宇都宮で腰痛に悩むあなたへ｜改善しない痛みを“根本から変える整体”とは
「朝起きた瞬間に腰が痛い」
「座り仕事をすると午後から腰がつらくなる」
「整骨院やマッサージに通ったけど、その時だけ良くてすぐ戻る」
宇都宮市陽東エリアには、そんな“慢性的な腰痛”に悩む方が大変多く来院されています。
腰痛は 日本人の国民病 ともいわれ、
今や成人の3人に1人が抱えるつらい症状です。
しかし、実は——
多くの腰痛は「腰そのものが原因ではない」
という事実をご存じでしょうか？
痛みの本当の原因は、
姿勢・骨盤のゆがみ・筋膜の硬さ・骨格ラインの崩れ・体の使い方のクセ
など、日常生活の積み重ねから起こります。
当院「宇都宮陽東整体 Re:Body」では、
国家資格者が医学的視点から原因を特定し、
その場しのぎではなく“根本改善”＋“再発予防”の両方を実現する整体を行っています。
なぜ腰痛は改善しないのか？｜“原因を誤解したまま”対処してしまうから
まずお伝えしたいのは、
腰痛は「腰を揉むだけ」では良くならないということです。
なぜなら、腰の痛みの多くは腰以外に原因があります。
▼ よくある誤解
- 腰が痛い → 腰をほぐせば良くなる
- コリ固まっている → 強く押せば良くなる
- 湿布・痛み止めで一時的に抑えればOK
実はこれらは「対症療法」であり、
根本原因にアプローチできていません。
そのため…
・翌日には痛みが戻る
・数ヶ月経つと悪化してくる
・ぎっくり腰を繰り返す
・ズキッとした痛みが出る
・年齢のせいと思い込む
このような状態になります。
腰痛の本当の原因｜4つのメカニズムを解説
【原因1】姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
特に以下の姿勢は腰痛を引き起こします：
・背中が丸まる猫背姿勢
・骨盤が前に倒れる反り腰姿勢
・片側重心（左右どちらかに傾く癖）
・長時間座り姿勢で腰が固まる
姿勢のゆがみが腰の筋肉・関節に過剰な負担をかけ、
痛みとして現れます。
【原因2】骨盤のゆがみ
腰痛の80％以上は骨盤の傾き・ねじれが関係しています。
- 片足荷重のクセ
- 足を組む
- 横座り
- 運動不足
- 妊娠・出産のダメージ
骨盤のゆがみは腰の動きに大きく影響し、
腰部の関節・筋肉に負担を増やします。
【原因3】筋膜の硬さ（大腰筋・多裂筋・臀部）
特に以下の筋肉は腰痛と深く関係します：
- 大腰筋（インナーマッスル）
- 多裂筋（背骨を支える筋肉）
- 臀筋（お尻の大きい筋肉）
- ハムストリングス（モモ裏）
硬さや癒着が起きると、
背骨がロックされ動かなくなり、痛みを起こします。
【原因4】間違った体の使い方のクセ
以下のような日常動作が腰を壊します：
- 体をねじるクセ
- 前屈みで作業することが多い
- 足を投げ出して座る
- 腹筋が使えていない
- 反り腰で立つ
クセは無意識なので、自分では気づきにくい。
ここまで原因が複雑に絡み合うため、
腰をほぐすだけでは改善しないのです。
陽東整体 Re:Body が行う腰痛の根本改善アプローチ
当院では次の3ステップで腰痛を改善します。
【STEP1】国家資格者による丁寧なヒアリング・姿勢検査
まずはあなたの体を「見える化」。
✅ 姿勢分析（猫背・反り腰・側弯）
✅ 骨盤の角度チェック
✅ 筋膜の硬さの確認
✅ 可動域検査
✅ 歩行・立ち方の評価
これにより、痛みの“正体”を特定します。
【STEP2】原因に合わせたオーダーメイド整体
腰痛の原因は十人十色。
そのため、一人ひとりに合わせた施術を行います。
- 大腰筋・腸腰筋の筋膜調整
- 多裂筋・脊柱起立筋の硬さをリリース
- 骨盤の傾きを整える調整
- 胸郭（肋骨の動き）を改善
- 股関節の可動域アップ
- 足のアーチ調整
痛みの少ないソフトな施術なので、
整体が初めての方でも安心です。
【STEP3】再発しない体づくり（生活習慣の改善）
- 座り方の指導
- 立ち方・歩き方の改善
- 姿勢のクセを修正
- 自宅でできるセルフケア指導
- 筋バランスを整えるエクササイズ
腰痛は「改善」だけでなく、
“戻らない状態”を作ることが本当のゴールです。
腰痛のタイプ別アプローチ｜あなたはどのタイプ？
● 反り腰タイプ
→ 大腰筋・腰椎への負担大
→ 骨盤前傾を戻す施術が必要
● 猫背タイプ
→ 背中が丸くなり腰に負担
→ 胸郭の調整で改善
● 骨盤ゆがみタイプ
→ 左右どちらかに痛みが出る
→ 骨盤の傾き・ねじれを修正
● 足の問題からくる腰痛
→ 足アーチ低下・外反母趾・偏平足
→ 足部〜臀部〜腰を一体で調整
腰痛改善の実際の症例
【症例①】40代女性｜デスクワークによる慢性腰痛
主訴：朝の腰痛、午後の痛み
検査：反り腰＋大腰筋の硬さ
施術：骨盤調整・腸腰筋リリース
結果：3回目で痛み半減、仕事が楽に
【症例②】50代男性｜立ち仕事・右腰痛
主訴：右腰〜臀部の重だるさ
検査：寛骨外旋・ハムスト短縮
施術：臀部〜腰部の筋膜調整
結果：2週間で日常の痛みがほぼ消失
【症例③】30代女性｜育児による腰痛
主訴：抱っこでの腰痛
検査：骨盤後傾・猫背
施術：胸郭調整＋骨盤調整
結果：抱っこが楽になり痛み激減
このような腰痛に対応しています
- 慢性腰痛
- 座りすぎ腰痛（デスクワーク）
- 立ち仕事の腰痛
- 反り腰・猫背からくる腰痛
- ぎっくり腰の再発予防
- 骨盤のゆがみからの腰痛
- 坐骨神経痛の前兆
- 産後の腰痛
- スポーツによる腰痛
施術の流れ
- カウンセリング
- 姿勢・骨盤・筋膜の検査
- オーダーメイド整体
- 生活習慣のアドバイス
- 効果の確認
- 次回の改善計画をご提案
よくある質問（腰痛編）
Q：痛くない施術ですか？
A：痛みの少ないソフトな施術です。
Q：どれくらい通えば改善しますか？
A：軽症なら1〜3回、中等症で4〜8回が目安です。
Q：他院で治らなかった腰痛も改善しますか？
A：原因を特定し施術するため、多くの方が改善されています。
ご予約・お問い合わせ
当院「宇都宮陽東整体Re:Body」には、
・朝起きるだけで腰が痛い
・デスクワークで腰が重い
・立ち上がる時に“グキッ”とした痛み
・整骨院・マッサージに通っても戻ってしまう
といった方が多く来院されています。
LINEからのご予約がスムーズで便利です 【LINEで簡単に予約する】
📞 TEL：080-3599-5366