― 何度ほぐしても戻る肩こりは、“姿勢”を整えれば変わる ―
■ はじめに：「肩こりが治らない」のは“筋肉の問題”だけじゃない
「マッサージに通ってもまた凝ってしまう」
「湿布やストレッチをしてもスッキリしない」
そんな“繰り返す肩こり”に悩んでいませんか？
実はその肩こり、筋肉そのものの問題ではなく、姿勢の歪みが根本原因かもしれません。
宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）では、
肩こりを「姿勢バランス」「骨格の歪み」「呼吸の浅さ」など、
全身のつながりから分析し、**“整えることで改善する整体”**を行っています。
■ なぜ肩こりは起こるのか？
肩こりは、主に次のような要因が重なって発生します。
- 長時間のデスクワーク・スマホ操作
- 猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢の乱れ
- 運動不足による血流低下
- ストレスや自律神経の緊張
- 呼吸が浅く、肩で息をしている
つまり、単なる“筋肉のこり”ではなく、
**体の使い方・姿勢・呼吸の癖が作り出す“慢性的な歪み”**が原因なのです。
■ 「姿勢の歪み」が肩こりを悪化させる仕組み
① 頭の位置が前に出る（ストレートネック）
頭は約5～6kgの重さがあります。
姿勢が崩れて頭が前に出ると、首・肩の筋肉に常に負担がかかります。
② 肩が内巻きになる（巻き肩）
胸の筋肉が硬く、背中の筋肉が弱くなると肩が前方へ。
この状態では呼吸も浅くなり、血流が滞ります。
③ 骨盤の傾きが影響
骨盤が後ろに傾くと、背中が丸まり猫背に。
逆に骨盤が前に傾くと、反り腰になり肩甲骨の位置が乱れます。
こうした姿勢の連鎖が、肩こりを“慢性化”させる原因になります。
■ 一時的にほぐすだけではダメな理由
「揉んでもらうと一時的に楽になるけど、すぐ戻る」
という経験はありませんか？
それは、“結果”である筋肉の緊張をほぐしても、“原因”が残っているからです。
姿勢の歪みを整えない限り、
同じ筋肉が繰り返し引っ張られ、また凝ってしまいます。
つまり、
“肩こりの根本改善＝姿勢の再構築”
ということです。
■ Re:Bodyの「姿勢改善×肩こり整体」
宇都宮陽東整体 Re:Bodyでは、
「筋肉を揉む」ではなく「体の軸を整える」ことを目的としています。
Step 1：姿勢・動作・呼吸の分析
立ち姿・座り姿・歩行をチェックし、
どの筋肉・関節に負担がかかっているかを特定します。
Step 2：骨盤・背骨のバランス調整
骨盤・背骨を整えることで、肩の位置・首の角度・重心が自然に安定。
Step 3：筋膜・関節のリリース
筋膜の癒着をやさしく解放し、血流と可動性を回復させます。
Step 4：呼吸調整×自律神経ケア
呼吸筋をゆるめて深い呼吸を取り戻し、
自律神経のバランスを整え、肩の力みを軽減します。
Step 5：セルフケア指導
座り方・立ち方・肩甲骨エクササイズなどを指導し、
「整体後も戻らない姿勢」を身につけていただきます。
■ 国家資格者が行う安心の施術
Re:Bodyでは、柔道整復師・鍼灸師などの国家資格を持つ施術者が対応。
人体構造・神経・筋膜のつながりを熟知し、
安全かつ的確に体を整えます。
「どこへ行っても良くならなかった…」という方ほど、
“姿勢から整える整体”を実感されています。
■ 姿勢が整うと変わる3つのこと
1️⃣ 肩こりが自然に軽くなる
負担の原因がなくなり、筋肉がゆるみやすくなります。
2️⃣ 呼吸が深くなる
胸郭が開き、酸素の巡りが良くなります。
3️⃣ 見た目の印象が変わる
姿勢が整うと、顔色や表情が明るく、若々しく見えます。
■ 自宅でできる姿勢リセット法
- 椅子に深く座らず、骨盤を立てる意識
- 1時間に一度は肩を回してリセット
- 息をゆっくり吐く“呼吸リセット”を意識
小さな習慣が、肩こり改善への第一歩になります。
■ まとめ：肩こりを「姿勢」から変えていこう
「肩こり＝マッサージで治す」という時代はもう終わり。
今は、姿勢から整える時代です。
宇都宮陽東整体 Re:Bodyでは、
“肩こりを繰り返さない体づくり”を目的に、
骨盤・背骨・呼吸・筋膜をトータルで整えます。
あなたの肩こりの本当の原因を見つけ、
「整えて、再生する」整体で健康な体を取り戻しましょう。
【宇都宮陽東整体 Re:Body】 ご予約・ご相談はWEB・お電話・LINEにて受付中！
ご予約・お問い合わせはこちら → [予約ページリンク]
初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です
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