― 姿勢を整えて、健康も暮らしも輝かせる ―
■ はじめに：「姿勢が変われば、印象も気分も人生も変わる」
「最近、写真を撮ると肩や背中が丸まって写る」
「鏡を見ると、いつも足を組んで座ってるなぁと気づく」
そんな無意識のクセを感じたことはありませんか？
姿勢とは、ただ「見た目を良くするためだけのもの」ではありません。
実は、呼吸・血流・自律神経・内臓機能など、さまざまな体の機能に直結しています。
そして、姿勢を整えることは“健康的な暮らし”への入り口でもあるのです。
「姿勢美人＝見た目が良い人」
だけではなく
「姿勢整備＝健康も暮らしも良くなる人」
を目指す――それが、宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）が提案する姿勢ケアです。
■ なぜ姿勢が崩れる？“美しい姿勢”が遠のく原因
姿勢が乱れてしまうのには、現代社会ならではの背景があります。
● 長時間のデスクワーク・スマホ操作
画面を覗き込むような姿勢や、椅子に浅く座っての作業。
これにより、首は前へ、肩は内巻き、背中は丸まり、骨盤は後ろに傾きがちです。
● 運動不足・歩行量の低下
日常生活の中で意識的に動かなくなることで、
姿勢を支える“インナーマッスル”が弱ってしまいます。
● ストレス・呼吸の浅さ
浅い呼吸や緊張状態が続くと、肩や首が固定化され、
姿勢のリズムがくずれます。
これらが重なることで、
「気づいたら姿勢が崩れていた」「写真映えしない体になった」
という悩みに結びつくのです。
■ “姿勢美人”が得られると何が変わる？
姿勢を整えることで得られるメリットは、見た目以上に多くあります。
◎ 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
丸まった背中では胸郭が広がらず、呼吸が浅くなります。
姿勢を伸ばすことで、横隔膜がしっかり動き、呼吸が楽に。
リオサラド大学+1
◎ 見た目の印象が変わる
背すじが伸びるだけで、顔まわりも明るく見え、
“きちんとしている印象”を与えやすくなります。
◎ 健康機能が高まる
姿勢が整えば、血流・リンパ・代謝が改善し、肩こり・腰痛・冷えの改善につながります。
Harvard Health+1
◎ 自信・気分が変わる
姿勢が整っていると、体と心のバランスも整いやすく、
「気持ちも上向きになる」「行動に積極性が出る」といった方も多いです。
PLOS
■ Re:Body流「姿勢美人ケア」3つの柱
当院では、ただ「背筋を伸ばそう」と指導するのではなく、
「体を整えたうえで姿勢が自然になる状態」をつくることを目指しています。
① 骨盤・背骨の正しい位置づくり
骨盤は体の“土台”。この土台がずれると、肩・首・頭部にまで影響が出ます。
背骨・骨盤の連動を整え、自然に立って・座って・歩ける体を目指します。
② 筋膜・関節・呼吸を連動させる
筋膜・関節・呼吸は、それぞれ単独ではなく連動しています。
筋膜が硬く、胸郭の動きが悪ければ、姿勢は崩れがち。
この3つを一緒に整えることで、無理なく姿勢が整います。
③ 日常姿勢・習慣から変える
整体は“変化のきっかけ”にすぎません。
そのあとの、座り方・歩き方・立ち方・深呼吸といった日常習慣の変化が、
“姿勢美人”を本物にします。
■ 宇都宮陽東整体 Re:Bodyでの施術の流れ
Step 1：カウンセリング＆姿勢チェック
まずは現状の姿勢・動作を撮影・分析。
「どこが崩れているのか」「どう使えていないのか」を可視化します。
Step 2：骨盤・背骨のアライメント調整
土台を整えるために、骨盤・背骨を優しい手技で調整。
骨格が整うことで筋肉が働きやすくなります。
Step 3：筋膜・関節・呼吸の連動ケア
筋膜のリリース・関節の動きを取り戻す調整・胸郭の開放。
これにより、体が自然に「まっすぐ立つ」モードに入ります。
Step 4：セルフケア＆姿勢リトレーニング
自宅でもできる姿勢リセット法・呼吸法・ストレッチを伝授。
習慣化できるよう、簡単で続けやすいメニューをお届けします。
Step 5：フォロー＆維持サポート
姿勢が整ってきたら、次は維持のフェーズ。
定期的なチェックと、ちょっとした修正で、戻らない姿勢をつくります。
■ どんな方におすすめ？
- スマホ・PC作業で肩・背中・首が慢性的に張っている
- 写真や鏡にうつる姿勢に違和感が出てきた
- 立ち姿・歩き姿に自信がない
- 姿勢を整えて、体・見た目・気分すべてを変えたい
姿勢が整えば、見た目も機能も変わる。
その変化は一日では起こりませんが、一歩ずつ進めば必ず現れます。
■ 宇都宮で選ばれる理由
- 国家資格を持つ施術者による安心ケア
- プライベート空間で他の方を気にせず施術
- 姿勢・呼吸・筋膜と複数の視点からの整体
- 継続可能なセルフケア付きで戻りにくい体へ
■ 実際に変化を実感された方の声
「背すじが伸びて、写真写りが変わりました！」
「肩の張りが取れて、仕事中も集中できるようになった」
“姿勢美人”になっただけでなく、“体が軽く感じる”といった声も多数。
■ まとめ：姿勢を整えることは、人生を整えること
姿勢とは「ただ立つ・座る」だけの話ではありません。
呼吸・血流・神経・筋肉・心の状態すべてに影響を与える、
“体の基盤”なのです。
整体で「姿勢美人」を目指すなら、
それは「見た目を良くする」だけでなく、
「体を整え、暮らしを変える」こととも言えます。
宇都宮陽東整体 Re:Bodyは、
姿勢美人を目指すあなたに、
体・見た目・暮らしすべてを整える整体をお届けします。
【宇都宮陽東整体 Re:Body】 ご予約・ご相談はWEB・お電話・LINEにて受付中！
ご予約・お問い合わせはこちら → [予約ページリンク]
初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です
📅 オンライン予約はこちら https://online.peakmanager.com/r4o4t5?tag=eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyMTK1sDBTsq4FXDD1Ggum
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📞 TEL：080-3599-5366
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