「最初は少し違和感がある程度だった」
「そのうち良くなると思っていた」
「気づけば、何か月も坐骨神経痛と付き合っている」
宇都宮で整体の臨床に携わっていると、
このような声を本当によく耳にします。
坐骨神経痛は、
・突然強い痛みが出る
・お尻から脚にかけてしびれる
・立つ・座る・歩くのがつらい
といった症状が出るため、
「重い症状」「厄介な不調」
というイメージを持たれがちです。
しかし実際の現場では、
坐骨神経痛そのものよりも「なぜ長引いているのか」
という点に、大きな問題が隠れていることがほとんどです。
この記事では、
- 坐骨神経痛が長引く人に共通する特徴
- なぜ治療やマッサージを受けても改善しないのか
- 「太もも裏が原因」という考え方の落とし穴
- 整体的に見た坐骨神経痛の本当の捉え方
- 宇都宮という地域特性との関係
を、整体師の視点から詳しく解説します。
第1章｜坐骨神経痛は「治りにくい症状」なのか？
まず最初にお伝えしたいのは、
坐骨神経痛は決して“治らない症状”ではない
ということです。
実際、臨床の現場では、
・比較的短期間で楽になる方
・何年も長引いてしまう方
がはっきり分かれます。
この違いは、
「神経のダメージが強い・弱い」
だけで決まっているわけではありません。
第2章｜坐骨神経痛が長引く人の共通点
坐骨神経痛が長引く方には、
いくつかの共通点があります。
その中でも特に多いのが、
・痛い場所だけをどうにかしようとしている
・「神経が悪いから仕方ない」と考えている
・体全体を見る視点が抜けている
という点です。
第3章｜「太もも裏が硬い＝坐骨神経痛」という誤解
坐骨神経痛でよく言われるのが、
「太もも裏が硬いですね」
「ハムストリングを伸ばしましょう」
確かに、
坐骨神経の走行上、
太もも裏に張りや違和感が出やすいのは事実です。
しかし臨床現場では、
太もも裏“だけ”が原因のケースはほとんどありません。
多くの場合、
太もも裏は「結果として硬くなっている」状態です。
第4章｜坐骨神経痛が長引く本当の理由①
骨盤の不安定さ・傾き
坐骨神経は、
骨盤の周囲を通る神経です。
そのため、
骨盤の状態が不安定だったり、
左右で傾きがあると、
神経周辺に常にストレスがかかります。
・座る姿勢が崩れている
・片側に体重をかけるクセがある
・長時間同じ姿勢が続く
こうした習慣が、
坐骨神経痛を長引かせる大きな要因になります。
第5章｜坐骨神経痛が長引く本当の理由②
お尻の筋肉が使えていない
整体の臨床で非常に多いのが、
お尻（殿筋）がうまく使えていないケースです。
本来、お尻の筋肉は、
・立つ
・歩く
・体を支える
ために重要な役割を果たします。
しかし、
・座りっぱなしの生活
・車移動が多い
・運動不足
が続くと、
お尻が働かなくなり、
その分の負担を
・腰
・太もも裏
が引き受けることになります。
第6章｜坐骨神経痛が長引く本当の理由③
姿勢と体の使い方が変わっていない
坐骨神経痛は、
・立ち方
・座り方
・歩き方
といった 日常動作の積み重ね で悪化しやすい症状です。
施術で一時的に楽になっても、
日常の姿勢や体の使い方が変わらなければ、
同じ負担が神経周辺にかかり続けます。
第7章｜なぜマッサージや注射で一時的に楽になるのか
坐骨神経痛の方の多くが、
・施術直後は楽
・数日〜数週間で戻る
という経験をしています。
これは、
・筋肉の緊張が一時的に抜ける
・炎症や神経の興奮が落ち着く
といった反応が起きているからです。
しかし、
原因となっている体の状態が変わっていなければ、再発する
のは自然な流れです。
第8章｜坐骨神経痛を「神経の問題」だけで見ないことの重要性
坐骨神経痛という名前から、
「神経そのものが悪い」
と考えがちです。
しかし整体の視点では、
・神経が悪い
ではなく
・神経に負担をかけている体の状態
に注目します。
第9章｜坐骨神経痛が長引く人ほど陥りやすい考え方
坐骨神経痛が長引く方ほど、
・痛みを怖がりすぎて動かない
・常に患部を気にしている
・「悪化させたくない」と体を固めている
といった傾向があります。
これにより、
体はますます硬くなり、
神経へのストレスが減りにくくなります。
第10章｜宇都宮という地域と坐骨神経痛の関係
宇都宮は、
・車移動が中心
・歩く距離が短い
・デスクワークが多い
という生活環境の方が多い地域です。
この環境は、
・骨盤が固まりやすい
・お尻が使われにくい
坐骨神経痛が長引きやすい条件が揃っています。
第11章｜整体で坐骨神経痛を見るときの本当の視点
整体では、
坐骨神経痛を
・お尻や太もも裏の問題
ではなく
・体全体のバランスの問題
として捉えます。
特に重要なのは、
・骨盤
・股関節
・背骨
・姿勢
の連動です。
第12章｜宇都宮陽東整体 Re:Bodyが考える坐骨神経痛への向き合い方
Re:Bodyでは、
坐骨神経痛を
・その場で痛みを取るもの
ではなく
・体の使い方を見直すサイン
として捉えています。
なぜ神経に負担が集中しているのかを、
体全体の視点から説明することを大切にしています。
第13章｜坐骨神経痛が改善し始めるときのサイン
改善方向に進むと、
・痛みの波が小さくなる
・しびれの範囲が狭くなる
・楽な時間が増える
・体を動かす不安が減る
といった変化が先に現れます。
第14章｜坐骨神経痛を長引かせないために大切なこと
坐骨神経痛で大切なのは、
・痛い場所だけを追いかけない
・体全体を見る視点を持つ
・小さな変化を見逃さない
という考え方です。
第15章｜まとめ｜坐骨神経痛が長引くのには理由がある
坐骨神経痛が長引くのは、
決して珍しいことではありません。
しかしそこには、
・体の使い方
・姿勢
・生活習慣
といった はっきりとした理由 があります。
「神経だから仕方ない」と諦める前に、
一度、体全体を見る視点を持ってみてください。
この記事が、
坐骨神経痛で悩んでいる方にとって、
新しい判断材料になれば幸いです。
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