「整体って、1回で腰痛は治るんですか？」
これは、初めて来院される方から非常によく聞かれる質問です。
SNSや広告では
「1回で改善」
「その場でスッキリ」
といった言葉を目にすることも多く、期待してしまうのは無理もありません。
ですが、整体の臨床現場で正直にお伝えすると、
慢性的な腰痛が1回で“根本的に治る”ケースはほとんどありません。
それは技術が足りないからでも、体が悪いからでもありません。
腰痛という症状の“成り立ち”を考えれば、ごく自然なことなのです。
この記事では、
- なぜ腰痛は1回で治らないのか
- 整体で実際に何が変わるのか
- 体が変わるまでの段階（プロセス）
- 改善しやすい人・しにくい人の違い
- 整体を正しく活用するための考え方
を、整体師の臨床視点から詳しく解説します。
第1章｜「1回で治る腰痛」と「治らない腰痛」の違い
まず、すべての腰痛が同じではありません。
① 1回で大きく楽になる腰痛
- ぎっくり腰の初期
- 一時的な筋肉疲労
- 明確な使いすぎが原因
こうしたケースでは、1回の施術で大きく楽になることがあります。
② 1回で治らない腰痛
- 数ヶ月〜数年以上続いている
- 良い日と悪い日を繰り返す
- 朝から重い
- マッサージしても戻る
このタイプが、いわゆる慢性腰痛です。
多くの方が悩んでいるのは、こちらです。
第2章｜慢性腰痛は「腰の問題」ではない
整体の現場で姿勢や動きを見ると、
慢性腰痛の方には共通点があります。
- 骨盤が不安定
- 股関節が硬い
- 背骨の動きが悪い
- 呼吸が浅い
- 腰だけで体を支えている
つまり、腰痛は
腰が頑張りすぎた“結果”
として出ていることがほとんどです。
腰だけを1回でどうにかしても、
体の使い方が変わらなければ、すぐ元に戻ります。
第3章｜体は「元の状態」に戻ろうとする
整体後、
「楽になったのに、数日で戻った」
という経験はありませんか？
これは失敗ではありません。
体の自然な反応です。
人の体は、
長年慣れた姿勢・動作・緊張状態を
「安全」「普通」と認識しています。
整体で一度整えても、
体は無意識に元の状態へ戻ろうとします。
これを 「戻り」 と呼びます。
第4章｜整体は「リセット」ではなく「再教育」
整体は、体を一瞬でリセットする魔法ではありません。
正確には、
体に正しい状態を思い出させ、覚え直してもらう作業
です。
- 正しい骨盤の位置
- 正しい背骨の動き
- 正しい力の分散
- 呼吸と体幹の連動
これらは、反復して初めて定着します。
第5章｜整体で体が変わるまでのプロセス
臨床現場で多い流れは、次の通りです。
① 初回〜2回目｜「楽になる」段階
- 腰の重さが軽減
- 動きやすくなる
- 立ち上がりが楽
この段階では「改善した」と感じやすいです。
② 3〜5回目｜「戻りにくくなる」段階
- 腰痛の頻度が減る
- 張りが出にくくなる
- 姿勢が楽に感じる
ここで体の使い方が変わり始めます。
③ 6回目以降｜「気にならなくなる」段階
- 腰痛を意識しない時間が増える
- 無理をしても回復が早い
- 日常生活が楽
この段階で「体が変わった」と実感する方が多いです。
※あくまで目安で、個人差があります。
第6章｜なぜ回数が必要なのか
① 神経と筋肉の学習が必要
体は「慣れ」を優先します。
新しい動きや姿勢は、繰り返しが必要です。
② 骨盤・股関節・背骨の連動を整える時間
腰痛は全身の連動の問題。
一度にすべては変えられません。
第7章｜「通い方」で結果は大きく変わる
改善しやすい通い方
- 最初は間隔を詰める
- 戻りきる前に整える
- 体が覚えているうちに再調整
改善しにくい通い方
- 月1回だけ
- つらい時だけ
- 間が空きすぎる
第8章｜改善しやすい人の特徴
- 1回で治そうとしない
- 説明を理解しようとする
- 日常動作を少し意識する
- 焦らない
第9章｜逆に改善しにくいケース
- 強い刺激だけを求める
- 腰だけをどうにかしてほしい
- 生活を変えたくない
- すぐ結果を求める
第10章｜宇都宮の生活環境と腰痛
宇都宮は、
- 車移動が多い
- 座る時間が長い
- 運動量が少なめ
という特徴があり、
腰に負担が集中しやすい環境です。
だからこそ、
体の基準を変えるまでのプロセスが重要になります。
第11章｜宇都宮陽東整体 Re:Bodyの考え方
Re:Bodyでは、
「1回で治ります」とはお伝えしません。
それよりも、
- なぜ腰痛が起きているのか
- 今どの段階にいるのか
- 次に何を目指すのか
を丁寧に説明し、
納得しながら体を変えていくことを大切にしています。
第12章｜整体は「通わせるもの」ではない
回数だけを強調される整体では、不安が残ります。
納得できる整体は、
- 理由を説明する
- 変化を共有する
- ゴールを曖昧にしない
という特徴があります。
第13章｜まとめ｜1回で治らないのは失敗ではない
腰痛が1回で治らないのは、
- 体が悪いから
- 整体が合わないから
ではありません。
体が変わるにはプロセスが必要
というだけです。
大切なのは
「何回通うか」ではなく、
体がどう変わってきているか。
宇都宮で腰痛に悩んでいる方にとって、
この記事が「焦らず体を整える判断基準」になれば幸いです。
◆ 初めての方へ
Re:Body では、初回は「施術」よりも
原因の特定と、最短で改善するための道筋の提示 を重視しています。
🟢 初回限定：3,980円（税込）
通常 15,000円 → 初回 3,980円
内容：
・姿勢分析
・胸郭の可動性評価
・骨盤・肩甲骨の連動チェック
・痛みの少ない整体
・改善までのロードマップ作成
あなたの肩こりがなぜ治らないのか、
今日ここで“はっきり”します。
▶初めてのご来院の方はこちらへ
◆ よくある症状と内部リンク
以下は、機能別に詳しく解説しています👇
→ 肩こり・首こりの方はこちら
→ 腰痛・坐骨神経痛の方はこちら
→ 猫背・巻き肩でお悩みの方はこちら
→ 反り腰・骨盤のゆがみが気になる方はこちら
→ 自律神経の乱れ・だるさの方はこちら
🟢 LINEで24時間予約できます
＼一番人気！簡単・確実に予約できる／
👉 LINE予約はこちら
https://lin.ee/qlpEBZ5 オンライン予約はこちら
「ブログを見ました」と送ってください。
原因の見える化から、あなたの未来が始まります。
🟢 最後に：あなたの身体を、もっとラクに
強さではなく、あなたの身体が喜ぶ最適な刺激で。
痛みを押さえ込むのではなく、
“痛みに振り回されない体へ”。
宇都宮陽東整体 Re:Bodyが
あなたの人生をもっと軽やかにするお手伝いをします。
コメント