1. はじめに
「肩がいつも重だるい」「首や肩がパンパンに張っている」「マッサージを受けてもまたすぐ戻る」
…そんなお悩みを抱えていませんか？
多くの方が「肩こり＝肩をほぐせばいい」と思いがちですが、実はその奥には「姿勢の歪み」という根本的な原因が潜んでいることがあります。
この記事では、慢性的な肩こりの原因と、それを引き起こす「姿勢の歪み」に着目し、整体での根本改善アプローチについて、わかりやすくご紹介します。
2. 肩こりの基本メカニズムを知ろう
2-1. 肩こりとはどんな状態？
肩こりは医学的には「筋緊張性肩こり」と呼ばれ、主に僧帽筋・肩甲挙筋・首周りの筋肉が過度に緊張している状態です。
・血流の悪化
・筋肉の酸欠状態
・老廃物の滞留
これらが痛み・重だるさ・こり感の原因になります。
2-2. 肩こりの一時的な対処法とその限界
・温める
・マッサージを受ける
・ストレッチする
これらは一時的には楽になりますが、根本的な原因を取り除かない限り、症状はすぐに戻ってしまいます。
3. 姿勢の歪みが肩こりを引き起こす理由
3-1. 姿勢の悪さが筋肉に与える負担
姿勢が悪いと、以下のような影響があります。
- 頭が前に出る → 首や肩の筋肉に過剰な負担
- 猫背になる → 背中・肩甲骨の動きが悪くなり血流低下
- 骨盤が後傾する → 背骨の自然なS字カーブが崩れ、バランスが崩れる
3-2. 姿勢の歪みは全身に波及する
・足を組む癖
・片方に重心をかける立ち方
・左右でバッグを持つ頻度の違い
こうした日常のクセは、骨盤・背骨・肩甲骨の歪みを招き、肩こりを慢性化させる要因になります。
4. 宇都宮陽東整体 Re:Bodyの整体アプローチ
4-1. 徹底的なカウンセリングと検査
・姿勢分析
・関節の可動域チェック
・生活習慣ヒアリング
姿勢のどこに問題があるかを丁寧に可視化します。
4-2. 姿勢矯正 × 筋肉調整の融合施術
- 骨盤・背骨のアジャスト
- 肩甲骨・首のモビリゼーション
- 筋膜リリース・トリガーポイント療法
根本原因にアプローチし、再発しにくい体づくりをサポートします。
4-3. セルフケア指導と生活習慣改善
- 姿勢リセットストレッチ
- デスクワーク環境のアドバイス
- 呼吸法・歩行指導など
整体だけでなく、日々の生活で改善を続けられるようサポートします。
5. 実際の改善例とお客様の声
「肩こりだけでなく、姿勢が良くなって気分も明るくなりました」（50代女性）
「猫背を指摘され、姿勢矯正と施術を受けてから肩が軽くなりました」（30代男性）
多くの方が「肩だけでなく、体全体のバランスが整った」と実感されています。
6. 姿勢を整えるメリットは肩こり改善だけじゃない
- 呼吸が深くなる
- 睡眠の質が上がる
- 疲れにくい体になる
- 若々しい印象を与える
姿勢改善は、健康・美容・メンタルのすべてに影響を与えます。
7. 肩こりに悩むあなたへ。今こそ根本改善の第一歩を
何年も続く肩こりを、「年齢のせい」「仕方ない」とあきらめていませんか？
宇都宮陽東整体 Re:Bodyでは、単なる“ほぐし”ではなく、根本原因にアプローチする整体で、あなたの快適な日常をサポートします。
8. よくあるご質問
Q：肩だけ施術してほしいのですが？
A：肩こりの原因は肩以外にあることが多く、全身をみた施術が効果的です。
Q：どれくらい通えばいいですか？
A：個人差はありますが、初回の評価をもとに最適な頻度をご提案いたします。
9. まとめ
肩こりは、「姿勢の歪み」から生じるケースが非常に多くあります。
整体による根本的なアプローチで、繰り返す肩こりの悩みから卒業しませんか？
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※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です
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