歩き始めに膝が痛いのはなぜ？動き始めに膝が痛む原因と対処法・受診の目安

歩き始めの膝の痛みは、動くと和らいでも原因の確認が大切です

椅子から立った後の数歩だけ膝が痛い、朝起きて歩き出すときにこわばる、車から降りた直後がつらい。しばらく動くと落ち着くため、受診するほどではないと思う方もいらっしゃいます。一方で、次の一歩が気になり、外出や家事をためらうこともありますよね。

歩き始めに膝が痛む原因には、変形性膝関節症、半月板の問題、膝周辺の腱や滑液包の負担、炎症などが考えられます。動き始めだけという症状では病名は決まりません。最初の動作をゆっくり行い、腫れ・熱感・引っかかりがある場合や、繰り返す痛みは整形外科へ相談しましょう。

歩くうちに楽になることは経過を知る情報ですが、病気がないことや長く歩いてよいことの証明にはなりません。反対に、少し痛むからとすべての活動をやめる必要があるとも限りません。痛みの強さ、体重をかけられるか、歩いた後の反応を分けて考えることが大切です。

この記事では、動き始めの膝痛が起こる背景、立ち上がりから歩き出すときの工夫、セルフケアの中止基準と受診目安を説明します。宇都宮市陽東整体Re:Bodyの考え方も紹介しますが、整体や記事だけで膝の病気を診断することはできません。

急な腫れ・熱感、体重をかけられない痛みは早急に医療機関へ

膝が急に大きく腫れた、赤く熱を持っている、発熱や寒気もある場合は、感染など急いで確認すべき病気があります。歩き始めの痛みとして様子を見ず、その日のうちに医療機関へ相談してください。発熱がないことだけで感染や強い炎症を否定することはできません。

転倒やひねった後に強く痛む、膝の形が変わった、足に体重をかけられない場合も早急な受診が必要です。膝が引っかかって伸ばせない、急に崩れて支えられないときは、力を入れて動きを戻そうとしないでください。安全に移動できないほどの痛みや重大なけがでは、119番の利用も検討します。

膝だけでなく片方のふくらはぎや脚全体が急に腫れて痛む場合は、血栓なども含めた確認が必要です。強く揉まず、速やかに医療機関へ相談してください。さらに胸痛、息苦しさ、失神などがある場合は119番へ連絡し、本人が車を運転しないでください。

意識がはっきりしない、息苦しい、重大な外傷で動けないなど、緊急性が疑われる場合は119番へ連絡してください。無理に歩いて病院へ向かったり、痛みを我慢して運転したりしないようにします。重い荷物を持つ、階段を使うなどの動作も、医療の判断がつくまで控えましょう。

「動き始めに痛む」は症状の特徴で、病名ではありません

座って休んだ後や朝の起床後など、動作の開始時に痛むことを始動時痛と呼ぶことがあります。膝を曲げた位置から体重を支える動きへ切り替えると、関節や周りの筋肉・腱の働き方が変わります。その際、痛みに敏感な部分が刺激される場合がありますが、症状だけで原因となる組織は特定できません。

最初の一歩で痛い方もいれば、立ち上がる途中が一番つらい方もいます。歩き出した後に軽くなるのか、歩くほど強まるのかでも、生活で調整する点が変わります。「歩き始め」という言葉だけでまとめず、どの場面が困るかを具体的に伝えると相談しやすくなります。

動くと軽くなる理由を、血流や関節液だけで一律に説明することはできません。こわばりの変化や体の使い方なども関係する可能性があります。関節が温まるまで痛みに耐えて歩けばよい、という意味にはならないため、強い痛みを押して歩数を増やさないようにしましょう。

痛みが短時間で引く場合でも、毎回かばって歩く、歩ける距離が減る、膝が伸びにくくなるといった変化は大切です。痛みの持続時間だけでなく、生活のしやすさも経過として見てください。痛みが軽くなった後に腫れる場合も、負担が合っているか確認が必要です。

変形性膝関節症は候補の一つですが、年齢だけで決められません

変形性膝関節症では、立ち上がりや歩き始めに痛みが出ることがあります。関節軟骨や骨、関節を包む組織などの変化が関係し、痛みや腫れ、動かしにくさにつながります。40〜60代でも気になる症状があれば相談できますが、中高年の膝痛がすべてこの病気というわけではありません。

膝の内側に痛みが出る、正座や階段がつらいといった症状が重なる場合もあります。ただし、痛む場所だけでは半月板や腱などの問題と区別できません。医師が経過や診察を確認し、必要に応じてレントゲンなどを用いて判断します。見た目のO脚だけで重症度を決めることもできません。

「軟骨が減っている」と説明されると、歩くたびに悪化するのではないかと心配になることがあります。しかし、状態に合わせた運動や生活の調整は、症状や動きやすさを支える大切な方法です。完全に動かないことと、痛みに耐えて歩き続けることのどちらか一方を選ぶ必要はありません。

診断後は、運動の種類や量、体重管理の必要性、薬や補助具などを医師と相談します。すべての方に同じ減量や筋トレを勧めるものではありません。整体で軟骨を再生したり、関節の変形を元どおりにしたりできるという説明は適切ではなく、医療と生活支援の役割を分けて考えます。

半月板の問題では、引っかかりや伸びにくさにも注意します

半月板は膝の関節内にある組織で、体重を支える際の力を分散する役割などがあります。スポーツやひねり動作の後に傷む場合もあれば、年齢に伴う変化が背景にある場合もあります。歩き出しの痛みだけで半月板の問題と判断することはできませんが、腫れや引っかかりもあれば伝えましょう。

椅子から立って向きを変えたときに痛い、しゃがんだ後に伸ばしづらいなど、ひねりや曲げ伸ばしに関係する症状は情報になります。自分で足を固定したまま膝を回して、半月板が傷んでいるかを試す方法は行わないでください。痛む動作を繰り返す必要はありません。

膝が動かなくなって伸びない状態は、早急な医療評価が必要です。勢いよく蹴り出す、家族に引いてもらう、深くしゃがめば戻ると考えるなどの対処は避けます。引っかかりが軽くても繰り返す、膝崩れで転びそうになる場合は、歩き方の工夫だけで済ませず受診してください。

音がすることだけで半月板損傷とは決まりません。痛みのない音と、痛みや腫れ、動作の制限を伴う音は分けて考えます。診察ではどの動作で音や引っかかりがあったかを説明し、その場で何度も再現しようとしないことが大切です。

膝のお皿周辺や内側の腱・滑液包が関係する場合もあります

膝のお皿の周辺では、長く座った後、立ち上がり、階段などで痛みを感じる問題があります。関節の中だけでなく、周囲の組織への負担が関わることもあります。前側が痛いから軟骨、内側だから変形性膝関節症といった単純な分け方はせず、動作と経過を合わせて確認します。

膝の内側の少し下には複数の腱が付く部分があり、その周辺の滑液包などに炎症が起きて痛む場合もあります。歩行量の増加や階段などでつらくなることがありますが、押して痛い場所だけでは診断できません。強く押し続けたり、無理に伸ばして確かめたりしないようにしましょう。

急に散歩を長くした、坂道が増えた、仕事でしゃがむ回数が増えたなどの変化があれば、相談時に伝えます。新しい靴や歩き方を取り入れた時期も情報になります。ただし、道具の変更があったからそれだけが原因と決まるわけではなく、けがや炎症の有無も確認します。

膝の周りが痛いから筋力不足だとして、すぐに深いスクワットを始めることは勧められません。まずは負担が大きい動作を整理し、必要に応じて診察で原因を確認します。運動を取り入れる場合も、現在の腫れや痛み、体力に合う内容を選ぶことが大切です。

長い朝のこわばり、急な熱感や腫れは別の関節炎も考慮します

朝に膝がこわばることは複数の病気で起こります。起床後どのくらい続くか、手指や足などほかの関節にも痛みや腫れがあるかを確認して、医師へ伝えてください。関節リウマチなどではこわばりが長く続くことがありますが、時間だけで病名を決めることはできません。

動くと楽になるという理由だけで、炎症を伴う病気を除外することはできません。だるさや発熱などの全身症状がある場合も、膝と関係がないと思って省かず相談しましょう。左右両方か片側かは情報になりますが、片側だけならリウマチではない、と判断するものではありません。

急に赤く熱を持って腫れる場合は、痛風や偽痛風などの結晶による関節炎も候補ですが、感染との区別が必要です。過去に同じ診断を受けたことがあっても、今回も同じとは限りません。特に急な強い腫れは、温めたり揉んだりして待たず医療機関へ相談してください。

関節の中に水がたまることは、原因ではなく炎症などに伴う変化として見られる場合があります。「水を抜くと癖になるから受診しない」と考える必要はありません。処置が必要かは医師が判断します。腫れを押して減らそうとせず、いつから増えたかを伝えることが大切です。

痛む場所と症状の組み合わせから、受診の目安を整理しましょう

次の表は行動を考えるための目安であり、自己診断用ではありません。歩き始めだけでも、腫れや引っかかりが重なると確認が必要です。複数に当てはまる場合は緊急性が高い症状を優先し、心配な変化があるときは医療機関へ相談してください。

膝が痛いと感じても、股関節や腰など別の場所からの痛みが関係する場合があります。足の付け根の痛み、腰痛、脚のしびれなどがあるなら一緒に伝えてください。整体で膝以外の動きを見ることと、医療機関で痛みの原因を診断することは別の役割です。

夜間や安静時にも強い痛みが続く、日ごとに悪化する、原因不明の体重減少がある場合も受診を早めます。見た目に大きな腫れがなくても、歩ける距離が減っているなら相談してかまいません。「まだ歩けるから大丈夫」と、生活の変化を後回しにしないようにしましょう。

椅子から立つときは、足元を整えてからゆっくり体重を移す

椅子から急に立ち上がるとつらい方は、立つ前に足裏が床へ安定してついているか確認します。椅子の奥へ深く座ったまま勢いで立つより、無理のない範囲で座る位置を前へ移し、手を使える安定した支えを選びましょう。キャスター付きの椅子や動く家具を支えにしないでください。

上体を少し前へ移し、肘掛けなどを利用してゆっくり立つ方法があります。ただし、腰や股関節にも痛みがある場合は、同じやり方が合うとは限りません。足の位置や角度を一律にそろえるより、膝がねじれず、痛みを強めない方法を探すことが大切です。

低すぎる椅子や深く沈むソファでは、立つときに膝を大きく曲げる必要があります。可能なら肘掛けのある座面が安定した椅子を使います。高さを増すために不安定なクッションを重ねることは避け、足裏が浮かず、安全に立てるかを確認してください。

立ち上がったら、すぐに向きを変えず、いったん安定して立てるかを確かめます。膝が崩れる、強く痛む、体重を支えられない場合は歩き出さず相談が必要です。最初の数歩が毎回つらい方は、当院の膝の痛みに関するご案内もご覧いただけますが、原因の確認は医療機関で行います。

最初の数歩は、急がず小さな歩幅から始める

立って安定したら、最初から大きく踏み出さず、自分が楽に出せる歩幅でゆっくり進みます。膝を伸ばし切る、つま先を一定の向きへ強制するなどの意識は必要ありません。歩き方を作り込むことより、痛みやふらつきを増やさず安全に移動できることを優先しましょう。

方向を変えるときは、足を床につけたまま膝だけをねじらず、小さく足を踏み替える方法があります。急に振り返る、荷物を持ったまま向きを変えるといった動作は控えめにします。狭い場所では、先に通路や足元を片づけてから移動すると安全です。

朝はトイレや台所へ急ぎたくなりますが、暗い床や滑りやすい履物では転倒しやすくなります。足元を照らし、ずれにくい履物を選び、必要なら安定した手すりなどを利用してください。膝の痛みだけでなく、立ちくらみがある場合も一呼吸置いてから動きます。

少し歩くと楽になる場合も、そのまま速度や距離を一気に増やさないようにします。歩いた後の腫れや痛みがどうかまで確認して、次の活動量を調整します。数歩で強く痛む、かばう歩き方が続く場合は、歩いて慣らすことより受診を優先してください。

座っている時間が長い日は、立つ前後の動作を分ける

仕事や食事、テレビを見た後など、長く座った直後に痛む方は、いきなり立って歩き始めず、動作を分けることを考えます。強い腫れやけが、医師の制限がなければ、座ったまま足を少し前後へ滑らせるなど、楽な範囲で膝を小さく動かしてから立つ方法があります。

この動きは診断のためでも、痛みを取り切るためでもありません。無理に曲げ伸ばしの限界を広げず、引っかかりや痛みが出たらやめてください。何十回も繰り返す必要はなく、少ない動きで反応を見ます。膝が伸びない状態を、力を入れて戻そうとしないことが大切です。

ゆいの杜や芳賀町、清原でデスクワークをする方は、会議や作業の区切りに姿勢を変える機会を作れます。立つたびに強く痛む場合は無理に回数を増やさず、職場での移動や席の高さについて相談しましょう。座り続けることと頻繁に立つことの両方を、症状に合わせて調整します。

車やバスから降りるときも、慌てず足元を確認します。車では乗り降りを急いで膝だけをひねらないよう、体の向きを整えてから動きましょう。ペダル操作が痛みで遅れる、安全に踏めない場合は運転を控え、診察で相談してください。

散歩や買い物は、距離より翌日の反応を見て量を調整する

膝のために毎日決まった歩数を達成しようとしていませんか。必要な運動量は体力や病気、痛みの状態で異なります。今までより急に距離や坂道を増やすより、平坦な場所で短く歩き、途中で休める計画を立てるほうが調整しやすくなります。

歩いている間だけでなく、その日の夕方や翌朝に腫れやこわばりが増えていないかを見ます。増えている場合は、次の活動を短くする、回数を分けるなど量を見直します。毎回痛みの数値を厳密に測る必要はなく、普段より階段や立ち上がりがつらくなったかでも判断の材料になります。

ベルモール周辺への買い物では、店内の距離に加えて、帰りの荷物や駐車場までの移動も考えましょう。ベンチで休める場所を確認し、用事を一度に詰め込まない方法があります。休憩後の再開時も急がず、最初の動作を丁寧に行うことが大切です。

LRT沿線で移動する場合は、乗り降りや混雑時に焦らなくて済む予定を選びます。立ちっぱなしがつらい場合は座れる機会を利用し、手すりなどで安定を確保します。膝崩れや強い痛みがある方は、一人で長い距離を移動せず受診や付き添いを検討してください。

自宅の運動は、強い腫れや引っかかりがないことを確認してから

変形性膝関節症などでは、状態に合う運動が症状や生活機能を支える重要な方法になります。ただし、急な腫れや熱感、けが、体重をかけられない痛みがある場合は、先に診察を受けてください。原因が不明な強い痛みを、筋力不足と決めて運動で解決しようとしないことが大切です。

医師から制限がなく軽く動かせる場合は、安定した椅子で足をゆっくり前後へ滑らせるなど、小さな動きから始めます。運動の途中で膝が引っかかる、痛みが鋭くなる場合は中止します。タオルや道具を使って、無理に膝を曲げたり伸ばしたりする必要はありません。

太ももの前の筋肉を使う運動として、座って膝を少し伸ばし、ゆっくり戻す方法もあります。痛みのない範囲で少量から行い、足首に重りをつけたり、膝を勢いよく伸ばし切ったりしないようにします。個別に指導を受けている方は、その回数や負荷を優先してください。

運動で痛みが強くなる、腫れや熱感が増す、引っかかる、膝が崩れる、しびれが出る場合は中止してください。新しい異常や悪化が続く場合は医療機関へ相談します。その場でできても翌日に明らかに悪くなるなら量を増やさず、内容を見直しましょう。

温める・冷やす・サポーターは、膝の状態に合わせて考える

強い腫れや熱感のないこわばりでは、温めて楽になる方もいます。一方、活動後の腫れや痛みに対して、布を挟んで短く冷やす方法が用いられることもあります。温冷のどちらが正しいかを自己診断の基準にせず、赤く熱い膝や急な腫れは先に医療へ相談してください。

温める場合も冷やす場合も皮膚へ直接当てず、製品の説明を守り短時間から試します。感覚が鈍い場所や皮膚に異常がある場合は自己判断で使わず、つけたまま眠らないでください。皮膚の痛みや色の変化、膝の症状の悪化があれば中止します。

サポーターで楽になる場合もありますが、きつく締めれば安定するとは限りません。しびれ、冷たさ、色の変化、皮膚の痛みがあれば外して相談します。膝が崩れる症状をサポーターだけで補おうとせず、適した装具や杖などが必要かを医療機関で確認してください。

杖は高さや持つ側、使うタイミングが合うことが大切です。自己流で不安定に使うより、医師や理学療法士などに確認しましょう。痛み止めや湿布も持病や服薬を踏まえ、医師・薬剤師へ相談します。楽になった分だけ歩く量を急増させないようにしてください。

靴・階段・床の生活を見直し、無理な膝の曲げ込みを減らす

かかとが浮いて脱げそうな靴や滑りやすい履物では、歩き出しに余計な力が入ることがあります。足に合い、安定して歩ける履物を選んでください。特定の靴や中敷きで原因が解決するとは限らず、新しい物で別の痛みが出る場合は使用を見直しましょう。

階段は手すりを使い、急がず移動します。痛みが強い日はエレベーターなどを利用する方法もあります。荷物で手がふさがったまま無理に昇り降りしないことが大切です。段差を使った筋トレは、日常の階段がつらい状態で自己判断により追加しないようにしましょう。

床に座る、正座する、低い場所で作業するといった生活がつらい方は、椅子や台を使う方法を考えます。峰町や平松本町で家事が続く方も、洗濯物を畳む場所を机へ移すなど、小さな変更から始められます。深く曲げられない膝を、体重をかけて押し込まないでください。

骨盤や股関節の使い方が動作に関係することはありますが、膝痛を骨盤のゆがみだけで説明することはできません。骨盤や姿勢についての当院の考え方でも、生活全体での負担を見直します。膝の病気の確認と、動作を楽にする工夫は分けて考えることが大切です。

「動けば治る」「筋トレを増やせばよい」という判断は避ける

最初だけの痛みなら歩けば治ると考え、痛みが引くまで長く歩き続けることは勧められません。途中で楽になっても、夕方や翌日に腫れが増す場合があります。関節を使い続けるか休むかを極端に決めず、その日の状態と経過に合わせて量を選びましょう。

深いスクワット、反動をつける屈伸、膝立ちで体重をかけるストレッチなどは、現在の痛みに合わない場合があります。膝を曲げられる角度を増やすために、家族に押してもらう方法も避けます。痛みを我慢した回数や歩数を、改善の証拠にしないことが大切です。

内側が痛いのでそこを強く揉む、膝のお皿を無理に動かす、ふくらはぎを強く押すといった自己流のケアも控えましょう。とくに腫れや熱感があるときは、原因を確認することが先です。動き始めが痛む理由を、自分で触った硬さだけで決めることはできません。

体重が関係する場合もありますが、急な食事制限で対応しようとしないでください。体格や持病、筋力などを踏まえて必要性を医師に相談します。体重や年齢だけを責めず、作業量、休憩、靴、受診など、今できる調整を一つずつ選ぶことが大切です。

受診時は、最初の一歩から歩いた後までの変化を伝える

整形外科では、いつから痛むか、急に始まったか、ひねったり転んだりしたかを伝えます。朝、椅子から立った後、車を降りた後など、どの場面がつらいかも重要です。痛む場所は膝の前・内側・外側・後ろなど、指で示せる範囲で説明すれば十分です。

何歩ほどで楽になるかを厳密に数える必要はありません。しばらくすると落ち着く、歩き続けると戻る、翌朝に腫れるなど、普段気づいた経過を伝えましょう。伸ばしにくさ、膝崩れ、引っかかり、ほかの関節のこわばりも、痛みと別に話すことが大切です。

過去の膝のけがや手術、治療中の病気、服薬などを共有します。医師が診察や必要な検査を踏まえて判断するため、自己検査で痛みを再現してから受診する必要はありません。以前の画像に異常がなかった方も、新しい症状や悪化があれば再び相談してください。

受診後は、歩く量、運動の方法、仕事や家事で控える動作、再受診する目安を確認します。診断名だけでなく、何をすると困るかを伝えると生活に合った相談につながります。膝痛を繰り返す場合は、少し良くなった時点で無理を増やしていないかも振り返ってみましょう。

Re:Bodyでは、医療の確認と日常動作の見直しを分けて考えます

宇都宮市陽東整体Re:Bodyでは、痛みの経過と受診状況を伺い、強い腫れや熱感、膝が動かない状態などがあれば医療機関での確認を優先していただきます。国家資格保有の施術者であっても、整体で半月板や関節の病気を診断することはできません。

姿勢分析では、立ち上がりや歩き始めの体重移動、足元の安定、骨盤や股関節の使い方などを確認します。全身評価は原因を一つに決めるためではなく、生活で負担を調整できる点を探すために行います。痛い動作を何度も繰り返して、歩き方の形だけを整えることは重視しません。

上体の支えには胸郭や肩甲骨周辺の動きも関わり、体幹・股関節の働きには多裂筋や腸腰筋なども関係します。ただし、それらの硬さや左右差だけを膝痛の理由にしないことが大切です。足や膝の状態、作業量、椅子の高さなどを合わせて見直します。

当院でいう根本改善は、関節を元どおりにする保証ではなく、痛みを繰り返す生活背景を整理し、自分でも負担を調整しやすくする考え方です。再発予防のセルフケア指導では、やり方だけでなく中止基準や量も共有し、医療機関からの制限がある場合はそれを踏まえます。

完全予約制・マンツーマン施術の流れは初めての方へのご来院案内、費用は料金についてのご案内をご確認ください。石井町や陽東周辺で、受診後の立ち上がりや歩行の負担を相談したい方へ、生活に取り入れやすい方法を一緒に考えます。

歩き始めの膝の痛みについてよくある質問

Q. 少し歩くと痛みがなくなるなら、病院へ行かなくてもよいですか？
A. 楽になることだけでは受診が不要とは判断できません。繰り返す、腫れる、歩ける距離が減る、生活に支障がある場合は整形外科で相談してください。急な熱感や強い腫れ、体重をかけられない状態では早急に受診します。

Q. 歩き始めだけ痛いのは変形性膝関節症ですか？
A. 変形性膝関節症で見られる症状ですが、それだけで診断はできません。半月板や腱・滑液包の問題、ほかの関節炎なども考えられます。痛む場所や年齢だけで決めず、経過と診察を合わせて確認することが大切です。

Q. 膝のために毎日長く歩いたほうがよいですか？
A. 必要な量は膝の状態や体力で異なります。痛みに耐えて距離を増やすのではなく、短い活動に分け、当日や翌日の反応で調整します。腫れや強い痛みがある場合は先に受診し、運動の内容を医師などへ相談してください。

Q. 立つ前に膝を動かしてもよいですか？
A. けがや強い腫れがなく、医師の制限がない場合は、座ったまま足を少し前後へ滑らせるなど楽な動きを試せます。痛みや引っかかりが出たら中止してください。動かない膝を力で伸ばしたり、深く曲げて戻そうとしたりしないでください。

Q. 整体へ行く前に受診したほうがよい症状はありますか？
A. 腫れ・熱感・赤み、発熱、膝が伸びない、膝崩れ、けがの後の痛み、体重をかけられない状態は医療機関を優先します。片脚の急な腫れに胸痛や息苦しさを伴う場合は119番へ連絡し、本人は運転しないでください。

最初の一歩を急がず、繰り返す痛みは確認しましょう

歩き始めの膝痛には、変形性膝関節症をはじめ複数の原因が考えられます。少し動くと楽になる場合も、腫れや引っかかり、生活上の変化がないかを合わせて見てください。急な強い症状は受診を優先し、繰り返す痛みも「いつものこと」として放置しないことが大切です。

日常では、立つ前に足元を整える、安定してから小さく歩き出す、長い活動を分けるといった工夫があります。運動や温冷のケアで悪化する場合は中止し、無理に慣らそうとしないでください。医療での確認と、生活の負担を調整することを組み合わせていきましょう。

宇都宮市周辺で、受診後の膝の負担や日常の動作を相談したい方は、Re:Bodyへ現在困っている場面をお聞かせください。所在地や交通手段はアクセス情報をご確認いただけます。強い痛みや不安定さがある日は無理に歩かず、安全に移動できる方法を選んでください。

医療・生活動作に関する参考：日本整形外科学会：変形性膝関節症 ／ 日本整形外科学会：半月（板）損傷 ／ 国立長寿医療研究センター：膝関節の痛みと治療について ／ NHS：Knee pain ／ NHS：Osteoarthritis—Treatment and support ／ NHS：Rheumatoid arthritis—Symptoms ／ NHS：DVT ／ AAOS：Patellofemoral Pain Syndrome ／ AAOS：Pes Anserine Bursitis（2026年10月26日確認）。生活場面の工夫は一般的な情報を踏まえた提案です。診断や治療、個別の運動制限は医療機関で確認してください。