「整体って、何回くらい通えば良くなるんですか？」
「1回で治るって聞いたことがあるけど本当？」
「何回も通わないといけないなら不安…」
整体を検討している方、すでに通っている方のほとんどが、
一度はこの疑問を持ちます。
そして結論から正直にお伝えします。
整体が“何回で良くなるか”は、人によって大きく違います。
これは逃げの答えではなく、
臨床の現場に立ち続けてきたからこそ断言できる事実です。
ただし、
「まったく分からない」「何でも人それぞれ」
で終わらせてしまうと、不安は残ったままです。
この記事では、
- なぜ「何回で良くなるか」を一概に言えないのか
- 1回で変化を感じる人・感じない人の違い
- 現場で実際に多い回数のパターン
- 症状別に考える回数の目安
- 回数に振り回されずに整体を活かす考え方
を、整体師の立場から正直に解説します。
第1章｜なぜ「何回で良くなる？」と聞きたくなるのか
この質問が多い理由は、とてもシンプルです。
- 時間を無駄にしたくない
- お金を無駄にしたくない
- 先が見えないのが不安
誰でも当然の感情です。
病院では、
- 薬を◯日分
- リハビリを◯回
といった目安が示されることが多いため、
整体にも同じような答えを求めてしまいます。
しかし、整体は
「症状」よりも「体の状態」そのものを扱う分野です。
第2章｜整体が「回数」で語りにくい理由
整体が回数で語りにくい最大の理由は、
原因が一つではないからです。
同じ「腰痛」でも、
- 姿勢が原因の人
- 仕事環境が原因の人
- 過去のケガが影響している人
体の状態はまったく違います。
つまり、
「症状名が同じ＝回数も同じ」
にはならないのです。
第3章｜「1回で良くなる人」は本当にいるのか？
結論から言うと、
1回で「変化を感じる人」はいます。
ただし、ここで注意が必要です。
■ 1回で起きていることの正体
1回で感じる変化の多くは、
- 筋肉の緊張が抜けた
- 動きが一時的に楽になった
- 痛みが軽くなった
といった 状態の変化 です。
これは、
「治った」ではなく「変化した」
という段階です。
第4章｜1回で「治った」と思って戻るケース
臨床現場で非常に多いのが、
- 1回で楽になる
- もう大丈夫だと思う
- 数日〜数週間後に再発
というパターンです。
これは、
体の使い方や姿勢が変わっていない
ことが原因です。
第5章｜整体で体が変わるまでの一般的な流れ
整体での変化は、
多くの場合、次の流れをたどります。
- 動きやすさ・軽さを感じる
- 楽な時間が少しずつ増える
- 戻りにくくなる
- 不調を気にする頻度が減る
この過程には、
どうしても 一定の時間と回数 が必要になります。
第6章｜現場で実際に多い回数のパターン
宇都宮の臨床現場で多いのは、次のようなケースです。
■ 軽度・最近出た不調
- 目安：2〜4回
- 期間：1か月以内
■ 慢性的な肩こり・腰痛
- 目安：5〜10回前後
- 期間：2〜3か月
■ 姿勢・骨盤・体のクセが強い場合
- 目安：10回以上
- 期間：3か月以上
これは「通わなければいけない回数」ではなく、
変化が安定し始める目安です。
第7章｜症状別に見る「回数の考え方」
■ 肩こり
慢性化しているほど、
回数より「間隔の詰め方」が重要です。
■ 腰痛
痛みが減ってからが本番。
動きやすさ・疲れにくさを見る必要があります。
■ 猫背・反り腰
回数より「時間」が必要。
体が新しい姿勢に慣れるまで待つ必要があります。
■ 坐骨神経痛
神経症状は波が出やすく、
一進一退を前提に考える必要があります。
第8章｜「何回で良くなるか」を聞かれて困る理由
整体師の立場からすると、
この質問に即答できない理由があります。
それは、
1回目が終わるまで分からないことが多い
からです。
- 体の反応
- 変化の出方
- 戻りやすさ
は、実際に施術してみないと判断できません。
第9章｜回数を決め打ちすることのリスク
「◯回で治します」
と言い切る整体院には注意が必要です。
なぜなら、
- 体の反応は人それぞれ
- 途中で変化が変わることもある
からです。
回数よりも大切なのは、
途中経過をきちんと説明してくれるか
という点です。
第10章｜良くなっていく人の共通点
整体で結果が出ている方には、
共通点があります。
- 小さな変化を拾えている
- 「治る」より「変わる」を理解している
- 回数より変化を基準にしている
この考え方が、
結果的に回数の無駄を減らします。
第11章｜宇都宮という地域で考える回数の現実
宇都宮は、
- 車移動中心
- デスクワークが多い
- 運動量が少なめ
という生活環境の方が多い地域です。
このため、
- 不調が戻りやすい
- 定着に時間がかかりやすい
という傾向があります。
第12章｜宇都宮陽東整体 Re:Bodyの考え方
Re:Bodyでは、
- 回数ありきの説明
- 無理な継続提案
は行っていません。
体の反応を見ながら、
- 今どの段階か
- 次に何を目指すか
を説明し、
納得した上で通っていただくことを大切にしています。
第13章｜「何回で良くなるか」より大切な質問
整体を受ける際に、
回数よりも大切な質問があります。
それは、
「前よりどう変わっているか？」
この視点を持てるかどうかで、
整体の価値は大きく変わります。
第14章｜途中で不安になった時の判断基準
途中で迷ったら、
次を確認してください。
- 楽な時間は増えているか
- 戻るまでの期間は延びているか
- 体の使いやすさは変わっているか
これらが当てはまれば、
方向性は合っています。
第15章｜まとめ｜整体は「回数」ではなく「変化」で判断する
整体は、
- 何回通えば良いか
ではなく - どう変わっているか
で判断するものです。
回数を気にすること自体は悪くありません。
ただし、回数に縛られすぎると、
本来の変化を見逃してしまいます。
整体は魔法ではありません。
しかし、正しく使えば、
体は確実に変わっていきます。
この記事が、
「整体は何回で良くなるの？」と不安な方にとって、
現実的な判断材料になれば幸いです。
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▶初めてのご来院の方はこちらへ
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