宇都宮で腰痛に悩んでいる方へ｜整体で根本改善しませんか？

はじめに：腰痛は「年齢」や「疲れ」のせいだけではありません

宇都宮市内にも「腰が痛い」「立ち上がるときにピキッとする」「座っているだけでも辛い」といった悩みを抱える方が非常に多くいます。

病院で「異常なし」と言われても痛い…。湿布を貼ってもその場しのぎ…。そんな経験はありませんか？

この記事では、長年腰痛に悩まされている方に向けて、なぜ痛みが繰り返すのか、そして整体による根本的な改善アプローチについて詳しく解説していきます。

第1章：宇都宮市内で腰痛に悩む人が増えている理由

宇都宮市では以下のような方々が腰痛に悩まされるケースが多く見受けられます。

• 車移動中心で歩く機会が少ない
• オフィスワークでの長時間座位
• 買い物や家事での中腰動作
• ゴルフや趣味活動後の痛み
• 高齢者の姿勢の崩れや筋力低下

宇都宮は比較的、車社会かつ郊外型生活スタイルの地域です。そのため、運動不足・体幹筋の弱化・血流の滞りが慢性腰痛を生む土壌になりやすい傾向があります。

第2章：「その腰痛、本当にヘルニアや加齢のせいですか？」

「レントゲンでは異常がなかったのに痛い」
「年齢のせいと片づけられたけど納得できない」

こういった声をよく耳にします。実際に、腰痛の約85%は「非特異的腰痛」と呼ばれ、明確な画像所見が出ないケースが多いのです。

つまり、骨や椎間板の異常よりも、

• 姿勢のクセ
• 筋肉や筋膜の緊張
• 骨盤や背骨のアンバランス
• 自律神経の乱れ

といった“機能的な問題”が根底にあることが非常に多いのです。

第3章：整体による腰痛アプローチとは？

当院「宇都宮陽東整体 Re:Body」では、いわゆる「揉みほぐし」や「一時的な緩和」ではなく、根本原因を突き止めて改善へ導く施術を行います。

① カウンセリングと評価

• 痛みの出る動き
• 姿勢・歩行チェック
• 骨盤の傾き
• 呼吸の浅さや自律神経のバランス

② 原因を特定

• 例：前傾姿勢＋大腰筋の短縮＋多裂筋の機能不全による腰部の圧迫

③ オーダーメイド施術

• 筋膜リリース
• 姿勢調整
• 骨盤・股関節の可動性改善
• インナーマッスルの再教育

④ セルフケアと日常動作の指導

• 再発予防
• 自宅でできる簡単ストレッチ
• 座り方・立ち方・歩き方の見直し

第4章：よくある腰痛タイプとその原因

● 朝起きたときに痛むタイプ

• 寝具の硬さ or 柔らかすぎ
• 腰部の筋緊張・血流不足
• 呼吸の浅さによる交感神経優位

● 座っていると痛くなるタイプ

• 骨盤後傾（猫背）
• 腸腰筋の硬さ
• 腰椎の屈曲ストレス

● 立っていると痛むタイプ

• 重心の偏り
• 多裂筋・腹横筋の筋力低下
• 足部アーチの崩れ

● 歩くと痛いタイプ

• 股関節や膝の可動性不足
• 体幹の連動不良
• 左右バランスの悪さ

第5章：「腰痛改善」は“全身を整える”ということ

腰痛というと「腰」だけに原因があると思いがちですが、実は…

• 足首の硬さ
• 骨盤の傾き
• 背骨のS字カーブ
• 肩や首の筋緊張
• 呼吸の浅さ

これらすべてが連動しています。整体では、体全体を「ユニット」として捉え、全身を調整することが重要です。

第6章：整体×呼吸×自律神経アプローチ

慢性腰痛の方に共通しているのが「交感神経の緊張状態」です。交感神経が過剰になると、筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、痛みが出やすくなります。

当院では、

• 横隔膜へのアプローチ
• 深い呼吸への再教育
• 頭蓋や仙骨への軽い調整

を通じて、リラックス状態をつくり、回復しやすい身体環境を整えます。

第7章：「再発しない腰」をつくる習慣とは

整体で一時的に改善しても、日常生活が変わらなければ再発します。

そこで大切なのが「習慣の見直し」です。

✅ 座り方を変える

骨盤を立てた「坐骨座り」を意識しましょう。

✅ 1時間に1回は立つ

血流改善のために“立つ”ことを習慣に。

✅ 呼吸を深くする

腹式呼吸の習慣が、自律神経と体幹を整えます。

✅ 寝る前に3分のストレッチ

腰だけでなく、股関節・ふくらはぎも緩めると◎

第8章：宇都宮陽東整体 Re:Bodyでの実例紹介

● 60代女性｜慢性腰痛と足のしびれ

整形外科では「脊柱管狭窄」と言われたが、当院の施術で股関節の動き改善と体幹強化を行い、3ヶ月後にはしびれ軽減。

● 40代男性｜デスクワーク由来の腰痛

骨盤後傾＋胸椎の可動性不足を改善することで、2週間で長時間座位も苦なく。

● 30代女性｜子育てでの中腰ストレス

肩〜骨盤の連動性を整え、猫背改善とあわせて育児が楽に。

第9章：病院・整骨院・整体の違い

整体は、症状が長引いている方や、再発を繰り返す方にこそおすすめの選択肢です。

第10章：当院のご案内

宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）

• 住所：宇都宮市陽東◯丁目（※詳細はWEBへ）
• 営業時間：9:00〜20:00（不定休）
• 電話：080-3599-5366
• 施術料：初回10,000円（カウンセリング＋施術）
• 回数券あり：5回45,000円／10回85,000円
• 会員制プランあり（月2回15,000円 など）

ご予約・お問い合わせ

完全予約制・1日限定5名まで
LINE・電話・ホットペッパーから受付中

まとめ｜腰痛を「一生の付き合い」にしないために

腰痛は「そのうち治るもの」として放置してしまう方が多いですが、放っておいてよくなることはほとんどありません。

むしろ、“日常のクセ”が積み重なり、悪化・再発するリスクがあります。

本当の意味での「根本改善」とは、痛みの原因に向き合い、体全体の使い方・習慣を整えることです。

宇都宮で長年の腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度、あなたの身体の状態を知るところから始めてみてください。

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初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です

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