宇都宮で病院では異常なしと言われた腰痛でお悩みの方へ

「レントゲンでは異常なしと言われた」

「MRIを撮ったけれど問題ないと言われた」

「それなのに腰が痛い」

このようなお悩みはありませんか？

実際に当院にも、病院で検査を受けたものの異常が見つからず、それでも腰痛が続いているという方が多く来院されています。

患者さんからは

・異常なしと言われたのに痛い
・原因が分からなくて不安
・どこへ行けばいいのか分からない

という声をよく伺います。

もちろん、重大な病気が隠れていないことを確認するために病院での検査は非常に重要です。

しかし、画像検査で異常が見つからないからといって、痛みの原因が全くないという意味ではありません。

実際には、姿勢や骨盤のバランス、股関節の硬さ、日常生活での体の使い方などが関係しているケースもあります。

当院では腰だけを見るのではなく、体全体の状態を確認しながら、なぜ痛みが続いているのかを考えていきます。

この記事では、「異常なしと言われた腰痛」について整体的な視点から詳しく解説していきます。

現在、原因が分からない腰痛でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

なぜ異常なしなのに腰が痛いのか？

病院でレントゲンやMRIを撮ったにも関わらず、「異常なし」と言われた経験はありませんか？

しかし実際には、その後も腰痛が続いている方は少なくありません。

すると多くの方が

・気のせいなのかな
・年齢のせいなのかな
・我慢するしかないのかな

と不安になってしまいます。

ここでは、「異常なしなのに腰が痛い」と言われる理由について解説していきます。

①画像検査は万能ではない

レントゲンやMRIは非常に重要な検査です。

特に

・骨折
・重度の変形
・腫瘍
・感染症

などを確認する上で大切な役割があります。

しかし、画像検査ですべての腰痛の原因が分かるわけではありません。

なぜなら、画像では映らない問題も存在するためです。

②筋肉の緊張は映らない

例えば

・腰の筋肉が硬い
・お尻の筋肉が緊張している
・股関節周囲が硬くなっている

といった状態は、一般的なレントゲンでは確認できません。

しかし実際には、このような筋肉の状態が腰痛へ関係していることがあります。

③姿勢の問題は画像だけでは分からない

普段の姿勢も腰痛へ大きく関係しています。

例えば

・猫背
・反り腰
・片脚重心

などです。

これらは静止した画像だけでは十分に判断できないことがあります。

実際には日常生活の中で負担が蓄積しているケースも少なくありません。

④歩き方のクセは画像に映らない

歩行は毎日何千歩も繰り返される動作です。

例えば

・歩幅が狭い
・片側へ体重をかける
・足が上がりにくい

といったクセがあると、腰への負担が増えることがあります。

しかしこれも画像検査だけでは分かりません。

⑤骨盤や股関節の機能は別の視点が必要

腰痛の方では、骨盤や股関節の動きに問題があることがあります。

例えば

・股関節が硬い
・骨盤の左右差が大きい
・体がうまく使えていない

などです。

こうした機能的な問題は、画像検査だけでは把握しにくい場合があります。

⑥痛みと画像所見は一致しないこともある

実は、画像で異常が見つかっても痛みがない方もいます。

反対に、画像上は異常なしでも痛みが強い方もいます。

つまり、画像の結果と症状の強さが必ずしも一致するわけではありません。

そのため、画像だけで判断することは難しい場合があります。

⑦日常生活の負担が積み重なっている場合もある

腰痛は突然発生したように感じても、実際には長期間の負担の積み重ねで起きていることがあります。

例えば

・長時間座る仕事
・運動不足
・姿勢の崩れ

などです。

こうした要因が積み重なり、腰痛として現れることがあります。

⑧異常なしは安心材料でもある

ここで大切なのは、「異常なし」という結果は決して悪いことではないということです。

重大な病気や重度の損傷が見つからなかったという意味では安心材料になります。

その上で、なぜ痛みが出ているのかを体全体から考えることが重要です。

⑨原因を見極めることが改善への第一歩

腰痛が続いている場合は、腰だけを見るのではなく

・姿勢
・骨盤
・股関節
・歩行

なども含めて確認することが大切です。

そして本当の原因を見極めることが改善への第一歩になります。

次に、原因不明の腰痛の本当の原因について詳しく解説していきます。

原因不明の腰痛の本当の原因

病院で「異常なし」と言われると、多くの方は

・原因が分からない
・治らないのではないか
・どうしたら良いのか分からない

と不安になります。

しかし実際には、画像検査では見つからない要因が腰痛に関係していることがあります。

当院では、腰痛を腰だけの問題として考えるのではなく、体全体から原因を探していきます。

①骨盤のバランスが崩れている

骨盤は体の土台です。

この骨盤に

・左右差
・前傾
・後傾

があると、腰周囲の筋肉へ負担が集中しやすくなります。

実際に原因不明の腰痛で来院される方の多くに、骨盤のバランスの乱れが見られます。

その結果、画像では異常がなくても腰痛として現れることがあります。

②股関節の硬さが腰へ負担をかける

股関節は歩行や立ち上がりなど、日常生活の様々な動作に関わっています。

しかし股関節が硬くなると、本来股関節が行う動きを腰が代わりに行うようになります。

その結果

・前かがみで痛い
・立ち上がる時に痛い
・長時間歩くと痛い

といった症状につながることがあります。

特にデスクワーク中心の方では股関節の可動域低下が見られることが少なくありません。

③姿勢の崩れが慢性的な負担を作る

姿勢も腰痛に大きく関係しています。

例えば

・猫背
・反り腰
・頭が前へ出る姿勢

などです。

これらの姿勢が長期間続くことで、腰へ負担が蓄積していくことがあります。

そしてある日突然痛みとして現れることがあります。

④歩き方のクセが積み重なっている

歩行は毎日何千歩も繰り返されます。

例えば

・片脚重心
・歩幅が狭い
・左右差が大きい

といった歩き方のクセがあると、腰への負担も少しずつ増えていきます。

こうした積み重ねが慢性的な腰痛につながることがあります。

⑤筋力低下による影響

腰を支えるためには筋肉も重要です。

特に

・多裂筋
・腹筋群
・中殿筋
・大殿筋

などは姿勢や動作の安定に関わっています。

しかし運動不足や加齢によって筋力が低下すると、腰への負担が増えやすくなります。

⑥長時間座る生活習慣

現代では長時間座る生活を送っている方も多くなっています。

例えば

・デスクワーク
・車の運転
・スマホやテレビ

などです。

長時間同じ姿勢が続くことで

・股関節が硬くなる
・腸腰筋が緊張する
・血流が低下する

ことがあります。

これらも腰痛の要因になる可能性があります。

⑦ストレスや疲労の影響

腰痛は体だけの問題ではありません。

睡眠不足や疲労、精神的なストレスが続くことで筋肉が緊張しやすくなることがあります。

その結果、腰周囲の不調として現れる場合もあります。

⑧原因不明ではなく、見つかっていないだけかもしれない

最も重要なのは、「原因不明＝原因が存在しない」ではないということです。

実際には

・骨盤
・股関節
・姿勢
・歩行
・筋力

など様々な要素が関係していることがあります。

だからこそ、腰だけを見るのではなく体全体を評価しながら原因を探していくことが大切なのです。

次に、整体ではどのように原因不明の腰痛へアプローチしていくのかを解説していきます。

整体での考え方とアプローチ

病院で異常なしと言われた腰痛の場合、腰だけを施術すれば良いとは限りません。

なぜなら、痛みが出ている場所と本当の原因の場所が違うケースが多いためです。

当院では、「なぜ腰痛が続いているのか」を明確にすることを重視しています。

①まず姿勢を分析する

最初に確認するのが姿勢です。

具体的には

・頭の位置
・肩の高さ
・背骨のカーブ
・骨盤の傾き
・左右の重心バランス

などを確認していきます。

異常なしと言われた腰痛の方では

・猫背
・反り腰
・左右どちらかへ重心が偏る

といった特徴が見られることも少なくありません。

姿勢の崩れによって腰へ負担が集中しているケースがあります。

②骨盤の状態を確認する

骨盤は体の土台です。

この骨盤に

・左右差
・前傾
・後傾

があると、腰周囲の筋肉へ負担がかかりやすくなります。

その状態が長期間続くことで、腰痛として現れることがあります。

当院では骨盤だけを見るのではなく、なぜその状態になっているのかまで確認していきます。

③股関節の動きを評価する

股関節は腰と非常に深い関係があります。

股関節が硬くなると、本来股関節が担う動きを腰が代わりに行うようになります。

その結果

・前かがみで痛い
・立ち上がる時に痛い
・長時間歩くと痛い

といった症状につながることがあります。

そのため股関節の可動域や左右差を細かく確認していきます。

④動作分析を行う

腰痛は動作の中で現れることが少なくありません。

そのため当院では

・前屈
・後屈
・回旋動作
・立ち上がり動作

などを確認していきます。

どの動作で痛みが出るのかを把握することで、負担のかかり方が見えてくる場合があります。

⑤歩行を評価する

歩き方も重要な評価項目です。

例えば

・歩幅が狭い
・片脚重心
・体が左右へ揺れる

などの特徴が見られることがあります。

歩行は毎日繰り返されるため、小さなクセでも腰へ大きな影響を与える可能性があります。

⑥筋肉の働きを確認する

腰を支えるためには筋肉も重要です。

特に

・多裂筋
・腹筋群
・中殿筋
・大殿筋

などは姿勢や動作の安定に関わっています。

これらが十分に働いていない場合、腰への負担が増えやすくなります。

⑦腰だけを施術しない

異常なしと言われた腰痛では、腰そのものだけが原因ではないことも少なくありません。

実際には

・骨盤
・股関節
・お尻の筋肉
・太ももの筋肉

などが関係しているケースもあります。

そのため当院では腰だけではなく、全身のバランスを見ながら施術を進めていきます。

⑧再発しにくい体づくりを目指す

一時的に楽になるだけではなく、「なぜ腰痛が起きているのか」を理解することも重要です。

そのため

・姿勢改善
・股関節機能改善
・日常生活の見直し
・セルフケア指導

まで含めてサポートしています。

その結果

・腰への不安が減る
・動きやすくなる
・再発予防につながる

可能性があります。

次に、自宅でできるセルフチェックとセルフケアについて解説していきます。

セルフチェック・セルフケア

病院で異常なしと言われた腰痛の場合でも、日常生活の中に負担の原因が隠れていることがあります。

整体で体を整えることも大切ですが、ご自身で体の状態を知り、日々のケアを行うことも重要です。

ここでは、自宅でできるセルフチェックとセルフケアをご紹介します。

①姿勢セルフチェック

まずは普段の姿勢を確認してみましょう。

鏡の前に立ち、次の項目をチェックしてみてください。

□ 頭が前へ出ている
□ 肩の高さが違う
□ 腰が反り過ぎている
□ 猫背になっている
□ 左右どちらかへ体重をかけるクセがある

複数当てはまる場合は、姿勢の崩れが腰へ負担をかけている可能性があります。

②股関節セルフチェック

股関節の硬さは腰痛と深く関係しています。

椅子へ座った状態で片脚ずつ膝を抱えてみましょう。

左右で

・動かしやすさが違う
・硬さが違う
・詰まる感じがある

場合は股関節の柔軟性低下が関係している可能性があります。

③片脚立ちチェック

左右それぞれ10秒程度片脚立ちをしてみましょう。

この時

・ふらつく
・左右差が大きい
・バランスが取れない

場合は、お尻の筋肉や体幹の機能低下が関係している可能性があります。

④前屈チェック

膝を伸ばしたまま前屈してみましょう。

この時

・腰が張る
・太ももの裏が硬い
・左右差がある

場合は股関節や下肢の柔軟性低下が腰痛へ影響していることがあります。

⑤股関節ストレッチ

股関節を柔らかく保つことは腰への負担軽減につながります。

おすすめは膝抱えストレッチです。

仰向けになり、片膝を抱えて胸へ近づけます。

左右20〜30秒を目安に行ってみましょう。

強く引っ張り過ぎないことがポイントです。

⑥お尻のストレッチ

お尻の筋肉が硬くなると腰への負担も増えやすくなります。

椅子へ座った状態で足を組み、軽く前へ体を倒してみましょう。

お尻の奥が心地よく伸びる程度で十分です。

⑦長時間座り続けない

腰痛がある方の多くは座る時間が長い傾向があります。

例えば

・デスクワーク
・車の運転
・テレビ視聴

などです。

1時間に1回は立ち上がり、軽く歩くようにしてみましょう。

それだけでも腰への負担軽減につながることがあります。

⑧軽いウォーキングを習慣にする

歩行は腰や股関節を自然に動かせる良い運動です。

まずは

・10分程度の散歩
・買い物ついでの歩行

から始めてみましょう。

無理なく継続することが大切です。

⑨腰痛日記をつける

腰痛の変化を記録することもおすすめです。

例えば

・痛みの強さ
・座っていた時間
・歩いた時間

などを簡単に記録しておくことで、腰痛との関連が見えてくることがあります。

⑩続けられることを選ぶ

最も大切なのは、無理なく続けられることです。

特別な運動を頑張るよりも、毎日少しずつ体を動かすことの方が重要です。

小さな習慣の積み重ねが、腰への負担軽減につながる可能性があります。

次に、原因不明の腰痛を放置するリスクについて解説していきます。

原因不明の腰痛を放置するリスク

「病院で異常なしと言われたから大丈夫」

「痛みはあるけれど、原因がないなら様子を見よう」

そう考えている方は少なくありません。

確かに重大な病気が見つからなかったことは安心材料の一つです。

しかし、腰痛そのものが続いている場合は注意が必要です。

ここでは、原因不明と言われた腰痛を放置することで起こりうるリスクについて解説していきます。

①慢性腰痛へ移行する可能性がある

最初は違和感程度だった腰痛が、徐々に慢性化していくことがあります。

例えば

・朝起きると痛い
・長時間座ると痛い
・立ち続けるとつらい

といった症状が少しずつ増えていくケースがあります。

その結果、腰痛が日常生活の一部になってしまうことがあります。

②痛みをかばうクセが定着する

腰が痛い状態が続くと、人は無意識に痛みを避ける動きをするようになります。

例えば

・前かがみを避ける
・体をひねらない
・片脚へ体重を逃がす

などです。

こうしたクセが定着すると、さらに体のバランスが崩れてしまうことがあります。

③股関節や骨盤への負担が増える

腰をかばい続けることで、周囲の関節や筋肉が代償し始めます。

特に

・股関節
・骨盤周囲
・お尻の筋肉

への負担が増えやすくなります。

その結果、腰痛だけでなく股関節痛やお尻の痛みを伴うケースもあります。

④坐骨神経痛につながることがある

腰への負担が長期間続くことで、お尻や足へ症状が広がるケースがあります。

例えば

・お尻の痛み
・太ももの違和感
・足のしびれ

などです。

もちろん全ての方がそうなるわけではありませんが、慢性的な腰への負担が下肢症状へつながることがあります。

⑤活動量が低下する

腰痛が続くと、人は無意識に動く量を減らしていきます。

例えば

・散歩をやめる
・運動を控える
・外出が減る

などです。

その結果、筋力や体力が低下し、さらに腰痛が改善しにくい状態になることがあります。

⑥姿勢がさらに悪化する

痛みを避ける姿勢が続くことで

・猫背
・反り腰
・左右差の強い姿勢

が定着してしまうことがあります。

すると腰だけでなく、肩こりや首こりなど別の不調へつながることもあります。

⑦睡眠の質が低下する

腰痛が続くことで、寝返りが減ったり睡眠が浅くなったりすることがあります。

例えば

・寝返りで目が覚める
・朝起きても疲れが取れない
・熟睡できない

といった状態です。

睡眠不足は回復力の低下にもつながります。

⑧生活の質が低下する

最終的に最も大きな影響を受けるのは日常生活です。

例えば

・旅行を楽しめない
・趣味を続けられない
・家事がつらい

など、本来できていたことが難しくなる場合があります。

痛みそのものだけでなく、生活の楽しみまで奪われてしまう可能性があります。

⑨改善しやすい時期を逃してしまう

最も重要なのは、「今なら改善しやすい可能性がある」ということです。

症状が軽いうちであれば

・姿勢改善
・股関節機能改善
・生活習慣改善

などへ取り組みやすい場合があります。

しかし何年も我慢を続けることで、体のクセが強くなり、改善まで時間が必要になることがあります。

実際に当院でも、「もっと早く来ればよかった」とおっしゃる方は少なくありません。

だからこそ、「異常なしだから大丈夫」と考えるのではなく、今の体の状態を見直すことが大切なのです。

次に、宇都宮で原因不明の腰痛に悩んでいる方へ向けたまとめをお伝えします。

宇都宮で原因不明の腰痛にお悩みの方へ

「レントゲンでは異常なしと言われた」

「MRIでも問題ないと言われた」

「それでも腰が痛い」

このようなお悩みを抱えている方は決して少なくありません。

実際に当院にも、病院で検査を受けたものの原因が分からず、不安を抱えながら来院される方が多くいらっしゃいます。

そして多くの方が共通しておっしゃるのが、

「異常がないと言われたのに、なぜ痛いのか分からなかった」

という言葉です。

もちろん、重大な病気や重篤な疾患が見つからなかったことは安心材料の一つです。

しかし、異常なしという結果は「痛みの原因が存在しない」という意味ではありません。

これまでお伝えしてきたように、腰痛の背景には

・骨盤のバランス
・股関節の硬さ
・姿勢の崩れ
・歩き方のクセ
・筋力低下

などが関係しているケースがあります。

つまり、画像だけでは説明できない部分も存在するのです。

当院では、腰だけを見るのではなく体全体の状態を確認することを大切にしています。

具体的には

・姿勢分析
・骨盤評価
・股関節評価
・歩行評価
・動作分析

を行いながら、なぜ腰痛が続いているのかを確認していきます。

また、現在の体の状態を分かりやすく説明することも大切にしています。

なぜなら、自分の体で何が起きているのかを理解することが改善への第一歩になるからです。

まずは

・なぜ腰が痛いのか
・なぜ改善しないのか
・なぜ繰り返してしまうのか

を知ることから始めていきます。

その上で、今後どのように体を整えていくのかを一緒に考えていきます。

もちろん、「必ず通わなければならない」という無理な提案は行いません。

まずは体の状態を把握し、ご自身が納得した上で選択していただくことを大切にしています。

特に

・病院では異常なしと言われた
・湿布や薬で変化がない
・慢性的に腰が痛い
・どこへ相談すれば良いか分からない

という場合は、体からのサインが続いている可能性があります。

「異常なしだから仕方ない」と諦めてしまう前に、一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？

今の状態を知ることは、将来の不安を減らす第一歩になります。

宇都宮で原因不明の腰痛や慢性的な腰の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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宇都宮陽東整体 Re:Bodyが
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