―「なんとなく不調」が続くあなたへ。体は変わります―

■ はじめに：冷え・だるさ・疲れやすさ…原因がわからない不調に悩んでいませんか？

「体が冷えやすい」
「何をしてもだるい」
「朝スッキリ起きられない」
「気分が落ち込みやすい」
「天気や気圧の変化で体調を崩す」

宇都宮でもこうした “なんとなく不調” に悩む方が増えています。
そしてその多くに共通しているのが、
自律神経の乱れ です。

自律神経は体のオンオフを切り替える「司令塔」。
呼吸・体温調整・血流・内臓・筋肉・睡眠…
あらゆる機能をコントロールしています。

つまり、自律神経が乱れると
✔ 冷え
✔ だるさ
✔ 慢性疲労
✔ 不眠
✔ 頭痛
✔ めまい
✔ 肩こり
✔ 胃腸の不調
など、全身に影響が出ます。

そして実はこの自律神経の乱れには
姿勢・筋膜・呼吸 が大きく関係しています。

■ 自律神経が乱れると冷えやだるさが起こる理由

◎ 理由①：血流が低下する

ストレスや緊張で交感神経が過剰に働くと
血管がぎゅっと縮まり、末端の冷えが強くなります。

◎ 理由②：呼吸が浅くなる

肩や胸が固まる → 呼吸が浅い → 酸素不足 → だるい・疲れる

呼吸が浅い状態は「肩で呼吸している」証拠です。
この状態では自律神経は整いません。

◎ 理由③：姿勢の乱れが神経を圧迫する

猫背・巻き肩・ストレートネックになると
交感神経の通り道である胸郭・首が硬くなり、
神経バランスが乱れます。

◎ 理由④：内臓の動きが低下

姿勢が崩れる → 横隔膜が働かない → 内臓への血流が減る
結果として疲れやすくなります。

■ 冷え・だるさ・自律神経の乱れは「整体」で改善できるのか？

結論として、整体は
自律神経を整えるための重要なサポートになる
というのがRe:Bodyの考え方です。

自律神経そのものを直接触ることはできませんが、
次の3つの要素を整えることで、
司令塔が正しく働くようになります。

■ Re:Bodyが重視する「自律神経改善の3本柱」

◆ ① 姿勢を整える（骨盤 × 背骨 × 肋骨）

姿勢は自律神経の“土台”。
猫背・巻き肩・反り腰の状態では、交感神経が過剰になります。

Re:Bodyでは
・骨盤の傾き
・背骨のアライメント
・肋骨の開閉
を整え、「副交感神経が働きやすい姿勢」をつくります。

◆ ② 筋膜をゆるめ、呼吸を深くする

自律神経改善の鍵は 呼吸 にあります。

呼吸は唯一「自分で操作できる自律神経スイッチ」。
しかし胸郭や横隔膜が固いと深く呼吸できません。

Re:Bodyでは
✔ 胸周りの筋膜リリース
✔ 横隔膜アプローチ
✔ 肋骨モビライゼーション
を行うことで、自然と深く息が吸える体へ導きます。

呼吸が深くなるだけで
・冷えが改善
・だるさが軽減
・頭がスッキリ
・リラックスしやすくなる
という変化が起こります。

◆ ③ 自律神経の要「背骨」を整える

背骨のすぐ横には
交感神経の幹である「交感神経幹」が通っています。

背中が硬い人ほど自律神経が乱れやすく、
逆に背骨がしなやかに動くと
自律神経は安定します。

Re:Bodyでは
・胸椎可動
・肋骨の回旋
・肩甲骨の滑走
を丁寧に整え、
「背骨がしなやかに動く体」へ導きます。

■ 整体で体が変わると、こんな変化が起こります

• 手足の冷えが減る
• 朝起きるのが楽になる
• 疲れにくくなる
• 呼吸が深くなる
• 頭痛や肩こりが軽くなる
• 不安感・緊張が減る
• 夜の寝つきが良くなる
• 胃腸トラブルが減る
• 気圧の変化に強くなる

自律神経が整うと、
体は「本来の回復力」を取り戻します。

■ Re:Bodyの自律神経アプローチの強み

✔ 国家資格者が対応

解剖学・生理学を基に、体の変化を丁寧に説明。

✔ 痛みの少ない優しい施術

リラックスしながら整うため、自律神経が切り替わりやすい。

✔ 姿勢 × 筋膜 × 呼吸 × 内臓 × 自律神経を総合ケア

一部ではなく全体を整えるので変化が長持ちします。

✔ 日常ケアまで徹底サポート

呼吸法・姿勢のコツ・睡眠アドバイスなど、再発しない自分の体づくりへ。

■ 今日からできる自律神経ケア（簡単セルフワーク）

◎ ① ゆっくり「吐く」呼吸を3分

息を吐く → 副交感神経が働く

◎ ② 目線を下げない姿勢

スマホ首は自律神経最大の敵。

◎ ③ 湯船に10分つかる

全身の血流アップで深く眠れる体に。

◎ ④ 肩甲骨をゆっくり回す

背骨の動きが改善 → 自律神経が整う

■ まとめ：自律神経は「整えていくもの」

冷え・だるさ・疲れやすさ・気圧不調…
これらの“なんとなく不調”は、
決して年齢のせいではありません。

姿勢を整え、筋膜をゆるめ、呼吸を深くすることで
自律神経は必ず安定します。

宇都宮陽東整体 Re:Bodyでは、
あなたの「なんとなく不調」を本気で改善するためのアプローチをご提供しています。

自律神経の乱れは、姿勢の歪みや呼吸の浅さとも深く関係しています。
→ 詳しくは 「自律神経の不調を整体で整える」 のページでご紹介しています。

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