【宇都宮】整体で腰痛・肩こりを繰り返さない体づくり

― 「治す」から「整えて維持する」へ ―

■ はじめに：なぜ、腰痛や肩こりは“繰り返す”のか

「マッサージを受けると楽になるけど、また痛くなる…」
「湿布や薬ではごまかせても、根本的に治らない」
そう感じたことはありませんか？

腰痛や肩こりが再発を繰り返す最大の理由は、
痛みの原因が“その場”ではなく“体のバランス”にあるからです。

宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）では、
「痛みを取る」ことをゴールとせず、
“繰り返さない体づくり”を目的とした整体を行っています。

■ 痛みの原因は「筋肉」ではなく「姿勢」

多くの方が、「痛い場所＝原因」と考えがちですが、
実際には姿勢の崩れや体の使い方の偏りが根本原因です。

• 長時間のデスクワーク
• スマホ操作で首が前に出る
• 片方の肩にバッグをかける
• 片足重心の立ち方

こうした日常のクセが、知らず知らずのうちに
筋膜・関節・骨盤の歪みをつくり出します。

結果、腰や肩に余計な負担がかかり、
「同じ場所に痛みが出る」悪循環を繰り返してしまうのです。

■ 腰痛・肩こりを繰り返さないための3つのポイント

◎ 1. 体の“土台”である骨盤を整える

骨盤は全身のバランスの中心です。
骨盤が前や後ろに傾くと、背骨や肩甲骨の位置も連動してズレます。
Re:Bodyの整体では、まず骨盤の傾き・ねじれを整え、
「体の軸」を安定させます。

◎ 2. 筋膜と関節の動きを取り戻す

筋肉はすべて“膜”でつながっています。
この筋膜が硬くなると、どんなにほぐしても再び引っ張られて痛みが戻ります。
整体では、筋膜の癒着をやさしく解放し、
体がスムーズに動く状態を取り戻します。

◎ 3. 呼吸と姿勢のリズムを整える

呼吸が浅いと、首や肩の筋肉が常に緊張したままになります。
胸郭（肋骨まわり）を開くことで、横隔膜がしっかり動き、
自律神経が安定。
これにより、体の緊張がほぐれ、再発しにくい状態をつくれます。

■ 宇都宮陽東整体 Re:Bodyの整体が選ばれる理由

◎ 丁寧なカウンセリングと姿勢評価

「どこが痛いか」だけでなく、
「なぜそこに負担がかかっているのか」を分析します。
立ち姿勢・座り姿勢・動作のクセを丁寧に確認し、
原因を“見える化”します。

◎ 痛みを取るだけでなく「使える体」をつくる施術

Re:Bodyの整体は、ほぐすだけではなく“再教育”が目的。
動ける関節と安定する筋肉の両方を整え、
「正しい動きを体が覚える」よう導きます。

◎ セルフケア指導で「戻らない体」へ

施術後は、自宅でできる簡単なストレッチや呼吸法を指導。
生活習慣の中で姿勢を維持しやすくすることで、
整体効果を長持ちさせます。

■ 腰痛・肩こりを繰り返す人の共通点

1️⃣ 痛みが出てから動き出す
2️⃣ 痛みが治るとケアをやめる
3️⃣ 姿勢や動作のクセを放置している

つまり、「痛みを取ること」に意識が向いていて、
「体を整えること」に意識が向いていないのです。

整体は、痛みが出てからの“対処”ではなく、
痛みを“起こさないための準備”でもあります。

■ 整体で体が変わると、日常が変わる

姿勢が整うと、体だけでなく気持ちにも変化が現れます。

• 呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
• 血流が良くなり、疲れにくくなる
• 見た目の印象が若々しくなる
• 集中力・パフォーマンスが向上する

「整体＝痛みを取るもの」ではなく、
「整体＝人生の質を高めるもの」。
これがRe:Bodyが伝えたい考え方です。

■ 宇都宮陽東整体 Re:Bodyが目指す「根本改善」

Re:Bodyの“カラダ再生ラボ”という名前には、
「体をリセットし、再び動ける状態へ再生する」という想いが込められています。

痛みを“抑える”のではなく、
「なぜその痛みが起こるのか」「どうすれば戻らないか」を見極め、
あなた自身が“健康を維持できる体”になることを目指します。

■ まとめ：腰痛・肩こりを繰り返さないために

一時的なほぐしではなく、
「体の土台を整える整体」を取り入れることで、
腰痛も肩こりも“繰り返さない体”へ変わります。

• 骨盤の安定
• 姿勢の改善
• 呼吸の回復
• 生活習慣の見直し

この4つが整えば、体は自然に治る力を発揮します。

宇都宮陽東整体 Re:Bodyが、
あなたの「痛みのない日常」を継続的にサポートします。

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