宇都宮陽東の姿勢改善整体 Re:Body
「昔から猫背が気になる…」
「姿勢が悪いと言われ続けてきた」
「背中が丸まって老けて見えるのが嫌だ」
「肩こり・首こりの原因が猫背と言われた」
「自分で頑張っても姿勢が直らない」
猫背の悩みは、見た目だけでなく
体の不調にも深く関係しています。
宇都宮陽東整体 Re:Body には、
猫背を本気で改善したい40代・50代の方を中心に、
多くの方が来院されています。
そしてほぼ全員がこう言います。
「姿勢が悪いのは性格じゃなくて“身体の問題”だったんですね」
そうです。
猫背は“意識”では直りません。
猫背は 身体の構造・骨格・呼吸・筋膜 が作り出す姿勢です。
この記事では、あなたが猫背を繰り返す本当の理由、
Re:Body式の根本改善法、改善後にどんな未来が待っているかなど、
詳しくお伝えします。
# 1. 猫背が「ただの姿勢の悪さ」ではない理由
体の構造上、猫背になりやすくなる仕組みがある
まず最初に知っていただきたいのは、
▶ 猫背は“意識の弱さ”ではなく“身体の状態”で決まる
ということです。
あなたが猫背を直したくても直らないのは、
背筋を伸ばす“根拠となる土台（骨格・筋膜）”が整っていないからです。
では、猫背はどのようにして作られるのでしょうか？
# 2. 猫背を作る５つの根本原因
猫背は 背中が丸いだけの問題ではありません。
全身の歪みの結果として“猫背という姿勢”が生まれています。
■ ① 骨盤が後傾している（最も多い）
椅子に座ると骨盤が後ろに倒れる
→ 背中が丸くなる
→ 肩が内巻きになる
→ 首が前に落ちる
→ 猫背完成
このタイプが圧倒的に多いです。
骨盤の後傾は
- デスクワーク
- 柔らかいソファ
- 足を組む
- もたれかかって座る
で発生します。
骨盤についてはこちら
▶ 「骨盤の歪みを整体で整える方法」
■ ② 胸椎（背中の骨）が硬い
背中の骨（胸椎）が動かないと、
「伸びようとしても伸びられない」状態になります。
結果として背中が続けて丸くなります。
■ ③ 肩甲骨が固まり、外に流れている（巻き肩）
巻き肩が猫背を強める最大の要因です。
肩甲骨が外側に広がり、肋骨に張り付いたように固まると、
姿勢が崩れ、肩こり・首こりも悪化します。
肩こりページはこちら
▶ 「肩こりでお悩みの方はこちら」
■ ④ 頭の位置が前に落ちている（前方頭位）
頭が5〜6kgあることをご存じですか？
その頭が前に出ると首肩の筋肉が常に緊張します。
猫背の人はほぼ全員、
「頭が前に出ている姿勢」があります。
■ ⑤ 呼吸が浅く胸郭が固い
胸が縮む
→ 背中が丸まる
→ 呼吸がさらに浅くなる
→ 姿勢が崩れる
という悪循環。
呼吸改善はこちら
▶ 「自律神経の乱れを整体で整える方法」
# 3. 猫背によって起こる全身の不調
猫背は見た目の問題だけではありません。
身体の多くの不調は猫背がスタート地点になっています。
● 肩こり・首こり
頭の位置がズレることで負担が増える。
● 頭痛・目の疲れ
首の筋肉が緊張し、血流が悪くなる。
● 腰痛
背中が丸いと腰に過剰な負担。
腰痛改善ページはこちら
▶ 「腰痛でお悩みの方はこちら」
● 呼吸が浅く疲れやすい
胸郭が働かず酸素の取り込みが弱い。
● 自律神経の乱れ
胸の位置が下がると、身体が“緊張モード”になりやすい。
● 巻き肩・肩の盛り上がり
猫背とセットで起こる代表的な症状。
● 姿勢の老け見え
猫背は見た目の印象を大きく左右します。
# 4. 猫背は「背筋を伸ばす」だけでは絶対に直らない
ネットで紹介される猫背改善ストレッチや筋トレ…
実は、ほとんど効果を感じない人が多いはずです。
それには理由があります。
❌ 背中の筋肉を鍛えても猫背は直らない
真の原因は 骨盤・胸郭・肩甲骨 にあります。
❌ 胸を張ると逆に悪化
胸を張る姿勢は“反り腰猫背”を作ります。
❌ 1日5分のストレッチでは根本改善にならない
猫背は長年の積み重ねの結果であり、
全身の構造を変える必要があります。
# 5. Re:Body式｜猫背の根本改善メソッド
Re:Bodyでは猫背を 「全身の歪み」 と捉え、
身体全体から根本改善します。
⭐【STEP1】姿勢分析（頭・肩・背骨・骨盤・胸郭）
まずはあなたの猫背を 見える化 します。
- どこが丸いのか
- どこが動いていないのか
- 骨盤はどう傾いているか
- 肩甲骨はどれほど固まっているか
- 呼吸は浅いか
この段階で「猫背の原因」がほぼ判明します。
⭐【STEP2】骨盤を正しい角度に戻す
骨盤が後傾していると
背中は必ず丸くなります。
Re:Bodyでは骨盤を
- 左右
- 前後
- 回旋
すべて調整します。
⭐【STEP3】背骨（胸椎）の可動性アップ
猫背改善の核心。
胸椎が動くようになると
背中が自然に伸びるようになります。
⭐【STEP4】肩甲骨の動きを取り戻す（巻き肩改善）
肩甲骨が自由に動くようになると、
肩は自然に後ろへ戻り、猫背が改善します。
⭐【STEP5】胸郭を整え、呼吸を深くする
胸が開き、呼吸が深くなり、
姿勢が安定します。
⭐【STEP6】崩れにくい姿勢の使い方を身につける
- 座り方
- 立ち方
- 歩き方
- デスクワーク姿勢
を、あなたの骨格に合わせて指導します。
# 6. 猫背が改善すると、身体は驚くほど変わる
- 肩こりが軽くなる
- 呼吸が深くなる
- 頭痛が減る
- 腰痛が起こりにくくなる
- 姿勢が若々しくなる
- デスクワークが楽になる
- 疲れにくい身体に変わる
“姿勢が変わるだけで人生が変わった”
という声も珍しくありません。
# 7. Re:Bodyはこんな方におすすめ
- 猫背を本気で改善したい
- 姿勢の悪さが気になる
- 肩こり・首こりが続いている
- 呼吸が浅く疲れやすい
- 年齢のせいだと諦めている
- 整体やマッサージで改善しなかった
# 8. 宇都宮で猫背改善なら Re:Body
Re:Bodyの猫背改善は
「姿勢 × 骨盤 × 胸郭 × 肩甲骨 × 筋膜」
すべてを整える総合施術。
国家資格者がマンツーマンであなたの身体と向き合います。
🟢 当院が選ばれている理由
- ✔ 国家資格（柔道整復師・鍼灸師）の代表がすべてマンツーマンで担当
- ✔ 姿勢・骨盤・筋膜・神経まで総合的に評価
- ✔ 初回で「原因の見える化」→改善までの道筋を明確にご提案
- ✔ 40〜50代女性の慢性痛改善に特化
- ✔ どこへ行っても変わらなかった方が多数改善
あなたの体に本当に必要なのは、
“表面的な揉みほぐし”ではなく、根本原因へのアプローチです。
🟢 初めての方限定｜特別価格で体の変化を実感できます
通常 15,000円 → 初回 3,980円（税込）
- 丁寧な問診・姿勢分析
- 痛みの原因特定
- オーダーメイド整体
- 改善計画のご提案
初回だけは、施術よりも「原因の特定」を重視します。
これがその後の改善スピードに直結します。
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※「ブログを見ました」と書いていただけるとスムーズです
🟢 関連記事（症状別のページ）
🟢 最後に：あなたの体は必ず良くなります
慢性痛で悩む多くの方が、
「もっと早く来ればよかった」
とおっしゃいます。
あなたも「ラクに動ける体」を取り戻しませんか？
宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）では、
あなたの人生がより快適になるお手伝いをしています。
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