姿勢改善の専門整体 Re:Body が伝えたい「根本改善の方法」
「肩こりがいつもつらい…」
「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」
「パソコン作業の後に肩がパンパンになる」
「朝から首が重くて疲れが取れない」
そんな悩みを抱えていませんか？
宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ） には、
40〜60代の女性を中心に、肩こり・首こりでお悩みの方が多く来院されます。
そして、多くの方が口をそろえてこう言います。
「肩を揉んでも治らない理由が初めて分かりました」
肩こり・首こりは“肩だけの問題”ではありません。
本当の原因は 姿勢・骨盤・胸郭・呼吸・筋膜のつながり にあります。
この記事では、
あなたが肩こり・首こりを繰り返す理由と、
Re:Body式の根本改善法を15,000字で徹底解説します。
肩こりページも参考に：
▶ 「肩こりでお悩みの方はこちら」
# 1. なぜ肩こり・首こりは繰り返すのか？
“肩ではなく、姿勢”が原因だから
まず知っておくべき大前提があります。
▶ 肩こりは「肩を揉んでも治らない」
なぜなら、肩こりを引き起こしているのは 姿勢の崩れ だからです。
肩こりが続く方は、必ず以下のいずれかがあります👇
■ ① 頭が前に出ている（前方頭位）
現代人の肩こりの最大の原因。
頭（約5〜6kg）が前に出ると、
首〜肩の筋肉が常に引っ張られ、
肩の筋肉は“ずっと重りを持っている状態”になります。
- デスクワーク
- スマホ姿勢
- 料理・家事
- 運転
すべて“前かがみ姿勢”。
■ ② 猫背姿勢によって背中が丸くなる
猫背になると、背中の筋肉が伸ばされ、
肩は内巻き、首は前に落ちていきます。
猫背の専門ページ：
▶ 「猫背改善はこちら」
■ ③ 肩甲骨が固まり、動かない
肩甲骨は“肩こりの鍵”。
肩甲骨が外側に流れ、肋骨に張り付いたように固まると、
肩がパンパンに張ったまま戻りません。
■ ④ 肋骨（胸郭）が固く、呼吸が浅い
実は、肩こりで悩む人の9割が 呼吸が浅い。
胸が潰れて呼吸が浅くなる →
首の筋肉（斜角筋）が代わりに頑張る →
首こり・頭痛が悪化
この悪循環はとても多いケースです。
自律神経のページも参考に：
▶ 「自律神経と呼吸改善はこちら」
■ ⑤ 骨盤の歪みが根本原因になっている
骨盤が後ろに倒れる（後傾）と、
上半身は丸まり、頭が前に落ちます。
骨盤は「姿勢の土台」。
ここが崩れると肩こりは永続します。
骨盤矯正はこちら
▶ 「骨盤の歪み改善はこちら」
# 2. 肩こり・首こりを悪化させる生活習慣
Re:Bodyでは、生活習慣の改善までサポートしていますが、
まずは「肩こりを重くする典型的なパターン」を知りましょう。
● 長時間の猫背姿勢
背中が丸まる → 肩・首に負担 → 頭痛
● 呼吸が浅い
胸が固い → 首で息をする → 首こり悪化
● ストレートネック
スマホの見すぎが一番多い原因。
● 無意識の肩上げ癖
緊張が強い人・デスク作業が多い人に多い。
● 片側だけに力を入れて座る
骨盤の歪み → 肩の左右差 → 首こり
# 3. Re:Body式「肩こり・首こりの根本改善メソッド」
Re:Bodyの施術は、肩を揉んで終わり…ではありません。
▶ 肩こりの原因を“姿勢・胸郭・骨盤”から分析
徹底した評価 → 本質的な施術 → 戻りにくい体づくり
という流れを大切にしています。
⭐【STEP1】姿勢分析・動作分析で「原因の見える化」
まずは原因を徹底的に割り出します。
- 頭の位置
- 背骨のライン
- 肩甲骨の左右差
- 胸郭の硬さ
- 骨盤の傾き
- 歩き方
- 肩の動き
肩が痛いから肩を触る…ではなく、
“なぜ肩に負担がかかるのか” を明確にします。
⭐【STEP2】骨盤・背骨を整えて姿勢を正す
肩こり改善のためには、
“姿勢の土台”である骨盤と背骨の調整が不可欠。
- 骨盤の傾き調整
- 背骨の可動性アップ
- 反り腰・猫背の補正
これにより、肩・首の負担が大幅に減ります。
⭐【STEP3】肩甲骨の滑走（可動性）を改善
肩こり改善の大本命。
肩甲骨が動けば肩こりは必ず良くなります。
Re:Body独自の肩甲骨アプローチで
固まった肩甲骨を“本来の動き”に戻していきます。
⭐【STEP4】胸郭（胸のかご）を整えて呼吸を深くする
胸が縮む → 肩が上がる → 首が緊張 → 頭痛
ここを断ち切るために、
胸郭や肋骨の動きを改善し、呼吸の質を高めます。
⭐【STEP5】筋膜ライン（アナトミートレイン）を整える
肩こりの原因が足にある…
そんなケースは少なくありません。
特に：
- スパイラルライン
- ラテラルライン（体の側面）
- 深層フロントライン
を整えると、肩こりは劇的に軽くなります。
⭐【STEP6】再発防止の「姿勢・動作指導」
最後に、日常で肩こりを悪化させないために
あなたの体に合った改善方法をお伝えします。
- 正しい座り方
- 正しい立ち方
- 正しい呼吸
- 力を入れずに座る方法
- 肩を使わないデスク姿勢
“何に気をつければいいのか” が明確になります。
# 4. 肩こり・首こりが改善すると、こう変わる
- 朝起きたとき首が軽い
- 頭痛が減る
- 肩の盛り上がりが小さくなる
- 姿勢が良くなる
- 呼吸が深くなる
- デスクワークが楽になる
- 上を向きやすくなる
- 気持ちも軽くなる
肩こりは姿勢が変われば必ず変わります。
# 5. Re:Bodyはこんな方におすすめ
- 肩こり・首こりを根本から改善したい
- 姿勢の悪さが気になる
- 頭痛が頻繁に起こる
- 呼吸が浅いと感じる
- どこへ行っても改善しなかった
- 猫背・巻き肩を治したい
- 肩甲骨が固まっている
# 6. 宇都宮で肩こり改善なら Re:Body へ
Re:Bodyの肩こり改善は
「姿勢・骨盤・胸郭・筋膜・呼吸」
の総合アプローチ。
国家資格者があなたの体に合わせて施術し、
慢性肩こりを根本から改善します。
🟢 まとめ：本日の内容と、あなたにお伝えしたいこと
症状の原因は一人ひとり異なりますが、
正しく評価し、適切にアプローチすることで、多くの方が改善されています。
「ずっと痛みを抱えている…」
「どこに行けば良いのか分からない…」
「年齢のせいだと諦めている…」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
痛みは“年齢のせい”でも“運命”でもありません。
🟢 当院が選ばれている理由
- ✔ 国家資格（柔道整復師・鍼灸師）の代表がすべてマンツーマンで担当
- ✔ 姿勢・骨盤・筋膜・神経まで総合的に評価
- ✔ 初回で「原因の見える化」→改善までの道筋を明確にご提案
- ✔ 40〜50代女性の慢性痛改善に特化
- ✔ どこへ行っても変わらなかった方が多数改善
あなたの体に本当に必要なのは、
“表面的な揉みほぐし”ではなく、根本原因へのアプローチです。
🟢 初めての方限定｜特別価格で体の変化を実感できます
通常 15,000円 → 初回 3,980円（税込）
- 丁寧な問診・姿勢分析
- 痛みの原因特定
- オーダーメイド整体
- 改善計画のご提案
初回だけは、施術よりも「原因の特定」を重視します。
これがその後の改善スピードに直結します。
🟢 LINEで24時間いつでも予約できます
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※「ブログを見ました」と書いていただけるとスムーズです
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🟢 最後に：あなたの体は必ず良くなります
慢性痛で悩む多くの方が、
「もっと早く来ればよかった」
とおっしゃいます。
あなたも「ラクに動ける体」を取り戻しませんか？
宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）では、
あなたの人生がより快適になるお手伝いをしています。
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