〜原因から改善法、整体でできることまで〜
はじめに：「肩こり 辛い」で検索された方へ
「デスクワークで肩がパンパン…」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「肩こりが辛すぎて頭痛や吐き気まで出てしまう」
こうした悩みは、日本人の多くが抱える共通の不調です。特に「肩こり 辛い」と検索する方は、今まさに強い不快感に悩まれていることでしょう。
整体は単なる“もみほぐし”ではなく、体のバランスを整えて根本から改善を目指す方法 です。ここでは、肩こりの原因や整体の役割について詳しく解説します。
第1章：肩こりの主な原因
1-1. 姿勢の乱れ
- 猫背や巻き肩
- 長時間の前傾姿勢
- 頭が前に出るストレートネック
1-2. 筋肉のアンバランス
- 働きすぎ：僧帽筋・肩甲挙筋
- 働いていない：肩甲骨周囲の筋肉（菱形筋・前鋸筋など）
1-3. 生活習慣
- 長時間のデスクワーク
- スマホ操作
- 運動不足による血流低下
1-4. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で交感神経が優位になり、筋肉が常に緊張状態に。
第2章：「辛い肩こり」に多い症状
- 首や肩の重だるさ
- 頭痛・眼精疲労
- 吐き気やめまい
- 集中力の低下
- 手のしびれ（神経圧迫の場合）
第3章：整体でのアプローチ
3-1. カウンセリング・検査
姿勢や動作を確認し、原因を特定。
3-2. 骨格・骨盤の調整
背骨や骨盤を整え、肩への負担を減らす。
3-3. 筋肉・筋膜のリリース
凝り固まった筋肉を緩め、使えていない筋肉を活性化。
3-4. 血流と神経の改善
循環を良くし、自律神経を安定させる。
3-5. セルフケア指導
- 肩甲骨ストレッチ
- 呼吸法でリラックス
- デスクワーク環境の見直し
第4章：整体とマッサージの違い
- マッサージ：一時的に筋肉をほぐす
- 整体：体全体を整えて再発予防を目指す
肩こりが「戻ってしまう」と感じる方は、整体で根本改善を図るのがおすすめです。
第5章：整体で期待できる効果
- 肩や首の重さが軽くなる
- 頭痛・眼精疲労の軽減
- 姿勢が整い呼吸が深くなる
- 集中力・睡眠の質が向上
- 再発しにくい体づくり
第6章：患者さんの体験談（例）
- 「肩こりだけでなく頭痛も改善し、仕事に集中できるようになった」
- 「スマホ首が原因と分かり、セルフケアも教えてもらえて助かった」
- 「整体を続けてから、肩こりが再発しにくくなった」
第7章：まとめ
「肩こりが辛い」のは、単なる疲れではなく、体からのサイン です。
整体は筋肉だけでなく姿勢・骨盤・神経まで総合的に整えるため、根本改善と再発予防が期待できます。
「肩こりは仕方ない」と諦める前に、整体という選択肢を試してみましょう。
【宇都宮陽東整体 Re:Body】 ご予約・ご相談はWEB・お電話・LINEにて受付中！
ご予約・お問い合わせはこちら → [予約ページリンク]
初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です
📅 オンライン予約はこちら https://online.peakmanager.com/r4o4t5?tag=eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyMTK1sDBTsq4FXDD1Ggum
📱 LINE予約はこちら https://lin.ee/qlpEBZ5
📞 TEL：080-3599-5366
コメント