「マッサージを受けると、その時は楽になる」
「でも、数日するとまた同じ肩こりに戻ってしまう」
「もう何年も、肩こりと付き合っている」
こうした悩みを抱えている40〜60代の女性は、決して少なくありません。
実際、肩こりで来院される方の多くが、これまでに
- マッサージ
- もみほぐし
- リラクゼーション
- 電気治療
などを何度も受けてきています。
それでもなお、
肩こりが「治った」と言える状態にならない
というのが現実です。
これは決して、
マッサージが悪い
施術者の腕が悪い
という話ではありません。
整体の視点で見ると、
肩こりが治らないのには、はっきりとした理由
があります。
この記事では、
- なぜマッサージでは肩こりが治らないのか
- 肩こりの本当の原因はどこにあるのか
- 「その場しのぎ」から抜け出せない理由
- 整体で見るべきポイント
- 根本改善とはどういう状態か
を、宇都宮で整体を行う立場から、正直にお伝えします。
第1章｜マッサージで「楽になる」のに治らない理由
まず大前提として、
マッサージには 価値があります。
・筋肉がゆるむ
・血流が一時的に良くなる
・リラックスできる
・痛みや重だるさが軽減する
これらは事実です。
しかし問題は、
「なぜ肩がこる状態になったのか」
という原因に、マッサージが届いていないことです。
肩こりの多くは、
- 肩を使いすぎたから
- 肩の筋肉が硬いから
だけで起きているわけではありません。
第2章｜肩こりは「肩の問題」ではない
整体の現場で姿勢を詳しく見ると、
肩こりが慢性化している方には共通点があります。
- 頭が前に出ている
- 猫背・巻き肩になっている
- 骨盤が後ろに倒れている
- 背中が丸まっている
- 呼吸が浅い
つまり、肩こりとは
肩に負担が集中する姿勢・体の使い方の結果
なのです。
肩をいくら揉んでも、
この「負担が集中する状態」が変わらなければ、
体はまた同じように肩を緊張させます。
第3章｜その場しのぎのマッサージが繰り返される仕組み
肩こり → マッサージ → 楽になる → 元に戻る
この流れを繰り返してしまうのには、理由があります。
① 姿勢が変わっていない
マッサージ後、
肩は一時的に柔らかくなります。
しかし、
姿勢・骨盤・背骨のバランスが変わらなければ、
日常生活で再び同じ負担がかかります。
② 体の使い方が変わっていない
- デスクワーク
- スマホ操作
- 家事
- 車の運転
こうした日常動作の中で、
無意識に同じ体の使い方を続けている限り、
肩こりは再発します。
③ 呼吸が浅いまま
肩こりが強い方ほど、
呼吸が浅く、肩や首で呼吸をしています。
この状態では、
肩の筋肉は常に働き続けるため、
マッサージで緩めても、すぐ元に戻ります。
第4章｜肩こりの本当の原因は「全身の連動の崩れ」
整体では、肩こりを次のように捉えます。
- 肩は「結果としてこっている」
- 原因は別の場所にある
具体的には、
- 骨盤の不安定さ
- 背骨の動きの悪さ
- 股関節の使いにくさ
- 胸郭（肋骨）の硬さ
- 呼吸パターンの乱れ
これらが連動して崩れることで、
肩が「代わりに頑張る」状態になります。
第5章｜なぜ肩だけをケアすると、逆に悪化することもあるのか
強いマッサージを好む方も多いですが、
場合によっては逆効果になることもあります。
- その場ではスッキリする
- しかし、すぐ戻る
- だんだん刺激に慣れてくる
- より強さを求める
このループに入ると、
肩の筋肉は「守るために」さらに緊張しやすくなります。
第6章｜整体で見る肩こりのチェックポイント
整体では、肩だけを見ません。
- 立った姿勢
- 座った姿勢
- 頭の位置
- 骨盤の傾き
- 背骨のカーブ
- 呼吸の深さ
これらを総合的に確認します。
第7章｜宇都宮陽東整体 Re:Bodyの肩こりに対する考え方
Re:Bodyでは、肩こりを
「肩の疲労」ではなく「姿勢と体の使い方の問題」
として捉えています。
そのため施術は、
- 姿勢分析
- 骨盤と背骨の調整
- 胸・背中・お腹の筋膜リリース
- 呼吸の改善
- 肩は結果として楽になる
という流れで行います。
第8章｜施術後に多い変化
- 肩が軽く感じる
- 首が動かしやすい
- 呼吸が楽
- 姿勢を頑張らなくていい
- 疲れにくくなる
「肩を触られていないのに楽になった」
という声もよく聞かれます。
第9章｜自宅でできる“その場しのぎ”を抜け出すポイント
① 肩を回すより、呼吸を深くする
肩こり対策で大切なのは、
肩を動かすことより、呼吸です。
② 骨盤を立てて座る
背すじを伸ばすより、
骨盤が立っているかを意識するだけで、
肩の負担は変わります。
③ 「こったら揉む」をやめる
違和感の段階で、
姿勢や呼吸を見直すことが重要です。
第10章｜まとめ｜肩こりが治らないのは、肩だけを見ているから
その場しのぎのマッサージで肩こりが治らないのは、
あなたの体が悪いからではありません。
- 原因を見ていない
- 根本にアプローチしていない
ただそれだけです。
肩こりは
体全体からのサイン。
姿勢・骨盤・呼吸・体の使い方まで含めて整えることで、
肩こりは「繰り返さない状態」へと変わっていきます。
宇都宮で肩こりに悩んでいる方にとって、
この記事が一歩踏み出すきっかけになれば幸いです。
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▶初めてのご来院の方はこちらへ
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