― 「姿勢のクセ」を変えれば、体は生まれ変わる ―
■ はじめに：「整体で整えてもすぐ戻る…」そんな経験ありませんか？
「整体で良くなったのに、数日で元に戻ってしまった」
「姿勢を意識しても、気づくと猫背に戻っている」
こんな悩みを抱えている方は少なくありません。
実はその原因の多くは、**日常生活の中に潜む“体のクセ”**にあります。
どんなに優れた施術を受けても、
日々の動作や姿勢のクセが変わらなければ、
体はまた元の状態に戻ってしまうのです。
宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）では、
この「クセ」を整えることを目的とした“整体習慣”を提案しています。
整体とは、単に痛みを取るものではなく、
**「体の使い方を再教育するケア」**です。
■ 日常生活の“クセ”が体を歪ませる
多くの不調は、突然起こるものではありません。
ほとんどが、日常の動きの積み重ねによって生じています。
たとえば…
- 片足に体重をかけて立つ
- 足を組んで座る
- スマホを見る時に首を前に出す
- 家事中、いつも同じ側で荷物を持つ
- 車の運転で背中が丸まる
こうした“何気ない動作”が、
時間をかけて筋肉や関節のバランスを崩していきます。
体は、使われる方向に合わせて変化します。
つまり、「よく使う筋肉は硬く」「使わない筋肉は弱く」なる。
それが歪みや痛みの原因へとつながるのです。
■ 姿勢のクセが引き起こす「体の不調」リスト
① 猫背
・肩こり・首こり
・頭痛・眼精疲労
・自律神経の乱れ（浅い呼吸）
② 反り腰
・腰痛・股関節痛
・ぽっこりお腹
・太ももの張り
③ 巻き肩
・肩の可動域制限
・呼吸が浅い
・背中の張り
④ 骨盤のねじれ
・膝や足首の痛み
・生理痛・便秘
・左右差による姿勢不良
つまり、日常生活のクセが続く限り、
どれだけ施術しても根本改善には至りません。
■ 「体を変える」とは、“使い方を変える”こと
Re:Bodyでは、施術の中で“使い方の再教育”を重視しています。
筋肉をほぐすだけでなく、
「どうすれば体を正しく使えるか」を一緒に学んでいく整体です。
◎ 正しい姿勢を「努力」ではなく「自然」にする
「背筋を伸ばそう」と頑張っても、筋肉バランスが整っていなければ長続きしません。
筋膜や関節の動きを整え、体の軸を戻すことで、
**“自然と良い姿勢でいられる体”**をつくります。
◎ 正しい動作を「意識」ではなく「習慣」にする
施術後に、自宅でできる簡単なストレッチや立ち方・座り方のポイントを伝え、
“体の再教育”をサポートします。
体の変化は、整体＋日常の意識で生まれるのです。
■ 「戻らない体」をつくるRe:Bodyの整体習慣
Re:Bodyでは、施術を“1回きりのリセット”で終わらせません。
定期的に体の状態を確認しながら、
**「クセの修正 → 再教育 → 定着」**というプロセスで、
戻りにくい体を育てていきます。
Step1：カウンセリングで“無意識のクセ”を発見
どんな動作・姿勢のクセが不調につながっているかを、
丁寧にカウンセリング。
仕事・家事・生活スタイルから、原因を一緒に探ります。
Step2：姿勢・動作評価で可視化
耳・肩・骨盤・膝・足首のラインをチェックし、
どの部分が前後・左右にずれているかを確認。
写真や鏡を使って「自分の体を理解する」時間をつくります。
Step3：施術でバランスを整える
筋膜・関節・呼吸を整え、歪みをリセット。
同時に、体幹（インナーマッスル）が働きやすい状態を作ります。
Step4：セルフケア・動作指導
施術後は、「正しい立ち方・座り方・歩き方」をレクチャー。
自宅でも実践できる習慣づくりをサポートします。
■ 日常でできる「クセ改善」のセルフチェック
次の質問に“YES”が多ければ、体のバランスが崩れているサインです。
- 片足に体重をかけて立つ
- 座るとき足を組む
- デスクワークで前のめりになりがち
- 寝る姿勢がいつも同じ
- 呼吸が浅い
- 最近、疲れやすくなった
一つひとつの「クセ」に気づくことが、体を変える第一歩。
整体はその“気づき”を導くサポートでもあります。
■ 「体のクセを変える」と人生も変わる
体が軽くなると、心も前向きになります。
「立つ・歩く・座る」といった基本動作が快適になることで、
行動範囲が広がり、趣味や仕事にも意欲的に取り組めるようになります。
整体とは、体だけでなく、人生の質（QOL）を高めるケアです。
■ 宇都宮陽東整体 Re:Bodyの想い
私たちが目指すのは、
「痛みを取る整体」ではなく、
「痛みが戻らない体をつくる整体」。
そのためには、施術だけでなく、
あなた自身が“体の使い方”を理解し、変えていくことが大切です。
Re:Bodyは、整体を通して「体を再教育する場所」。
あなたが“自分の体を取り戻す”ためのパートナーでありたいと考えています。
■ まとめ：整体は「体の再学習」
整体は、受けて終わりではなく、
日常生活のクセを見直し、「体の使い方を整える」ための学びです。
体は、変えた分だけ、応えてくれます。
「猫背を直したい」「腰痛を繰り返したくない」
そんな方は、ぜひ一度、自分のクセを見直してみましょう。
宇都宮陽東整体 Re:Bodyが、
あなたの“体の習慣”を整えるお手伝いをいたします。
【宇都宮陽東整体 Re:Body】 ご予約・ご相談はWEB・お電話・LINEにて受付中！
ご予約・お問い合わせはこちら → [予約ページリンク]
初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜90分程度です
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