「整体とマッサージって、結局何が違うんですか？」
「肩こりや腰痛なら、マッサージでもいいのでは？」

宇都宮で整体の臨床に携わっていると、
この質問を本当によく受けます。

実際、整体を探している方の多くが、

• 整体とマッサージの違いがよく分からない
• どちらに行けばいいか迷っている
• 何となく楽になりそうな方を選んでいる

という状態で来院されます。

まず結論からお伝えします。

整体とマッサージは、目的も考え方も役割もまったく違います。

どちらが良い・悪いという話ではありません。
目的に合っていない選択をすると「思っていたのと違った」と感じやすい
というのが、臨床現場での正直な実感です。

この記事では、

• 整体とマッサージの根本的な違い
• それぞれが向いている人の特徴
• なぜマッサージでは変わらない人が多いのか
• 整体を選ぶべきケースとはどんな時か
• 宇都宮で整体を探す際の考え方

を、整体師の視点から分かりやすく解説していきます。

第1章｜整体とマッサージは「目的」が違う

整体とマッサージの違いを理解するうえで、
最も重要なのは 目的の違い です。

■ マッサージの目的

マッサージの主な目的は、

• 筋肉をほぐす
• 血流を良くする
• 緊張を和らげる
• リラックスする

つまり、
「今つらい状態を楽にすること」
が目的です。

疲労が溜まっている時や、
一時的に体を休めたい時には、とても有効です。

■ 整体の目的

一方、整体の目的は、

• 姿勢や体のバランスを整える
• 動きのクセを見直す
• 負担のかかり方を変える
• 不調が起きにくい体をつくる

つまり、
「なぜつらくなっているのかを整えること」
が目的です。

ここが、整体とマッサージの最も大きな違いです。

第2章｜「楽になる」と「体が変わる」は別物

多くの方が混同しているのが、

• 楽になる
• 体が変わる

この2つです。

■ マッサージで起きていること

マッサージを受けると、

• 筋肉が一時的に緩む
• 血流が良くなる
• 緊張が抜ける

ため、その場ではとても楽になります。

しかしこれは、
体の構造や使い方が変わったわけではありません。

■ 整体で目指していること

整体では、

• なぜそこに負担が集中しているのか
• なぜ同じところがつらくなるのか

を見ながら、

• 姿勢
• 関節の動き
• 体重のかけ方

を整えていきます。

結果として、

• 戻りにくくなる
• 疲れにくくなる
• 不調が出にくくなる

という変化を目指します。

第3章｜なぜ「マッサージに通っても変わらない」のか

「マッサージにずっと通っているけど、良くならない」
この相談は本当に多いです。

その理由はシンプルです。

マッサージは原因ではなく、結果にアプローチしていることが多い
からです。

■ 例：肩こりの場合

肩こりの原因が、

• 猫背
• 骨盤の傾き
• 頭の位置のズレ

にある場合、
肩だけをほぐしても、原因は変わりません。

そのため、

• その場は楽
• 数日で戻る
• またマッサージ

というループに入りやすくなります。

第4章｜マッサージが向いている人の特徴

ここで誤解しないでほしいのは、
マッサージが悪いわけではないということです。

マッサージが向いているのは、次のような方です。

• 一時的な疲労が強い
• 仕事や家事の合間にリラックスしたい
• 精神的な緊張を抜きたい
• 今は「楽になること」を優先したい

この場合、マッサージは非常に良い選択です。

第5章｜整体が向いている人の特徴

一方、整体が向いているのは次のような方です。

• 何年も同じ不調を繰り返している
• マッサージではすぐ戻ってしまう
• 姿勢や体の歪みが気になる
• 根本的に体を変えたい
• 不調と一生付き合うのは避けたい

このような場合、
整体の考え方が合いやすくなります。

第6章｜整体では「強さ」や「気持ちよさ」を重視しない理由

整体を初めて受けた方から、

「思ったより強くないですね」
「気持ちいい感じではないですね」

と言われることがあります。

これは、整体が

• 強さ
• 気持ちよさ

を最優先にしていないからです。

整体では、

• 体がどう反応するか
• 動きがどう変わるか

を重視します。

強い刺激は、
かえって防御反応を起こし、
体を硬くしてしまうこともあります。

第7章｜整体は「通えば良い」ものではない

マッサージは、

• 疲れたら行く
• つらくなったら行く

という使い方が一般的です。

一方、整体は、

• 体の変化を積み重ねる
• 使い方を修正する

という性質上、
通い方にも意味が必要になります。

だからこそ整体では、

• なぜこの頻度なのか
• なぜこの期間が必要なのか

を説明することが重要になります。

第8章｜宇都宮という地域性と不調の関係

宇都宮は、

• 車移動が多い
• 座る時間が長い
• 運動量が少なめ

という生活スタイルの方が多い地域です。

この環境では、

• 骨盤が固まりやすい
• 猫背になりやすい
• 肩や腰に負担が集中しやすい

ため、
マッサージだけでは追いつかないケースが多くなります。

第9章｜整体とマッサージ、どちらを選ぶべきか迷ったら

迷った時は、次の質問を自分にしてみてください。

• 今は「楽になりたい」だけか
• それとも「体を変えたい」のか

どちらが正解ということはありません。

ただし、

• 体を変えたい
• この先も同じ不調を繰り返したくない

のであれば、整体の考え方が必要になります。

第10章｜宇都宮陽東整体 Re:Bodyの考え方

Re:Bodyでは、

• マッサージ的な「その場しのぎ」
  ではなく
• 不調を繰り返さない体づくり

を大切にしています。

そのため、

• なぜ今の状態なのか
• どこを整えると楽になるのか
• どうすれば戻りにくくなるのか

を丁寧に説明しながら整体を行っています。

第11章｜整体を選ぶ前に知っておいてほしいこと

整体を選ぶ際に大切なのは、

• 気持ちよさ
• 価格
• 近さ

だけではありません。

• 説明に納得できるか
• 体の変化を一緒に見てくれるか
• 安易な約束をしないか

こうした視点が、後悔しない選択につながります。

第12章｜まとめ｜違いを知ると選び方が変わる

整体とマッサージの違いは、

• 施術方法
  ではなく
• 目的と考え方

の違いです。

• 楽になりたい → マッサージ
• 体を変えたい → 整体

この視点を持つだけで、
整体選びで迷うことは大きく減ります。

宇都宮で整体を探している方にとって、
この記事が「納得して選ぶための材料」になれば幸いです。

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