「旅行に行きたいけど、歩くと腰が痛い」
「趣味を続けたいけど、膝が不安」
「出かけたいのに、疲れやすくて躊躇してしまう」
「楽しんだ後、数日寝込んでしまう」

これらの悩みで、やりたいことを諦めていませんか？

宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）には
“痛みや疲れで趣味・旅行を思い切り楽しめない”
40〜60代の方が多く来院されています。

皆さんのお話に共通しているのは…

「楽しみたいのに、体がついていかない」
「まだやりたいことを諦めたくない」

という想いです。

この記事は、その気持ちに寄り添いながら、
痛みや疲れを気にせず、趣味や旅行を楽しめる体 へと整える方法を
専門的に、しかし読みやすく解説していきます。

あなたの人生は、まだまだこれから。
「やりたい！」を支えられる身体を取り戻しましょう。

◆ 趣味や旅行を楽しめない原因は“年齢”ではない

痛みや疲れがあると、多くの方がこう言います。

「歳だから仕方ないですよね？」
「もう無理なんでしょうか？」

しかし、当院の考えは違います。

痛みや疲れは「年齢」ではなく「機能低下」です。

機能低下とは、簡単に言うと
・筋肉や関節が正しく使えていない
・姿勢が崩れて負担が偏っている
・呼吸が浅く体に酸素が回りにくい
・股関節や骨盤が硬く、体が若い頃の動きができていない

これらが積み重なった「使い方の問題」です。

つまり…

正しく整えれば、まだまだ楽しめる体になる
ということです。

◆ 趣味・旅行の“前に”痛みや疲れが起きる本当の理由

趣味や旅行で痛みが出てしまうのは、
実は “趣味や旅行のせいではありません”。

● 歩くと痛む
● 長時間座ると疲れる
● 立ち続けるとしんどい
● 坂道が苦しい
● 階段が不安

これらは、普段の姿勢・呼吸・骨盤・股関節が
うまく使えていないサインです。

日常生活の積み重ねによる姿勢の崩れが
趣味や旅行で一気に表面化する。

だから、しっかり歩ける人と、すぐ疲れる人に差が出るのです。

◆ 楽しめない身体に共通する5つの特徴（専門解説）

ここからは、一般の方にも分かりやすいように
「なぜ楽しめない体になるのか」を具体的に解説します。

① 骨盤がゆがみ、体の軸が崩れている

骨盤は体の“土台”。
旅行で長時間歩く、観光地で階段を上る、
バスや新幹線で座り続けるなどの動作に大きく関係します。

骨盤が後ろに倒れる → 反り腰や猫背
骨盤が前に倒れる → 太ももばかり使う
骨盤が傾く → 片側の腰や膝に負担集中

この結果、
歩くたびに痛みが出たり、戻ったりします。

② 股関節と太ももが硬く、足がうまく使えない

旅行で歩いて疲れやすい人は、
股関節と太ももの使い方が苦手。

本来、歩くときに使うのは 股関節の前側（腸腰筋） ですが、
使えない人は太もも前やふくらはぎばかり使います。

その結果…

● 膝が痛い
● 太ももがパンパン
● 足がむくむ
● 歩くと疲れる

“足を使って歩く癖”を直さなければ改善しません。

③ 呼吸が浅くて疲れやすい

趣味・旅行・外出で疲れる人は、
実は 体力の問題ではなく呼吸の問題 のことが多いです。

呼吸が浅い人の特徴
✔ 肩や首に力が入る
✔ 疲れが取れない
✔ 階段・上り坂が苦しい
✔ 集中力が続かない

胸郭（肋骨・胸まわり）が硬いと、
深い呼吸ができず、体の回復力が低下。

“背筋を伸ばしても改善しない猫背” は
呼吸も影響していることが多いのです。

④ 筋膜がねじれ、体がスムーズに動かない

筋膜は体全体を包んでいる「全身タイツ」のような組織です。

・長時間の座り姿勢
・片足重心
・スマホ姿勢
・痛みの放置

これらにより筋膜が硬くなり、
肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛につながります。

筋膜がねじれたままだと、
“本来使うべき筋肉にアクセスできない”状態になるため、
楽に動くことができません。

⑤ 正しい体の使い方を知らない

立ち方、座り方、階段の使い方、歩き方、靴の選び方…
こうした 日常の癖が、痛みをつくる最大の要因 です。

生活で体の使い方を間違える → 整えても戻る
正しく体を使う → 整った状態が長続きする

つまり、

施術 + 正しい使い方 = 趣味や旅行を楽しめる体

になります。

◆ Re:Body式：趣味・旅行を楽しめる身体になるための施術

Re:Bodyの整体は
「痛みの緩和」ではなく
“痛みが出にくい体” をつくる整体 です。

① 姿勢・動作分析で原因を見える化

立ち方、座り方、歩き方、骨盤の角度、呼吸の深さなど
“趣味・旅行に影響する根本原因” を徹底チェック。

② 骨盤と背骨を整え、体の軸を安定

旅行・趣味で最も負担がかかる部分を
土台から整えます。

③ 全身筋膜リリースで動きの制限を解放

痛みの出る“遠い原因”までアプローチ。

④ 股関節・足首の可動域を改善

最低限の負担で歩ける“軽い足取り”へ。

⑤ 胸郭（肋骨）と呼吸を改善

疲れにくく、回復力の高い体へ。

⑥ 正しい動作・趣味に合わせたメンテナンス指導

・ガーデニング姿勢
・旅行前の準備体操
・歩き方
・座り方
などをあなたの趣味に合わせて提案。

◆ 当院で改善された方の声

「旅行後に寝込まなくなった」
「膝が不安で行けなかった旅行に行けた」
「膝・腰を気にせず趣味に集中できた」
「坂道や階段が怖くなくなった」
「孫と一緒に遊べる体になった」

“人生の楽しみが戻った” という喜びを、
本当に多くいただいています。

◆ こんな方におすすめです

✔ 趣味を痛みで諦めている
✔ 旅行で疲れすぎてしまう
✔ 長時間歩くのが不安
✔ 階段や坂道がしんどい
✔ 旅行後しばらく寝込んでしまう
✔ 痛み止めや湿布に頼りたくない
✔ 「まだできるようになりたい」

あなたの楽しみをもう一度取り戻せる身体をつくりませんか？

◆ 症状別ページ

→ 肩こり・首こりの方はこちら
→ 腰痛・坐骨神経痛の方はこちら
→ 猫背・巻き肩でお悩みの方はこちら
→ 反り腰・骨盤のゆがみが気になる方はこちら
→ 自律神経の乱れ・だるさの方はこちら
→ 産後の骨盤矯正はこちら

🟢 まとめ：人生の楽しみは、身体から取り戻せる

痛みや疲れは
あなたの努力不足でも
年齢のせいでもありません。

体の使われ方が、正しくないだけ。

そこを整えれば、
今よりもっと自由に、もっと楽しく動ける体になります。

🟢 Re:Bodyが選ばれている理由

✔ 国家資格者がすべて対応
✔ 姿勢・骨盤・筋膜・呼吸・神経まで総合評価
✔ 一人ひとりの趣味に合わせた施術とアドバイス
✔ 根本改善＋使い方指導＝戻りにくい
✔ 40〜60代女性に特化した専門院

🟢 初回限定｜特別価格

通常 15,000円 → 初回 3,980円（税込）

・姿勢分析
・原因の特定
・オーダーメイド整体
・趣味に合わせた改善プラン

初回では、施術よりも「原因の特定」を重視します。
ここが、趣味や旅行を楽しむ体づくりへの第一歩です。
▶初めてのご来院の方はこちらへ

🟢 LINEで24時間予約できます

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🟢 最後に：あなたの人生には、まだまだ楽しみが待っています

痛みがある体ではなく、
楽しみを支える体へ。

あなたの“やりたい”を諦めないために、
宇都宮陽東整体 Re:Bodyが全力でサポートします。