「骨盤矯正って、何回くらい通えばいいんですか？」
これは、初めて整体を検討される方から非常によく聞かれる質問です。
インターネットや広告を見ると、
「1回で骨盤が整う」
「1回で変化を実感」
といった表現も多く、期待してしまうのは自然なことだと思います。
ですが、宇都宮で整体の臨床現場に立っている立場から、
正直にお伝えしたいことがあります。
骨盤矯正は、
「何回で終わる」と単純に言えるものではありません。
そして同時に、
なぜ回数が必要になるのかには、はっきりとした理由があります。
この記事では、
- 骨盤矯正とはそもそも何をしているのか
- なぜ1回で定着しないのか
- 骨盤が整っていくまでのプロセス
- 何回くらいで変化を感じる人が多いのか
- 改善しやすい人・しにくい人の違い
- 整体院選びで失敗しないための考え方
を、整体院の臨床現場から正直な視点で解説します。
第1章｜骨盤矯正とは「骨を動かすこと」ではない
まず、多くの方が誤解している点からお伝えします。
骨盤矯正＝
「ズレた骨盤を元の位置に戻す」
と思っていませんか？
整体の現場で行っている骨盤矯正は、
骨を無理に動かすことではありません。
実際には、
- 骨盤を支えている筋肉
- 骨盤とつながる股関節
- 背骨との連動
- 体重のかかり方
こうした “骨盤周囲のバランス”を整えること が目的です。
骨盤は、
筋肉・靭帯・関節に支えられているため、
それらが変わらなければ、骨盤だけを一時的に整えてもすぐ戻ります。
第2章｜なぜ骨盤はすぐ戻ってしまうのか
「矯正した直後は良かったのに、数日で元に戻った」
これは非常によくある声です。
ですが、これは失敗ではありません。
体の仕組みとして自然な反応です。
■ 理由① 体は「慣れた状態」を基準にしている
骨盤の傾きや左右差は、
何年、何十年とかけて作られたものです。
体にとっては
「今の歪んだ状態＝普通」
になっています。
そのため、一度整えても、
無意識に元の基準へ戻ろうとします。
■ 理由② 日常動作が変わっていない
・座り方
・立ち方
・片足重心
・歩き方
これらが変わらなければ、
骨盤は再び同じ方向へ引っ張られます。
第3章｜骨盤矯正が「1回で終わらない」本当の理由
骨盤矯正に回数が必要なのは、
骨盤だけの問題ではないからです。
骨盤の歪みがある方は、多くの場合、
- 股関節が硬い
- 背骨の動きが悪い
- 体幹がうまく使えていない
- 呼吸が浅い
といった状態が同時に見られます。
これらを一度にすべて変えることはできません。
第4章｜骨盤が整っていくまでのプロセス
臨床現場で多く見られる流れをご紹介します。
① 初回〜2回目｜「楽になる」段階
- 立ちやすい
- 座りやすい
- 腰や股関節が軽い
② 3〜5回目｜「戻りにくくなる」段階
- 左右差を感じにくくなる
- 同じ姿勢が楽
- 疲れにくくなる
③ 6回目以降｜「安定してくる」段階
- 骨盤の違和感を感じにくい
- 姿勢が自然に整う
- 不調が出にくくなる
※これはあくまで目安で、個人差があります。
第5章｜「何回通えばいいか」より大切な視点
正直に言うと、
回数だけを基準にすると失敗しやすいです。
大切なのは、
- 体がどう変わってきているか
- 戻りの頻度が減っているか
- 日常が楽になっているか
という“変化の中身”です。
第6章｜改善しやすい人の特徴
骨盤矯正がスムーズに進む方には共通点があります。
- 1回で治そうとしない
- 説明を理解しようとする
- 日常の姿勢を少し意識する
- 完璧を求めすぎない
第7章｜逆に時間がかかるケース
正直にお伝えすると、次のような場合は時間がかかります。
- 強い刺激だけを求める
- 骨盤だけを何とかしたい
- 日常動作を変えたくない
- すぐ結果が出ないと不安になる
第8章｜宇都宮の生活環境と骨盤の歪み
宇都宮は、
- 車移動が多い
- 座る時間が長い
- 運動量が少なめ
という特徴があり、
骨盤が固まりやすい環境です。
そのため、
一時的な矯正ではなく、定着までのプロセス
が重要になります。
第9章｜宇都宮陽東整体 Re:Bodyの骨盤矯正の考え方
Re:Bodyでは、
「何回で終わります」とは断言しません。
それよりも、
- 今の骨盤の状態
- なぜ歪みが出ているのか
- どんな順序で整えるか
を丁寧に説明し、
納得しながら体を変えていくことを大切にしています。
第10章｜「骨盤を直す」のではなく「骨盤が安定する体へ」
骨盤矯正のゴールは、
「整え続けること」ではありません。
整っても戻らない体を作ること
です。
そのためには、
時間と段階が必要になります。
第11章｜整体院選びで失敗しないために
骨盤矯正で失敗しやすいのは、
- 回数だけを強調される
- 理由の説明がない
- 体の変化を共有しない
こうしたケースです。
信頼できる整体院は、
「なぜ回数が必要か」を説明してくれます。
第12章｜まとめ｜骨盤矯正は「回数」より「プロセス」
骨盤矯正は、
- 1回で終わるものではない
- でも、正しく進めれば必ず変わる
これが臨床現場の正直な実感です。
大切なのは
何回通うかではなく、体がどう変わってきているか。
宇都宮で骨盤矯正を検討している方にとって、
この記事が「安心して通う判断基準」になれば幸いです。
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