「歳だからもう仕方ないですよね…」
「若い頃のように動けなくなるのは年齢の問題ですよね？」
「体が痛いのも、疲れやすいのも、年齢のせいだと思っています」

整体院で日々お客様と向き合っていると、この言葉を本当に多く耳にします。

しかし、結論から言います。

不調の多くは“年齢そのもの”が原因ではありません。
年齢とともに筋力や柔軟性が低下することは自然なことですが、「痛み」「動きづらさ」「疲れやすさ」といった不調が強くなる理由は、年齢ではなく 身体の使い方や姿勢、筋肉・関節の機能低下“による影響の蓄積” です。

つまり、正しく整えれば、不調は何歳からでも改善できます。

宇都宮陽東整体 Re:Bodyでは、40〜60代の女性を中心に、「年齢のせい」と思い込んでいた不調が改善した例が多数あります。

この記事では、なぜ“不調＝年齢”ではないのか、そしてどうすれば体が変わるのかを、整体的な視点から徹底的にわかりやすく解説していきます。

第1章　なぜ40〜60代は“年齢のせい”と思い込みやすいのか

40〜60代は、人生の中でも体の変化を感じやすい年代です。

・若い頃のように疲れが取れない
・無理をすると痛みが長引く
・“なんとなく体が重い”日が増える
・肩こりや腰痛が慢性化してきた
・階段や立ち上がりがつらく感じる
・長時間座ると腰が気になる

これらは確かに年齢とともに増えやすい変化です。

しかし、ここで大切なのは 「年齢＝原因」ではない ということ。

身体は毎日使い続けることで必ずどこかに負担が蓄積していきます。
その“蓄積の結果”が40〜60代に目立ち始めるだけなのです。

同じ40代・50代でも不調の出方が違うのは、
年齢ではなく 「身体の使い方・姿勢・筋肉の状態が違うから」 です。

第2章　本当に年齢が原因と言える不調はどのくらい？

医学的に見ても、「年齢そのもの」が原因の不調は実は多くありません。

✔ 加齢による筋力低下
✔ 関節の変形に伴う可動域の狭さ
✔ 乾燥や代謝の低下

確かにこれらは年齢とともに起こりやすくなりますが、
40〜60代で体に出る不調のほとんどは 筋肉の硬さ・姿勢の歪み・関節の動きの悪さ・筋膜の癒着 によるものです。

これはつまり
改善できる余地が大いにある ということです。

年齢による変化は「ゼロにできない」だけで、
不調を「改善できるかどうか」とは別問題なのです。

第3章　実際によくある“年齢のせいではない不調”とは？

ここでは、当院に来られた方が「年齢のせい」と思い込みがちな不調を紹介します。

① 肩こり・首こり

「40代になってから肩こりがひどくて…」
「ずっとデスクワークだから仕方ない」

と思いがちですが、原因の多くは

・巻き肩
・猫背
・ストレートネック
・肩甲骨の可動域低下

といった 姿勢の崩れ です。

→ 姿勢については［姿勢改善の専門ページ］で詳しく説明しています。

姿勢を整え、肩甲骨周りの筋肉が動くようになると、年齢に関係なく改善します。

② 腰痛

「年齢だから腰が痛くなるのは当然」と思われがちですが、
実際の原因は以下のことがほとんどです。

・骨盤の歪み
・腰椎の柔軟性低下
・多裂筋・腹筋群の弱化
・股関節の硬さ

年齢よりも「姿勢と筋バランス」の問題です。

→ 腰に悩む方は［腰痛改善ページ］も参考になります。

③ 膝の痛み・階段のつらさ

「膝が痛いのは歳だから仕方ない」と言われがちですが、
膝の痛みは 股関節・足首・骨盤の動き と密接に関係しています。

40〜60代でも膝の痛みが改善するケースは非常に多いです。

→ 膝の悩みは［膝痛の整体ページ］でも詳しく説明しています。

④ 疲れやすさ・体力の低下

「年齢だから疲れやすくなる」
これは半分正解で半分間違いです。

疲れやすさの大きな原因は

・呼吸が浅い
・背中や肋骨の動きが悪い
・血流低下
・筋肉が硬い
・姿勢が悪いことで内臓の動きが低下

といったもの。

姿勢と呼吸が整うと「疲れが残りにくい」体に変わります。

⑤ めまい・頭痛・自律神経の乱れ

年齢のせいどころか、
姿勢の崩れや首の負担、寝不足、ストレスなどの影響を受けやすい不調です。

→ 自律神経については［自律神経の専門ページ］が参考になります。

姿勢と筋肉・呼吸を整えることで改善するケースが多くあります。

第4章　“不調＝年齢”にしてしまうと何が起こるか？

「年齢のせいだから仕方ない」と諦めてしまうと、

・対策をしなくなる
・不調が進行する
・痛みが慢性化する
・動かなくなりさらに悪化する

という悪循環に陥ります。

実際、整体で改善できる多くの不調が
“諦めの気持ち”によって見逃されてしまっています。

特に40〜60代は
「正しいケアを行えば、もっと元気に過ごせる」 年代です。

第5章　Re:Bodyが大切にするのは「年齢ではなく原因を見ること」

年齢で判断するのは簡単です。
しかし、それでは根本的な改善につながりません。

当院では、以下を大切にしています。

① 姿勢分析（写真を使用）

姿勢からわかる情報は非常に多いです。

・肩の高さ
・骨盤の傾き
・頭の位置（前方偏位）
・猫背・反り腰
・左右差
・重心バランス

これらを徹底的に分析し、不調の原因を明確にします。

② 可動域チェック

関節の動きが悪くなっている場所は必ず負担がかかります。

肩・肩甲骨・股関節・腰の動きを確認し、どこが制限になっているかを見極めます。

③ 筋膜の硬さ・癒着を確認

年齢とともに筋膜が硬くなる方は多いですが、
これは改善できるポイントでもあります。

胸・背中・首・お腹・太ももなど、硬さのバランスを見ていきます。

④ 筋力バランスのチェック

単に「筋力が弱い」のではなく、
・強すぎる筋肉
・働いていない筋肉
の差が姿勢に大きく影響します。

特に重要なのは 腸腰筋・多裂筋・殿筋群。

⑤ 痛みの原因を“構造”から説明する

Re:Bodyでは、年齢ではなく「構造の乱れ」に注目します。

・骨盤の傾き
・背骨のカーブ
・肩甲骨の位置
・筋肉のアンバランス
・呼吸の浅さ

これらが不調を生んでいるため、
改善の余地がしっかりあります。

第6章　整体でどのように改善していくのか？

年齢に関係なく、次の手順で体は良い方向へ変わっていきます。

① 骨盤と背骨のバランスを整える

全ては土台である骨盤から。
骨盤→背骨→肩→頭の順で整えていきます。

② 筋膜リリースで動きやすい体へ

40〜60代で筋膜が硬い方は非常に多く、
猫背・肩こり・腰痛の根本原因になっています。

胸・背中・お腹・太ももなどを柔らかくすることで
驚くほど体が軽くなります。

③ 肩甲骨・股関節の動きを回復させる

特に股関節の硬さは

・膝痛
・腰痛
・姿勢の崩れ

と深く関係しています。

④ 呼吸の改善

呼吸を整えると

・姿勢が楽になる
・疲れにくくなる
・体が軽くなる

という“即効性のある変化”が起きます。

⑤ 自宅でできる簡単ケア

難しいことは必要ありません。

・深呼吸
・軽い胸のほぐし
・姿勢のワンポイント意識

この3つだけで体は変わっていきます。

第7章　よくある改善例（Re:Bodyで実際にあったケース）

ケース① 50代女性：肩こりと頭痛がつらかったが改善

最初は「年齢だから仕方ない」と言われて来院されました。
姿勢分析では猫背＋巻き肩が強く、首に負担が集中していました。

施術後は
・頭の位置が改善
・肩の重さが半減
・呼吸が深くなる

と変化し、3回ほどで頭痛がほぼ消失。

ケース② 60代女性：膝の痛みが改善し、階段の不安が軽減

膝の痛みを年齢のせいにしていましたが、
原因は股関節と足首の硬さでした。

股関節と筋膜を整えることで階段の痛みが大きく軽減。

ケース③ 40代女性：疲労感が抜けず相談

呼吸が浅く、肋骨の動きが悪いことが原因。
胸郭を調整したことで疲れにくくなり、睡眠の質も向上。

第8章　まとめ｜不調は“年齢”ではなく“身体のサイン”。諦める必要はありません

・肩こり
・腰痛
・膝痛
・疲れやすさ
・体の重さ
・めまい・頭痛

これらを「年齢のせい」と諦めてしまうのは本当にもったいないことです。

身体は整えれば必ず変わります。

宇都宮陽東整体 Re:Body では、
「年齢だから仕方ない」
と諦めていた不調が改善した方がたくさんいます。

あなたの身体は、まだまだ変わる可能性を持っています。

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あなたの肩こりがなぜ治らないのか、
今日ここで“はっきり”します。
▶初めてのご来院の方はこちらへ

◆ よくある症状と内部リンク

以下は、機能別に詳しく解説しています👇
→ 肩こり・首こりの方はこちら
→ 腰痛・坐骨神経痛の方はこちら
→ 猫背・巻き肩でお悩みの方はこちら
→ 反り腰・骨盤のゆがみが気になる方はこちら
→ 自律神経の乱れ・だるさの方はこちら

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痛みを押さえ込むのではなく、
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宇都宮陽東整体 Re:Bodyが
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