季節の変わり目に整体がおすすめな理由

― 体調を崩しやすい時期こそ、整えるチャンス ―

■ はじめに：季節の変わり目、なんとなく体がだるい…その理由は？

「最近、朝起きてもスッキリしない」
「肩こりや頭痛がひどくなる」
「気分が落ち込みやすい」

季節の変わり目になると、こうした不調を感じる方が増えます。

実際、春や秋などの「寒暖差が大きい時期」は、
体が急激な環境変化に対応しようとして疲労を蓄積しやすくなります。

気温、気圧、湿度、日照時間――
これらが同時に変わることで、自律神経が乱れやすくなり、
筋肉や血流、呼吸のリズムにも影響を与えるのです。

そんな季節の変わり目こそ、
整体で体をリセットするベストタイミングです。

宇都宮陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）では、
「季節変化に強い体を育てる整体ケア」をご提案しています。

■ 季節の変わり目に起こる「体の不調」とは？

季節の変化によって起きやすい症状には、次のようなものがあります。

● 身体的な不調

• 肩こり・首こり
• 頭痛・めまい
• 背中のハリ・腰痛
• 冷え・むくみ
• だるさ・疲労感
• 関節の痛み

● 精神的な不調

• 集中力の低下
• イライラ・不安感
• 睡眠の質の低下

● 自律神経由来の症状

• 手足の冷え
• 胃腸の不調
• 呼吸が浅くなる
• 立ちくらみ

これらの不調は、体が環境にうまく“順応できていない”サイン。
そしてその根底には、自律神経と姿勢のバランスの乱れが関係しています。

■ 自律神経が乱れるメカニズム

人間の体は、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）がバランスを取りながら働いています。
しかし、季節の変わり目には次のような変化が起こりやすくなります。

1️⃣ 気温差 … 朝晩の冷えと昼の暖かさで体温調節が追いつかない
2️⃣ 気圧変動 … 低気圧や雨の日が続くと血管が拡張し、頭痛や倦怠感が出やすい
3️⃣ 日照時間の変化 … 日光不足によるセロトニン低下で、気分が不安定に

これらのストレスが重なると、
自律神経が過緊張を起こし、
血流・呼吸・筋肉の働きまで滞ってしまいます。

結果として、
「だるい」「重い」「眠れない」といった不調が現れるのです。

■ 整体で整える“自律神経と姿勢の関係”

Re:Bodyの整体では、
自律神経と深く関わる「姿勢」と「呼吸」を整えることを大切にしています。

背骨には交感神経・副交感神経が走っており、
姿勢の歪みはその働きを直接左右します。

猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなり、
副交感神経の働きが弱まって疲れやすくなる。
逆に、体が整えば呼吸が深まり、自律神経が安定します。

つまり、姿勢を整えること＝自律神経を整えることなのです。

■ 季節の変わり目に整体がおすすめな理由

① 乱れた自律神経を整えやすい

整体は、筋肉・骨格・呼吸を調整することで、
自律神経のバランスを自然に整えることができます。
「眠れるようになった」「呼吸が楽になった」と感じる方も多いです。

② 血流・リンパの流れを改善

寒暖差や気圧変化で滞りがちな血流を促進し、
冷えやむくみを防ぎます。体の“めぐり”が良くなることで、
疲労の蓄積をリセットできます。

③ 筋肉の緊張をゆるめ、姿勢をリセット

気温の変化で無意識に力が入り、肩や背中がガチガチになる季節。
整体で筋膜・関節をやさしく整えることで、
体が軽くなり、自然な姿勢を取り戻せます。

④ 免疫力を高めるサポートに

自律神経が整うと、免疫系の働きも安定します。
風邪をひきやすい季節や、疲れやすい時期にもおすすめです。

■ Re:Bodyが行う「季節ケア整体」の特徴

1️⃣ 国家資格者による体の評価と説明
姿勢・関節・筋肉のバランスを丁寧にチェックし、
「今の不調がどこから来ているのか」をわかりやすく説明します。

2️⃣ やさしい手技で深部を整える
強く押したりボキボキ鳴らすのではなく、
筋膜と関節の動きを調整し、神経系までやさしくアプローチ。

3️⃣ 呼吸と連動した施術
季節の変わり目で浅くなりがちな呼吸を整え、
副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めます。

4️⃣ 生活アドバイスもセット
施術後には、「季節に合わせたセルフケア法」や
「寝る前の呼吸ストレッチ」など、
ご自宅でもできる体の整え方をお伝えします。

■ こんな方におすすめ

• 季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 肩こり・頭痛・だるさが出やすい
• 寝ても疲れが取れない
• 天気が悪いと体調が悪化する
• 最近、姿勢が悪くなった気がする

こうした方は、「自律神経×姿勢」の両面から整える整体が効果的です。

■ 季節を味方にする体づくりを

季節の変わり目は、体にとって「リセットのチャンス」でもあります。
体をゆるめ、血流を整え、深く呼吸できる状態をつくることで、
次の季節を元気に迎えられます。

整体は“治療”ではなく、“体のリズムを整えるメンテナンス”。
季節ごとに定期的なケアを取り入れることで、
疲れをためず、健康を長く維持することができます。

■ 宇都宮陽東整体 Re:Bodyの想い

私たちが目指すのは、
「季節や年齢に左右されず、いつでも動ける体をつくる」こと。

そのために、施術だけでなく、
呼吸・姿勢・生活習慣まで含めてトータルで整えます。

整体を通して「体の声を聴く時間」をつくることで、
あなたの体は確実に変わっていきます。

■ まとめ：季節の変わり目は、“整える”最適なタイミング

季節の変化に体がついていけないときは、
「不調のサイン」が出ている証拠。

そのサインを見逃さず、
早めにケアを取り入れることで、
体も心も安定して過ごせるようになります。

整体で整えた体は、
次の季節に強く、軽く、しなやかに。

宇都宮陽東整体 Re:Bodyが、
あなたの“季節の変わり目を快適に過ごす体づくり”をサポートします。

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