「もう何年も肩こりが当たり前になっている」
「腰痛と付き合うのが普通だと思っている」
「良い日もあるけど、結局また戻ってしまう」
宇都宮で整体をしていると、このような声を本当によく聞きます。
特に40〜60代の女性では、肩こり・腰痛が**“一時的な不調”ではなく“生活の一部”**になってしまっているケースが少なくありません。
多くの方はこう考えています。
- 年齢のせいだから仕方ない
- 昔からだから治らない
- 体質だからうまく付き合うしかない
ですが、整体の視点で体を見ていくと、
何年も不調が続く人には、はっきりとした共通パターンがあります。
この記事では、
- なぜ肩こり・腰痛が何年も続くのか
- 宇都宮で実際に多い共通パターン
- なぜマッサージや湿布では改善しにくいのか
- 改善する人としない人の違い
- 根本改善のために必要な視点
を、整体師の立場から丁寧に解説していきます。
第1章｜「長年続く不調」は特別なケースではない
慢性的な肩こり・腰痛は、
特別な病気や大きなケガがなくても起こります。
むしろ多いのは、
- レントゲンでは異常なし
- 年齢相応と言われた
- 湿布や痛み止めで様子見
といったケースです。
こうした方ほど、
「異常がない＝仕方ない」
と考えてしまい、不調を抱え続けます。
しかし、
検査で異常が出ない不調こそ、体の使い方の問題
であることが多いのです。
第2章｜なぜ「そのうち治る」が通用しなくなるのか
若い頃は、
少し休めば楽になっていた肩こりや腰痛。
ところが40代以降になると、
- 休んでも戻らない
- 朝から重い
- 何をしてもスッキリしない
と感じる方が増えてきます。
これは年齢そのものよりも、
同じ体の使い方を何十年も続けてきた結果
であることがほとんどです。
体は「慣れた使い方」を基準にします。
間違った姿勢や動作でも、長年続けばそれが“普通”になります。
第3章｜宇都宮で多い共通パターン① 姿勢の崩れが固定化している
慢性的な肩こり・腰痛の方に最も多いのが、
姿勢の崩れが無意識レベルで固定されているケースです。
具体的には、
- 頭が前に出ている
- 猫背・巻き肩
- 骨盤が後ろに倒れている
- 反り腰が強い
- 左右どちらかに体重をかけるクセ
こうした姿勢は、
「気をつけよう」と思ってもすぐ戻ります。
それは、
姿勢が“クセ”ではなく“体の基準”になっている
からです。
第4章｜共通パターン② 骨盤が安定していない
骨盤は体の土台です。
この土台が不安定だと、上半身は常に無理をします。
慢性痛の方に多い骨盤の状態は、
- 後ろに倒れたまま
- 左右にズレている
- 動かず固まっている
この状態では、
- 肩が姿勢を支える
- 腰が動きをかばう
という役割を担い続けることになります。
結果として、
肩こり・腰痛が慢性化します。
第5章｜共通パターン③ 呼吸が浅くなっている
意外に思われるかもしれませんが、
慢性的な肩こり・腰痛の方は 呼吸が浅い 傾向があります。
- 肩で息をしている
- 胸が広がらない
- 息を吐ききれない
この状態では、
体幹が安定せず、姿勢を支えるために
首・肩・腰が常に働くことになります。
マッサージで肩をほぐしても、
呼吸が変わらなければ、すぐ元に戻る理由がここにあります。
第6章｜共通パターン④ 「痛いところ＝原因」だと思っている
慢性痛が続く方ほど、
「肩がこるから肩が悪い」
「腰が痛いから腰が原因」
と考えがちです。
しかし整体では、
- 痛い場所は“結果”
- 原因は別の場所
というケースが非常に多く見られます。
原因を見ずに、
結果だけをケアし続けると、
その場しのぎから抜け出せません。
第7章｜なぜマッサージ・湿布では改善しにくいのか
マッサージや湿布は、
- 痛みを和らげる
- 血流を良くする
- 一時的に楽にする
という意味では有効です。
ですが、
- 姿勢
- 骨盤
- 呼吸
- 体の使い方
が変わらなければ、
体は同じ負担を受け続けます。
そのため
「楽になる → 戻る」
を何年も繰り返してしまうのです。
第8章｜宇都宮で整体を行う宇都宮陽東整体 Re:Bodyの視点
Re:Bodyでは、慢性的な肩こり・腰痛を
「長年の体の使い方の結果」
として捉えています。
そのため、
- 痛いところだけを施術する
- 強く揉んで終わり
ということは行いません。
姿勢・骨盤・背骨・呼吸・動作を総合的に見て、
なぜ今の不調が続いているのか を明確にします。
第9章｜改善する人に共通する考え方
何年も続いた不調が改善していく方には、
はっきりとした共通点があります。
- 痛みは結果だと理解している
- 体は積み重ねだと知っている
- すぐ治そうとしない
- 説明をしっかり聞く
この姿勢が、体を変えていきます。
第10章｜逆に改善しにくいケース
正直にお伝えすると、
次のような考えが強い場合、改善は難しくなります。
- 1回で治したい
- 説明はいらない
- 生活は何も変えたくない
- つらくなったらまた来ればいい
これは「悪い」のではなく、
根本改善の方向性と合わないだけです。
第11章｜慢性痛は「我慢するもの」ではない
肩こり・腰痛が何年も続くと、
「このまま付き合うしかない」
と考えてしまいがちです。
しかし、
- 不調は体からのサイン
- 正しく整えれば体は変わる
という事実を、整体の現場では何度も見てきました。
第12章｜まとめ｜続く不調には必ず理由がある
何年も肩こり・腰痛が続くのは、
- 年齢のせい
- 体質
- 我慢が足りない
からではありません。
姿勢・骨盤・呼吸・体の使い方という共通パターン
が積み重なった結果です。
原因を知り、正しい順序で整えていけば、
体は必ず変わります。
宇都宮で慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる方にとって、
この記事が「もう一度体を見直すきっかけ」になれば幸いです。
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▶初めてのご来院の方はこちらへ
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