40代から始める「猫背改善」で見た目も体も若返る！

こんにちは。
宇都宮市陽東の「うつのみや陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）」です。

「気づいたら背中が丸くなってる…」
「写真に写る自分の姿勢が気になる」
「最近、疲れやすくて呼吸も浅い気がする」

そんな方は、もしかすると**“猫背”が根本原因”**かもしれません。

今日は、40代からでも間に合う猫背改善について、
そのメリットと自宅でできる簡単な習慣をご紹介します。

■ 猫背は“見た目”も“体の中”も老けさせる！？

猫背は単なる姿勢の悪さではありません。
そのまま放っておくと、体のあちこちに悪影響を及ぼします。

☑ 猫背によるデメリット

• 顔が前に出て老けて見える（首のシワ・たるみ）
• 肩こり・首こり・頭痛が起こりやすい
• 内臓が圧迫されて代謝・消化が低下
• 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすい
• 背中・腰のハリ、疲れやすさ

つまり、姿勢ひとつで「体の年齢印象」が決まってしまうとも言えます。

■ 40代からでも遅くない！猫背は改善できます

実際にRe:Bodyに通われている40〜60代の方の中でも、
「姿勢が変わってから、疲れにくくなった」
「若々しい印象になったと人から言われた」
という声はとても多く聞かれます。

ポイントは、

• 背中・肩・骨盤・呼吸まで全体のバランスを整えること
• 日常生活のクセを見直していくこと

✅ 自宅でできる！猫背改善ストレッチ（2分）

🔹タオルストレッチ（姿勢リセット）

1. バスタオルを丸めて筒状に
2. 仰向けになり、背中の中央にタオルを敷く
3. 両手をバンザイして深呼吸×5回

→ 胸が開き、巻き肩・猫背をリセット！

🔹壁立ちチェック（正しい姿勢の感覚づくり）

1. 壁に背をつけて、かかと・お尻・背中・後頭部を軽く壁につける
2. アゴを軽く引いて、深呼吸×5回
3. 胸が自然に開く感覚を覚えておく

→ 「これが本来の姿勢なんだ」と意識が高まります！

■ Re:Bodyでは、猫背を“根本から”整えます

Re:Bodyでは、

• 背骨・骨盤・肩甲骨の動きをチェック
• 呼吸の浅さや緊張のクセをゆるめ
• 体幹や姿勢筋の再教育

などを通じて、無理なくラクに整った姿勢が保てる体づくりをサポートしています。

▶ 初回体験キャンペーン

初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です

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📞 TEL：080-3599-5366

■ 最後に｜姿勢が変われば、印象も人生も変わる

「姿勢を変えるのに、もう遅い…」なんてことはありません。

むしろ、40代からこそ、“姿勢＝体の軸”を見直すタイミング。
整った姿勢は、見た目も体も、あなた本来の魅力を引き出してくれます。

あなたも今日から「姿勢美人」、はじめてみませんか？