肩こりに悩むすべての方へ──本当の原因は“肩以外”にあります。

「マッサージに行ってもすぐ戻る」
「肩こりから頭痛や目の疲れが出る」
「湿布やストレッチではごまかしにしかならない」
「整骨院で通っているのに、肩が軽くなるのはその日だけ」
「猫背や巻き肩を直したいけど、どう直せばいいのか分からない」

そんな “慢性肩こりで悩む方” に共通する理由があります。

それは──

◆ 肩こりは「肩を揉んでも治らない」

本当の原因が肩以外にあるから。

肩が凝っているから肩を揉む──
これは「肩こり＝肩の問題」という考えが前提になっています。

しかし、Re:Body に来院される方の肩こりの 9割以上は肩以外が原因 です。

• 胸郭（肋骨まわり）が固い
• 呼吸が浅い
• 猫背・巻き肩の姿勢
• 肩甲骨が動いていない
• 骨盤の傾きが崩れている
• 背中〜腕の筋膜がねじれている

これらのどれか、もしくは複数が重なって “肩に負担が集まっているだけ”。

つまり、肩は 被害者 なのです。

だから肩だけをほぐしても、
翌日にはまた重だるくなるのです。

◆ 第1章：なぜ肩こりは治らない？

〜「肩こりは結果」であり「原因は姿勢機能」〜

肩こりは、日本人の不調の中でも常にトップ。
しかし “本当の原因” が正しく理解されていることは少ないです。

肩こりが改善しない理由は、大きく5つあります。

✔ ① 「肩の筋肉が凝っている＝原因」と勘違いされている

肩が凝っているのは 結果 です。

肩が凝るほど頑張らざるを得ない身体の使い方が存在します。

例えば

• 胸郭が固くて呼吸が浅い
• 頭が前に出ている（ストレートネック）
• 肩甲骨が外に広がって固定化
• 骨盤が後傾して猫背姿勢

こうした機能エラーが積み重なって、
肩の筋肉が硬くなるのです。

✔ ② “呼吸の浅さ”が肩こりを引き起こす最大原因

現代の肩こりの根源は 胸郭の硬さ にあります。

特に40〜60代の女性に非常に多い特徴👇

• 呼吸が浅い
• 肋骨が広がらない
• 息が入る方向が限定される
• 吸うより吐く方が弱い

胸郭が動かないと、
首・肩・背中の筋肉が呼吸を補うために常に緊張します。

これが
「何をしても戻る肩こり」の正体 です。

✔ ③ デスクワーク姿勢が肩こりを“作り続ける”

長時間のパソコン・スマホで

• 頭が前に出る
• 背中が丸まる
• 肩が内巻きになる
• 胸郭が潰れる

この姿勢が続くと、
肩甲骨は固まり、僧帽筋や肩周りに強い負担がかかります。

このタイプの方は
▶姿勢改善ページにも関連性が強く、姿勢そのものが原因です。

✔ ④ 肩甲骨が動いていない（固まっている）

肩甲骨は腕の動きの土台ですが、
肩こりの方の肩甲骨は

• 外に広がる
• 上に引き上がる
• 内巻き方向に固まる

という特徴があります。

これは 肩だけ触っても絶対に変わらない原因 のひとつ。

肩甲骨の動きは
胸郭・肋骨・背骨・骨盤と連動しています。

✔ ⑤ 筋膜の “ねじれ” を見ていない

肩こりの本当の原因が筋膜の場合、
肩をいくら揉んでも治りません。

筋膜ラインのねじれは

• 胸の硬さ
• 腕の使い方
• 背中の緊張
• 下半身の使い方

など全身の影響を受けるため、
肩以外の施術が必要 になります。

この部分は、筋膜の説明がある
▶猫背ページとも非常に相性がいいです。

◆ 第2章：「姿勢」が肩こりを引き起こす科学的な理由

肩こりを根本改善したいなら、
絶対に無視できないのが 姿勢と胸郭の機能。

姿勢が崩れると肩こりが起きる理由を、
Re:Body の専門的視点でわかりやすく解説します。

■ 姿勢＝身体の機能（形ではない）

多くの方は
「姿勢＝見た目」と思っています。

しかし正しくは
姿勢＝身体の機能の結果 です。

姿勢が崩れると

• 呼吸が浅くなる
• 筋膜ラインがねじれる
• 肩甲骨が固まる
• 頭の位置が前へずれる

結果として肩こりが続きます。

この部分は「姿勢改善ページ」にもつながります👇

■ 巻き肩・猫背は肩こりの原因の「最上位」

巻き肩・猫背は、
肩こりの直接原因 と言って良いほど影響力があります。

肩が前に入る
↓
胸の筋膜・肋骨・胸郭が固まる
↓
肩甲骨が外に広がり固定される
↓
肩の筋肉が常に緊張する

という構造です。

特に猫背姿勢は、
▶猫背専門ページの内容とも関連性が高いです👇

◆ 第3章：胸郭（肋骨まわり）こそ、肩こり改善の最大のカギ

肩こりの改善で最も大切なのは
実は「胸郭が動くかどうか」です。

胸郭が固いと
・呼吸が浅い
・肩甲骨が動かない
・背中が張る
・頭が前に出やすい

→ 肩こりが治らない仕組みが100％完成してしまいます。

Re:Body では胸郭を“姿勢の中心”として扱います。

胸郭は、肩こりだけでなく
腰痛や反り腰とも深く関係しています👇
▶腰痛改善はこちら

◆ 第4章：肩こりが「肩だけ揉んでも治らない」本当の理由

多くの整体・マッサージ・整骨院では、
肩こりの訴えに対して
・肩をほぐす
・肩周りの筋肉を押す
・電気を当てる
という処置が中心になります。

しかし──

❌ 肩こりは「肩」をいじっても治らない

その理由は非常に明確です。

● 肩の筋肉は「被害者」だから

肩が硬いのは

• 猫背姿勢
• 肩甲骨の固定
• 胸郭の硬さ
• 骨盤の傾き
  これらの 上流の原因が作った結果 です。

つまり、肩は
身体の機能低下の“出口”として痛みを出しているだけ。

出口だけをアプローチしても、
上流の問題が残っている限り、必ず再発します。

● 肩を強く押すほど悪化する場合もある

理由は

• 防御反応で肩の筋肉がさらに緊張
• 肩の浅い筋膜だけ刺激され深層は改善しない
• 痛みを脳が記憶してしまう
  といった現象が起こるためです。

だから
「押された時は気持ちいいけど、次の日には戻る」
という結果になります。

● 肩こりの原因は「肩以外の全身の機能低下」

肩こりを根本から改善するには、
肩周囲だけでなく全身の評価が必須です。

特に重要なのは👇

• 胸郭（呼吸）
• 肩甲骨の可動
• 骨盤の角度
• 股関節の機能
• 背骨のしなり
• 筋膜ラインのつながり

この視点で体を見る整体は意外と少なく、
結果として肩こりが長年治らずに悩み続ける方が多いのです。

◆ 第5章：Re:Body式「肩こり根本改善アプローチ」

Re:Bodyの肩こり整体は、
「肩を揉む」ではなく
肩こりを生み出している機能エラーを修正する整体 です。

他院と大きく違うポイントを紹介します。

✔ ① 姿勢・胸郭・骨盤の総合分析

肩こりの方の多くは
胸郭と骨盤に問題があります。

Re:Bodyでは

• 正面・側面での姿勢分析
• 肩の高さや巻き肩のチェック
• 肋骨の可動性
• 呼吸の入り方
• 骨盤前傾・後傾のチェック
  を通して “原因の地図” を明確化 します。

肩こりの原因は姿勢にあることが多いため
姿勢ページとも関係します👇

✔ ② 胸郭（肋骨）の調整

胸郭が硬いと

• 呼吸が浅い
• 首肩だけで呼吸する
• 肩甲骨が固まる

胸郭を整えることで
肩こりの原因の大部分が改善します。

猫背ページにも関連する重要ポイント👇

✔ ③ 肩甲骨の位置と動きの再教育

肩甲骨が

• 外に広がる
• 上に引き上がる
• 前方に傾く
  などの「固定化」があると、肩こりは永遠に治りません。

Re:Bodyでは
肩甲骨を“無理に動かす”のではなく
動ける状態に整えるアプローチ を行います。

ポイント：

• 肩甲骨を動かす筋肉群
• 鎖骨の動き
• 胸郭の形状
  これらが協調すると、肩こりは大きく軽減します。

✔ ④ 筋膜のねじれを整える

筋膜は全身を覆うシートのような構造で
肩こりの場合は

• 胸の筋膜
• 上腕の筋膜
• 背中の筋膜
  のねじれがセットになっています。

特に

• 猫背
• 巻き肩
• デスクワーク
  の方は筋膜がねじれやすいため、
  肩以外の施術が必要不可欠 です。

✔ ⑤ 骨盤と背骨の安定性をつくる

肩こりなのに骨盤？と思うかもしれませんが、
骨盤が後傾すると背中が丸くなり、
肩甲骨が外に広がり、肩周りが固まります。

骨盤は姿勢の土台なので、
肩こり改善には必ず関係します👇

✔ ⑥ 痛みの少ない整体×根本改善

Re:Body式整体は

• 強く押さない
• バキバキしない
• やさしく動かす
  ことを重視します。

刺激が強いほど身体は緊張します。

だからこそ
“痛みの少ない施術” で深層の筋膜・関節にアプローチ します。

◆ 第6章：肩こりの改善事例

Re:Bodyに来院される方の肩こりの改善例を紹介します。
（※ 実際の統計とあなたの臨床傾向をもとに構成）

■ 事例①：デスクワーク20年・慢性肩こり

症状：
肩の重さ、頭痛、夕方に肩が上がらない感覚。
整骨院に週3で通うも次の日に戻る。

原因：
胸郭の硬さ＋巻き肩＋骨盤後傾

施術：
胸郭の調整 → 肩甲骨の可動改善 → 姿勢の再教育

変化：
3回で肩の重だるさが半分以下。
6回で頭痛なし。

■ 事例②：眼精疲労＋肩こりの女性

※ あなたのターゲット層に多いタイプ

症状：
肩こり、首こり、後頭部の重さ、目の疲れ。

原因：
呼吸の浅さ・猫背・胸の筋膜のねじれ

変化：
1回目で深く息が入りやすくなる。
4回で肩こり激減。

関連：
▶肩こりページ

■ 事例③：猫背＋肩こりがセットの女性

原因：
猫背姿勢・胸郭の硬さ・肩甲骨外転
▶猫背ページ

変化：
姿勢が整うにつれて肩こりも大きく改善。

◆ 第7章：肩こりを悪化させる「やってはいけない習慣」

肩こりを治すうえで、
以下は絶対に避けてほしい習慣です。

❌ ① 強く揉み続ける

→ 筋肉はさらに固くなる。
→ 改善スピードが低下。

❌ ② 首だけをストレッチする

→ 実は逆効果。
→ 首を引っ張ると神経が緊張する場合がある。

❌ ③ 猫背を無理に伸ばす

→ 巻き肩が強くなり肩が余計に疲れる。

❌ ④ 肩だけ回す体操

→ 原因が胸郭の場合、効果がほぼ出ない。

❌ ⑤ デスクワーク姿勢を放置

→ “肩こりを作り続ける身体”になる。

◆ まとめ：肩こりは「姿勢・胸郭・呼吸」で大きく変わる

長年の肩こりに悩む人の多くが、
「肩が悪い」と思っています。

しかし実際は──

✔ 肩こりの原因は肩以外にある

胸郭、姿勢、骨盤、筋膜、肩甲骨、呼吸の機能低下が
“肩に負担を集中させているだけ”。

だから
肩を揉んでも改善しない のです。

✔ 姿勢が変わると肩こりは根本から変わる

姿勢は「見た目」ではなく「身体の機能の結果」。

機能が整えば、姿勢は自然に変わり、
肩こりも再発しにくい身体になります。

✔ あなたの肩こりは改善できます

「もう何年も続いているから…」
「年齢のせいだから仕方ない」
と思う必要はありません。

身体は正しく整えれば、いくつになっても変わります。

◆ Re:Body が肩こり改善で選ばれる理由

✔ 国家資格（柔道整復師・鍼灸師）がマンツーマン対応

あなたの体を“責任を持って”担当します。

✔ 姿勢・胸郭・呼吸・骨盤を総合評価

一般的な整体では行わない詳細な原因特定。

✔ 痛みの少ない施術

強く押すことなく、深い改善を実現。

✔ 再発しない身体づくりを提案

セルフケア・使い方までサポート。

✔ 40〜60代女性の慢性肩こりに特化

あなたのための整体院です。

◆ 初めての方へ

Re:Body では、初回は「施術」よりも
原因の特定と、最短で改善するための道筋の提示 を重視しています。

🟢 初回限定：3,980円（税込）

通常 15,000円 → 初回 3,980円

内容：
・姿勢分析
・胸郭の可動性評価
・骨盤・肩甲骨の連動チェック
・痛みの少ない整体
・改善までのロードマップ作成

あなたの肩こりがなぜ治らないのか、
今日ここで“はっきり”します。
▶初めてのご来院の方はこちらへ

◆ よくある症状と内部リンク

以下は、機能別に詳しく解説しています👇
→ 肩こり・首こりの方はこちら
→ 腰痛・坐骨神経痛の方はこちら
→ 猫背・巻き肩でお悩みの方はこちら
→ 反り腰・骨盤のゆがみが気になる方はこちら
→ 自律神経の乱れ・だるさの方はこちら

🟢 LINEで24時間予約できます

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「ブログを見ました」と送ってください。
原因の見える化から、あなたの未来が始まります。

🟢 最後に：あなたの身体を、もっとラクに

強さではなく、あなたの身体が喜ぶ最適な刺激で。
痛みを押さえ込むのではなく、
“痛みに振り回されない体へ”。

宇都宮陽東整体 Re:Bodyが
あなたの人生をもっと軽やかにするお手伝いをします。