「お尻から足にかけてしびれる」
「長く座っていると痛みが強くなる」
「病院や整骨院に通っているけど、なかなか良くならない」

宇都宮で整体院を探されている方の中には、
このような坐骨神経痛の症状が続いている状態に悩まされている方が多くいらっしゃいます。

坐骨神経痛という言葉を聞くと、
「神経が悪いから仕方ない」
「ヘルニアや年齢の問題だから治らない」
と思われがちですが、整体の現場では必ずしもそれだけが原因ではないケースを数多く見てきました。

坐骨神経痛は「病名」ではなく症状名です

まず知っておいていただきたいのは、
坐骨神経痛は特定の病名ではなく、症状の総称だということです。

• お尻の奥が痛む
• 太ももの裏が張る
• ふくらはぎや足先にしびれが出る

こうした症状をまとめて「坐骨神経痛」と呼びますが、
その原因は人によって大きく異なります。

そのため、
「坐骨神経痛だからこの治療」
と一律の対応をしても、
改善につながらないケースが少なくありません。

「神経が悪い＝ずっと良くならない」とは限りません

坐骨神経痛という名前から、
「神経が圧迫されているから一生治らない」
と不安に感じている方も多いと思います。

しかし整体的に見ると、
神経そのものに問題があるというよりも、

• 周囲の筋肉が過剰に緊張している
• 骨盤や姿勢の崩れで負担がかかっている
• 体の使い方の偏りで神経が刺激されている

といった体の状態が原因になっているケースも非常に多くあります。

この場合、
神経だけをどうにかしようとしても、
根本的な改善にはつながりにくくなります。

坐骨神経痛が「良くならない」理由

坐骨神経痛で悩んでいる方からよく聞くのが、
「治療を受けているのに良くならない」
という声です。

その背景には、次のような理由が隠れていることがあります。

• 痛い場所だけを施術している
• 原因の説明が曖昧なまま通っている
• 姿勢や体の使い方が変わっていない
• その場しのぎの対処になっている

坐骨神経痛は、
結果として出ている症状であることが多いため、
その背景にある体の状態を見直さない限り、
繰り返しやすい不調でもあります。

坐骨神経痛は「腰だけの問題」ではありません

坐骨神経痛というと、
腰に原因があると思われがちですが、
整体的に見ると、必ずしも腰だけが問題とは限りません。

• 骨盤の傾き
• 股関節の動きの悪さ
• お尻や太ももの筋肉の緊張
• 姿勢の崩れや左右差

こうした要素が重なり、
結果として神経に負担がかかっているケースも多くあります。

腰だけを見ていては、
なかなか改善しない理由がここにあります。

坐骨神経痛は我慢できてしまう不調です

坐骨神経痛は、
日によって痛みやしびれの強さが変わることが多く、

• 今日は少し楽
• 動いていると紛れる
• 休めば何とかなる

といった理由から、
つい我慢してしまいがちです。

しかしその間も、
体への負担は少しずつ積み重なっています。

「我慢できるうちに」ではなく、
なぜ良くならないのかを整理することが、
改善への第一歩になります。

整体的な視点で坐骨神経痛を見直す必要があります

整体では、坐骨神経痛を
「神経のトラブル」としてだけでなく、
体全体のバランスの崩れとして捉えます。

• なぜ神経が刺激されているのか
• どこが頑張りすぎているのか
• どこが本来の役割を果たせていないのか

こうした視点で体を見直すことで、
改善の糸口が見えてくるケースも多くあります。

坐骨神経痛が起こる仕組み｜整体的に見る体の使い方と負担の集中

坐骨神経痛がなかなか良くならない理由を考えるうえで大切なのは、
**「なぜ神経が刺激され続けているのか」**を整理することです。

整体的に見ると、坐骨神経痛は
神経そのものが悪くなったというよりも、
体の使い方やバランスの崩れによって、神経に負担が集中している状態
として起きているケースが多くあります。

坐骨神経は体の奥深くを長く走っています

坐骨神経は、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先まで伸びる、
人体の中でも非常に長い神経です。

そのため、

• 骨盤や腰の状態
• お尻や太ももの筋肉の緊張
• 股関節の動き
• 姿勢や体重のかかり方

といった影響を受けやすく、
一か所の問題だけで症状が出ているとは限りません。

「腰のヘルニアがあるから坐骨神経痛」
と診断されても、
実際には他の要素が重なって症状が出ているケースも少なくありません。

お尻の筋肉の緊張が神経を刺激することがあります

整体の現場で坐骨神経痛の方を評価すると、
多くの場合、お尻の筋肉が強く緊張している状態が見られます。

特に、

• 長時間座ることが多い
• 片側に体重をかけるクセがある
• 歩くときに左右差がある

といった方は、
お尻の筋肉が硬くなりやすく、
その中を通る坐骨神経が刺激されやすくなります。

この場合、
腰だけを施術しても、
症状が変わらないことが多くあります。

骨盤の傾きや左右差も大きな要因です

坐骨神経痛がある方の体を見ていくと、
骨盤に次のような特徴が見られることがあります。

• 前後に傾きすぎている
• 左右で高さや向きが違う
• 安定せず、常に力が入っている

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ土台です。
この土台が不安定になると、
坐骨神経の通り道にも影響が出やすくなります。

特に左右差が強い場合、
片側の坐骨神経だけに負担が集中し、
片側だけ痛みやしびれが出ることも珍しくありません。

股関節の動きが少ないと腰やお尻に負担が集まります

本来、歩く・立つ・座るといった動作では、
股関節が大きく動くことで、
腰やお尻への負担を分散しています。

しかし、

• 股関節が硬い
• 動きが小さい
• 日常動作であまり使われていない

といった状態になると、
腰やお尻がその分を補おうとして頑張り続けます。

その結果、
坐骨神経の通り道周辺が緊張し、
痛みやしびれとして現れやすくなります。

姿勢の崩れが坐骨神経痛を長引かせます

坐骨神経痛がある方の多くに共通しているのが、
姿勢の崩れです。

• 長時間の前かがみ姿勢
• 猫背や反り腰
• 片側に体重をかける立ち方

こうした姿勢が続くことで、
神経への刺激が日常的に繰り返されます。

治療を受けて一時的に楽になっても、
姿勢や体の使い方が変わっていなければ、
症状が戻ってしまう理由がここにあります。

坐骨神経痛は「神経の問題」だけではありません

ここまでお伝えしてきたように、
坐骨神経痛は、

• 筋肉の緊張
• 骨盤や股関節の状態
• 姿勢や体の使い方

といった要素が重なって起こります。

つまり、
坐骨神経痛は体全体のバランスが崩れているサイン
とも言えます。

坐骨神経痛を放置すると起こりやすい影響①｜慢性化と不安の増大

坐骨神経痛は、
強い痛みが出る日もあれば、
「今日は少し楽かもしれない」と感じる日もあるため、
つい様子を見ながら過ごしてしまいがちな不調です。

しかしその間も、
体への負担は少しずつ積み重なっていきます。

• お尻や太ももの張りが常にある
• しびれが取れきらない
• 長く座ることが不安になる

こうした状態が続くことで、
坐骨神経痛は慢性化しやすくなります。

「良くなったと思っても戻る」状態が続く理由

坐骨神経痛の方からよく聞くのが、
「一度は楽になったけど、また戻ってしまった」
という声です。

これは、
痛みやしびれが軽くなっても、
神経に負担をかけている体の使い方や姿勢が変わっていない
ケースが多いためです。

• 少し歩くとまたお尻が痛くなる
• 長時間座るとしびれが出る
• 疲れると症状が戻る

こうした繰り返しが続くと、
「もう良くならないのでは」と不安が強くなり、
体を動かすこと自体が怖くなってしまう方もいます。

坐骨神経痛は生活の質を大きく下げます

坐骨神経痛が続くことで、
日常生活にもさまざまな影響が出てきます。

• 椅子に長く座れない
• 車の運転がつらい
• 仕事や家事に集中できない
• 外出や趣味を控えるようになる

特に「座る」「立つ」「歩く」といった
日常動作そのものが不安になることで、
行動範囲が狭くなってしまう方も少なくありません。

放置すると他の部位にも負担が広がります

坐骨神経痛がある状態で生活を続けていると、
無意識のうちに痛みをかばう動きが増えます。

• 片側に体重をかける
• 歩き方が変わる
• 腰や背中に余計な力が入る

その結果、

• 腰痛が強くなる
• 反対側の股関節や膝がつらくなる
• 背中や首まで張ってくる

といったように、
不調が坐骨神経痛以外の場所へ広がることもあります。

坐骨神経痛を放置すると回復に時間がかかりやすくなります

坐骨神経痛は、
放置している期間が長くなるほど、
体がその状態に慣れてしまい、
回復までに時間がかかりやすくなります。

• 筋肉の緊張が定着する
• 姿勢や動きのクセが固定される
• 神経への刺激が日常化する

こうした状態になると、
痛みやしびれが軽くなるまでにも、
より丁寧なケアが必要になるケースがあります。

坐骨神経痛は「年齢のせい」だけではありません

年齢とともに坐骨神経痛が出てくると、
「もう年だから仕方ない」
と考えてしまう方も多いと思います。

しかし整体的に見ると、
年齢そのものよりも、

• 長年の姿勢のクセ
• 体の使い方の偏り
• 動きの少なさ

といった要素が積み重なっていることが多くあります。

体の状態を整理し、
負担のかかり方を変えていくことで、
今より楽に過ごせる可能性は十分にあります。

我慢を続けるほど「不安」が強くなります

坐骨神経痛が長引くと、

• このまま歩けなくなるのでは
• 手術が必要になるのでは
• 仕事を続けられるだろうか

といった不安を抱える方も少なくありません。

その不安自体が体を緊張させ、
結果として症状を長引かせてしまうこともあります。

整体では坐骨神経痛をどのように評価しているのか

坐骨神経痛がなかなか良くならない場合、
整体では「どこが痛いか」だけを見ることはありません。

大切なのは、
なぜ坐骨神経に負担がかかり続けているのか
その背景を丁寧に整理することです。

そのため整体では、
痛みやしびれが出ている場所だけでなく、
体全体のバランスや使われ方を評価していきます。

評価の出発点は「立ったとき・歩いたときの体の使い方」

整体でまず確認するのは、
立った姿勢や歩き方など、日常動作の中での体の使い方です。

• 片側に体重をかけていないか
• 骨盤が左右どちらかに傾いていないか
• 歩くときに左右差が出ていないか

坐骨神経痛がある方は、
無意識に痛みを避ける動きをしていることが多く、
それがさらに負担を広げているケースもあります。

骨盤の安定性と左右差を確認します

骨盤は、坐骨神経の通り道に近く、
体全体の土台となる重要な部分です。

整体では、

• 骨盤が前後に傾きすぎていないか
• 左右で高さや動きに差がないか
• 立ったときに安定しているか

といった点を丁寧に確認します。

骨盤が不安定な状態では、
坐骨神経の周囲に余計な緊張が生まれやすく、
痛みやしびれが長引く原因になります。

お尻・太ももの筋肉の緊張は重要な評価ポイントです

坐骨神経は、お尻から太ももの裏を通っているため、
その周囲の筋肉の状態は非常に重要です。

整体では、

• お尻の筋肉が硬くなりすぎていないか
• 太ももの裏が常に張っていないか
• 触れると強い違和感が出ないか

といった点を確認します。

この部分の緊張が強い場合、
神経が刺激されやすい状態が続いている可能性があります。

股関節の動きが坐骨神経痛に影響する理由

整体的に見ると、
股関節の動きの悪さは坐骨神経痛と深く関係しています。

股関節がうまく動かないと、

• 腰やお尻が代わりに頑張る
• 神経の通り道周辺が緊張する
• 動作のたびに刺激が加わる

といった状態になりやすくなります。

そのため整体では、
股関節がどの方向にどれだけ動いているかを確認し、
腰やお尻に負担が集中しない体の使い方を探っていきます。

腰だけを見ていては見逃してしまうポイント

坐骨神経痛というと、
どうしても腰に注目が集まりがちですが、
腰に大きな問題が見られないケースも少なくありません。

その場合、

• 背中の動きが硬い
• 体幹が不安定
• 呼吸が浅い

といった要素が重なり、
結果として坐骨神経に負担がかかっていることもあります。

整体では、
「腰が原因かどうか」を決めつけず、
体全体を見ながら原因を整理していきます。

「どこが悪いか」より「どこが頑張りすぎているか」

整体の評価では、
「ここが悪い」「ここが壊れている」
という見方はあまりしません。

それよりも、

• どこが本来以上に働いているのか
• どこが役割を果たせていないのか

という視点で体を見ていきます。

坐骨神経痛も、
神経が悪いのではなく、
神経が刺激され続ける体の状態がある
と考えることが多いからです。

整体では坐骨神経痛にどうアプローチしていくのか

坐骨神経痛の改善で整体が大切にしているのは、
「神経をどうにかする」ことではなく、「神経に負担をかけている体の状態を変える」ことです。

神経は非常に繊細な組織のため、
強い刺激や無理な矯正は、
かえって症状を悪化させてしまうこともあります。

そのため整体では、
体全体のバランスを整えながら、
結果として坐骨神経への刺激を減らしていく方法を取ります。

アプローチ① お尻・太ももの緊張を無理なくゆるめる

坐骨神経痛がある方の多くは、
お尻や太ももの裏の筋肉が強く緊張しています。

整体では、

• 強く押しすぎない
• 痛みを我慢させない
• 体の反応を見ながら調整する

といった点を大切にしながら、
神経の通り道周辺の緊張を少しずつゆるめていきます。

無理にほぐそうとすると、
体は防御反応を起こし、
かえって緊張が強まってしまうことがあるため、
**「安心できる刺激」**を重視します。

アプローチ② 骨盤と股関節の動きを取り戻す

坐骨神経痛が長引いている方ほど、
骨盤や股関節の動きが小さくなっているケースが多く見られます。

整体では、

• 骨盤が安定する位置を探す
• 股関節が本来動く方向に動けるようにする
• 腰やお尻に負担が集中しない動きを作る

といった調整を行います。

これにより、
歩く・立つ・座るといった日常動作の中で、
坐骨神経への刺激が起こりにくくなっていきます。

アプローチ③ 姿勢と体の使い方を「結果として」変える

坐骨神経痛の改善では、
「姿勢を正してください」と指示するだけでは不十分です。

整体では、

• 体が安定する
• 力を入れなくても立てる
• 動きやすい位置に戻る

といった状態を作ることで、
姿勢が自然と変わることを大切にしています。

無理に意識して姿勢を直すよりも、
体が整った結果として変わるほうが、
戻りにくい改善につながります。

アプローチ④ 呼吸と全身の緊張を整える

坐骨神経痛が続いている方は、
痛みや不安から、
無意識に体に力が入っていることが多くあります。

整体では、

• 呼吸がどこまで入っているか
• 息を吐いたときに力が抜けているか
• 体が安心して休めているか

といった点も確認しながら、
全身の緊張をゆるめていきます。

呼吸が深くなることで、
体はリラックスしやすくなり、
神経への過剰な刺激も落ち着きやすくなります。

坐骨神経痛の改善は段階的に進みます

坐骨神経痛は、
長年の体の使い方や姿勢の積み重ねで起きていることが多いため、
一度の施術ですべてが解消するとは限りません。

多くの方は、

• 初期：痛みやしびれが軽くなる時間が増える
• 中期：長時間座っても症状が出にくくなる
• 後期：坐骨神経痛を意識する時間が減る

といった段階を踏んで変化を感じていきます。

この段階的な変化こそが、
再発しにくい改善につながります。

「頑張らない改善」が坐骨神経痛には向いています

坐骨神経痛を何とかしようとして、

• 無理にストレッチをする
• 痛い部分を強く押す
• 我慢しながら運動する

こうしたことを続けている方も少なくありません。

しかし、
坐骨神経痛がある体には、
頑張りすぎないアプローチのほうが合っているケースも多くあります。

体が整い、
自然と楽な状態が増えていくことで、
坐骨神経痛は起こりにくくなっていきます。

坐骨神経痛の改善過程で多くの方が感じる体の変化

整体で坐骨神経痛に向き合っていく中で、
多くの方が最初に感じるのは、
**「痛みが完全に消えた」よりも「体の感覚が変わってきた」**という変化です。

坐骨神経痛は、体の使い方や姿勢の積み重ねによって起こることが多いため、
改善も一気に進むというより、
少しずつ段階的に進んでいくケースがほとんどです。

初期に感じやすい変化｜楽な時間が増える

施術を受け始めた初期段階で多いのが、

• お尻や太ももの違和感が出ない時間が増える
• 座っていられる時間が少し長くなる
• 朝起きたときのつらさが軽く感じる

といった変化です。

この段階では、
「まだ症状はあるけど、前より楽」
と感じる方が多く、
体が過剰な緊張から少しずつ解放され始めているサインといえます。

中期に感じやすい変化｜動作への不安が減る

体のバランスが整ってくると、

• 椅子から立ち上がる動作が楽になる
• 長時間座っても症状が出にくくなる
• 歩くときの違和感が減る

といった変化を感じる方が増えてきます。

坐骨神経痛がある方は、
「また痛みが出るのではないか」という不安を抱えながら
動いていることが少なくありません。

その不安が少しずつ減っていくのも、
改善が進んでいる一つの目安です。

改善の途中で波が出るのは自然なことです

坐骨神経痛の改善過程では、

• 調子の良い日と悪い日がある
• 忙しい時期に違和感が戻る
• 疲労が溜まると症状が出やすい

といった波が出ることがあります。

これは、体が新しい使い方に慣れようとしている途中で起こる、
自然な反応です。

大切なのは、

• 以前より回復が早くなっているか
• 痛みやしびれの強さが軽くなっているか

という点です。

日常生活の影響は無視できません

整体で体を整えても、
日常生活で坐骨神経に負担をかける動きが続いていると、
改善は安定しにくくなります。

坐骨神経痛がある方に多い日常のクセとして、

• 長時間同じ姿勢で座り続ける
• 片側に体重をかける立ち方
• 無意識にお尻や腰に力が入る

といったものがあります。

整体では、
これらを無理にやめさせるのではなく、
**「気づけるようになること」**を大切にしています。

「頑張りすぎないこと」が改善につながる場合もあります

坐骨神経痛を改善しようとして、

• 痛みを我慢しながらストレッチをする
• できるだけ動かそうと無理をする
• 痛い部分を強くほぐす

こうしたことを続けている方も少なくありません。

しかし、坐骨神経痛がある体には、
頑張りすぎないアプローチのほうが合っていることも多いです。

体が整い、
自然と楽な動きが増えていくことで、
症状は少しずつ落ち着いていきます。

坐骨神経痛が改善してくると生活が変わります

坐骨神経痛が改善してくると、

• 座ることへの不安が減る
• 外出や移動が楽になる
• 仕事や家事に集中しやすくなる

といった変化を感じる方も多くいます。

これは、
痛みやしびれが軽くなっただけでなく、
体が無理なく使える状態に近づいている結果です。

まとめ｜坐骨神経痛は「神経の問題」だけではなく、体全体からのサインです

ここまで、
宇都宮で坐骨神経痛が良くならない方へ向けた整体的な考え方をお伝えしてきました。

坐骨神経痛は、
「神経が悪いから仕方ない」
「ヘルニアや年齢の問題だから治らない」
と捉えられがちですが、整体的に見ると、

• お尻や太ももの筋肉の緊張
• 骨盤の傾きや左右差
• 股関節の動きの少なさ
• 姿勢や体の使い方の偏り

といった、体全体のバランスの崩れが重なった結果として現れている症状であるケースが多くあります。

そのため、
痛い場所だけを施術したり、
一時的に症状を抑える対処だけでは、
根本的な改善につながりにくいことが少なくありません。

坐骨神経痛が「良くならない」と感じる理由

坐骨神経痛で悩んでいる方の多くが、
「治療を受けているのに良くならない」
「一時的には楽になるが、また戻る」
と感じています。

その背景には、

• 神経に負担をかけている体の使い方が変わっていない
• 姿勢や動作のクセがそのまま残っている
• 体の土台（骨盤・股関節）が安定していない

といった要素が関係していることがあります。

整体では、
「なぜ今の体の状態になっているのか」
を整理し、
神経に負担をかけ続けない体の状態を作ることを重視します。

坐骨神経痛は「我慢できてしまう」からこそ注意が必要です

坐骨神経痛は、

• 日によって症状が違う
• 動いていると紛れることがある
• 休めば少し楽になる

といった特徴があるため、
つい我慢してしまいがちな不調です。

しかし、我慢を続けている間にも、
体は少しずつ負担を蓄積しています。

「大きな痛みではないから」
「もう少し様子を見よう」
と感じている状態こそ、
体を見直すタイミングであることも少なくありません。

坐骨神経痛は年齢や体質だけが原因ではありません

年齢とともに坐骨神経痛が出てくると、
「年だから仕方ない」
「体質だから変わらない」
と思われる方も多いかもしれません。

しかし整体の現場では、
体の使い方やバランスを整えることで、

• 痛みやしびれの頻度が減る
• 座る・立つことへの不安が減る
• 日常生活が楽になる

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

坐骨神経痛は、
これまでの体の使い方の積み重ねの結果であることが多く、
適切に体を見直すことで変化が期待できる不調です。

坐骨神経痛の改善は「頑張らない選択」が近道になることもあります

坐骨神経痛を何とかしようとして、

• 痛みを我慢しながらストレッチをする
• 無理に動かして慣らそうとする
• 痛い部分を強くほぐす

こうした努力を続けている方も少なくありません。

しかし、坐骨神経痛がある体には、
頑張りすぎないアプローチのほうが合っているケースも多くあります。

体が整い、
自然と楽に動ける状態が増えていくことで、
坐骨神経痛は起こりにくくなっていきます。

宇都宮で坐骨神経痛に悩んでいる方へ

もし今、

• 坐骨神経痛がなかなか良くならない
• 病院や治療院に通っているが変化を感じにくい
• 座る・立つ・歩くことに不安がある
• 原因をきちんと知りたい

そう感じているのであれば、
一度ご自身の体の状態を客観的に確認してみてください。

坐骨神経痛は、
「一生付き合うしかない症状」ではありません。

まずは「今の体を知ること」から始めてください

改善の第一歩は、
無理な矯正やハードな運動ではありません。

今の体がどうなっているのかを知ること
これが、遠回りせず改善を目指すための大切なポイントです。

• なぜ神経が刺激されているのか
• どこが頑張りすぎているのか
• どこを整えると楽になるのか

それを理解したうえで体を整えていくことで、
坐骨神経痛に振り回されない体づくりにつながっていきます。

宇都宮で坐骨神経痛が良くならずにお悩みの方は、
我慢を続ける前に一度ご相談ください。
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