「強く押してもらうと気持ちいい」
「終わった直後はスッキリする」
「この整体、気持ちよくて好きなんです」

整体の現場で、こうした言葉を聞くことは珍しくありません。
そして同時に、こんな言葉もよく耳にします。

「でも、またすぐ戻るんですよね…」
「何年も通っているけど、根本的には変わらない」

これは偶然ではありません。

宇都宮で整体の臨床に携わっていると、
「気持ちいい整体」を基準に選んでいる人ほど、改善に時間がかかる、もしくは改善しにくい
という傾向がはっきりと見えてきます。

この記事では、

• なぜ「気持ちいい整体」が改善につながりにくいのか
• 気持ちよさと体の変化は何が違うのか
• なぜ強い刺激を求めてしまうのか
• 本当に体が変わっていく人の考え方

を、整体師の立場から正直に解説します。

第1章｜「気持ちいい＝良い整体」という思い込み

多くの方が、無意識のうちにこう考えています。

• 気持ちいい → 効いている
• 痛い → 悪い
• 強い刺激 → 効果が高い

しかし、これは整体において必ずしも正しくありません。

なぜなら、
体が変わることと、気持ちいい感覚は別物
だからです。

第2章｜気持ちいい整体で起きている体の反応

まず、「気持ちいい整体」で体に何が起きているのかを整理しましょう。

■ 一時的な緊張緩和

強めに押されたり、長くほぐされたりすると、

• 血流が一時的に増える
• 筋肉の緊張が一時的に抜ける
• 脳がリラックス状態になる

この結果、
「楽になった」「軽くなった」
と感じます。

しかしこれは、
体の構造や使い方が変わったわけではありません。

■ 脳が「快」を記憶する

人の体は非常に正直です。

• 気持ちいい
• 楽
• 不快が減った

この感覚を脳が強く記憶します。

すると次第に、

「またあの刺激がほしい」
「もっと強くやってほしい」

と、刺激を基準に整体を選ぶようになります。

第3章｜なぜ強い刺激を求めてしまうのか

① 慢性痛ほど感覚が鈍くなっている

慢性的な肩こり・腰痛が続くと、
体はその状態を「普通」と認識します。

そのため、

• 弱い刺激 → 物足りない
• 強い刺激 → 効いている気がする

と感じやすくなります。

② 「変化＝感覚」だと思い込んでいる

多くの方は、

• 動きやすさ
• 姿勢の安定
• 疲れにくさ

よりも、

• 痛みが消えた
• スッキリした

といった感覚の変化を「改善」と捉えています。

その結果、
気持ちよさが判断基準になります。

③ 即効性への期待が強い

忙しい日常の中で、

• すぐ楽になりたい
• 早くスッキリしたい

という気持ちは自然です。

しかし、
即効性を求めるほど、根本改善から遠ざかる
という矛盾が生まれます。

第4章｜気持ちいい整体が改善しにくい決定的な理由

ここが最も重要なポイントです。

■ 理由① 体の「使い方」が変わっていない

気持ちいい整体では、

• 筋肉は緩む
• でも動き方は同じ
• 姿勢も同じ

という状態が多くなります。

つまり、
原因に手をつけていない
のです。

■ 理由② 強刺激が防御反応を生む

強く押しすぎると、体は防御反応を起こします。

• 無意識に力が入る
• 翌日だるくなる
• 余計に硬くなる

これを繰り返すと、
「強くやらないと効かない体」
になってしまいます。

■ 理由③ 依存が生まれやすい

気持ちいい整体は、

• その場は楽
• でも戻る
• また受けたくなる

というループに入りやすくなります。

これは改善ではなく、
対処の繰り返しです。

第5章｜本当に体が変わっていく整体の特徴

では、改善していく人は何を基準にしているのでしょうか。

① 「気持ちよさ」を最優先しない

体が変わっていく人ほど、

• 強さにこだわらない
• 刺激を求めすぎない

という特徴があります。

② 変化を「感覚」ではなく「動き」で見る

改善していく人は、

• 立ちやすくなった
• 歩きやすい
• 疲れにくい
• 戻りにくい

といった機能的な変化を見ています。

③ 説明を理解しようとする

「なぜそこを触るのか」
「なぜそこが原因なのか」

を理解しようとする人ほど、
体の使い方が自然に変わっていきます。

第6章｜整体の本質は「快」ではなく「変化」

整体の目的は、

• 気持ちよくすること
  ではなく
• 体を変えること

です。

体を変えるとは、

• 姿勢
• 動作
• 呼吸
• 力の使い方

を少しずつ書き換えていくこと。

その過程は、
必ずしも「気持ちいい」だけではありません。

第7章｜宇都宮の生活環境が影響する理由

宇都宮では、

• 車移動が多い
• 座る時間が長い
• 運動量が少なめ

という生活環境の方が多く見られます。

この環境では、

• その場で楽になる刺激
• 短時間のリセット

を求めやすくなります。

だからこそ、
整体の考え方を間違えると改善しにくい
のです。

第8章｜宇都宮陽東整体 Re:Bodyの考え方

Re:Bodyでは、
「気持ちよさ」を最優先にはしていません。

それよりも、

• なぜ今の体になっているのか
• どこを変えると楽になるのか
• どうすれば戻りにくくなるのか

を重視しています。

その結果、

「最初は物足りなく感じたけど、
気づいたら戻りにくくなった」

という声を多くいただきます。

第9章｜「気持ちいい整体」から抜け出すために

もし、

• 何年も整体に通っている
• 気持ちはいいけど改善しない
• すぐ戻る

と感じているなら、
一度考えてみてください。

• 今まで、何が変わったか
• 楽になる以外の変化はあったか

この視点が、
改善への第一歩になります。

第10章｜まとめ｜改善の鍵は「基準を変えること」

「気持ちいい整体」を求める人ほど改善しにくい理由は、

• 気持ちよさ＝改善だと思ってしまう
• 体の使い方が変わらない
• 対処に依存してしまう

この3点にあります。

整体で本当に体を変えたいなら、

• 気持ちよさ
  ではなく
• 体の変化

を基準にしてください。

宇都宮で整体を検討している方にとって、
この記事が「遠回りをやめるきっかけ」になれば幸いです。

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