宇都宮で肩こりに悩んでいる方へ｜原因から整えてスッキリ改善する整体
「肩がずっと重い…」
「首〜肩のコリが抜けない」
「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」
「デスクワークで肩がパンパン」
そんな慢性的な肩こりに悩む方が、当院「宇都宮陽東整体 Re:Body」に多く来院されています。
肩こりは 筋肉だけの問題ではなく、
姿勢・背骨・肩甲骨の動き・筋膜の硬さ・体の使い方 など、
複数の要因が重なって起こる “根の深い不調” です。
そのため、
「肩をほぐすだけ」「痛い部分だけ押す」
といった施術では、改善してもすぐ元に戻りやすいのが特徴です。
当院では、国家資格の院長が 原因を見極めて根本から整える整体 で
「肩こりの出にくい体」へ導きます。
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肩こりは “肩が原因” とは限りません｜本当の原因をわかりやすく解説
肩こりの改善では、まず「原因の特定」が最重要です。
当院で来院される方に多い原因を、わかりやすく4つにまとめました。
【原因①】猫背姿勢・巻き肩
- 背中が丸まる
- 頭が前に出る
- 肩が内巻きになる
この状態では、首〜肩の筋肉が常に引っ張られて、凝り続けます。
特に
僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋
この3つが固くなると、慢性的な肩こりへ進行しやすくなります。
【原因②】肩甲骨の動きの悪さ
肩こりの方の共通点として、
肩甲骨がほとんど動いていない ことが挙げられます。
原因は以下の通り：
- デスクワークで腕が前に出た姿勢
- 背中のインナーマッスルの弱化
- 胸の筋膜の硬さ
- 呼吸が浅い
肩甲骨が固まると、肩周りの筋肉に負荷が溜まり、こりやすくなります。
【原因③】首（頚椎）への負担
スマホ・PCの普及により、
今は “首のこり” から肩こりに波及するケースが爆増 しています。
- 頭部前方姿勢（スマホ首）
- 首の反りが失われる
- 上部交差症候群
- 呼吸の浅さ
首の異常は肩こりと密接に関連しており、改善には首の状態チェックが必須です。
【原因④】ストレス・自律神経の乱れ
ストレスによって交感神経が優位になると、
首・肩・背中の筋肉が常に緊張し、肩こりが悪化します。
- 仕事のストレス
- 睡眠不足
- 精神的な負担
- 自律神経の乱れ
こうした要因で「肩の緊張が抜けない状態」が続きます。
陽東整体 Re:Body の肩こり施術｜根本原因にアプローチ
当院の肩こり施術は、以下のステップで進めます。
【STEP1】姿勢・動作の評価（原因の特定）
以下を詳しくチェックします：
・頭の位置
・首の角度
・巻き肩の強さ
・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
・呼吸の深さ
・筋膜の硬さ
・生活動作の癖
この評価によって、あなたの肩こりの正体が明らかになります。
【STEP2】筋膜・深層筋へのアプローチ
肩こり改善で一番重要なのは、
深層筋・筋膜へのアプローチ です。
・肩甲挙筋のリリース
・僧帽筋の緊張緩和
・大胸筋・小胸筋の硬さを解消
・肩甲骨の可動域改善
・首の深層筋のバランス調整
痛みの少ない、優しい施術で整えていきます。
【STEP3】背骨・肩甲骨・骨盤の連動改善
肩こりは肩だけの問題ではないため、
体全体のバランスを整えます。
特に重点を置くのは、
・呼吸に関わる胸郭
・肩甲骨の位置と可動域
・肋骨の動き
・背骨のしなり
・骨盤の角度（猫背・反り腰対応）
全体が整うと、肩だけではなく首・背中の張りも改善します。
【STEP4】再発しない体の使い方・姿勢づくり
最後に、あなたの生活に合わせた
再発予防のポイントをお伝えします。
- 座り姿勢のポイント
- スマホの使い方
- 肩甲骨体操
- 首のストレッチ
- 呼吸の改善
- 仕事環境の調整（デスク・椅子）
整体で整えた体を“長持ち”させるために大切な部分です。
肩こり改善の実際の症例
※ 以下はそのまま載せてもOKです。
【40代女性・デスクワーク】
主訴：首〜肩の痛み、頭痛
原因：巻き肩・猫背・肩甲骨の固さ
施術：胸郭調整・肩甲骨可動域改善・深層筋リリース
結果：3回目で肩の軽さを実感、頭痛も減少
【30代男性・事務職】
主訴：慢性的な肩こりと背中の張り
原因：スマホ首・胸の筋膜硬化
施術：頚椎調整・小胸筋リリース・呼吸改善
結果：1ヶ月で肩こりが大幅に軽減
このような方は特に当院がおすすめです
- マッサージでは改善しなかった
- 猫背・巻き肩が気になる
- デスクワークで肩が常に張っている
- 姿勢を根本から改善したい
- 肩こりで頭痛や集中力低下がある
- 呼吸が浅い（胸が動きにくい）
- ストレスで肩が常に緊張している
施術の流れ
- カウンセリング
- 姿勢・動きの検査
- 肩こりの原因説明
- オーダーメイド施術
- 再発予防の指導
- 今後の必要回数の目安をお伝え
▶施術の流れはこちら
料金
＼ 初回限定の特別クーポンもご用意 ／
初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です。
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