こんにちは。
宇都宮市陽東にある「うつのみや陽東整体 Re:Body（カラダ再生ラボ）」です。
「雨が降る前になると頭が痛くなる」
「梅雨の時期は腰が重い・関節がうずく」
「台風が近づくと、だるさや肩こりが悪化する」
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、天気と体調の変化が関係している可能性があります。
今回は、整体師の視点から
▶ なぜ天気で体がつらくなるのか
▶ 対策として何ができるのか
を、わかりやすくお伝えします！
■ 雨の日に体がつらくなる原因は「気圧」と「自律神経」
天気が崩れる前は、「気圧（空気の圧力）」が下がります。
この変化に体が過剰に反応すると、以下のようなことが起こります。
◉ 血管が拡張 → 頭痛・だるさ
◉ 自律神経が乱れる → 不眠・イライラ・疲労感
◉ 関節や筋肉がむくむ → 古傷の痛みや腰・肩の重さ
つまり、「低気圧＝体のストレス状態」とも言えるのです。
■ 特に影響を受けやすい人の特徴
☑ 肩こり・首こりが慢性化している
☑ 天気が崩れる前に頭痛やめまいが出る
☑ ストレスを感じやすく、疲れが抜けにくい
☑ 自律神経が乱れやすい（不眠・冷え性など）
こうした方は、気圧の変化によって体のバランスが崩れやすい状態になっています。
■ 整体師が教える！雨の日のセルフ対策3選
✅ 1. 深呼吸＋首ストレッチで自律神経を整える
→ 鼻から吸って、口からゆっくり吐く呼吸を5回
→ 首をゆっくり左右に倒して20秒ずつキープ
✅ 2. 背中～腰を温める（入浴・カイロ）
→ 自律神経の安定と血流アップに効果的
✅ 3. 朝に軽い散歩 or ラジオ体操
→ 天気に関係なく「動く習慣」をつくることで、気圧に負けない体へ
■ 整体でできる「雨の日の体づくり」
当院では、以下のような施術を通じて“気圧に負けない体”をつくるサポートをしています。
- 首・背中・骨盤のバランス調整で自律神経を安定させる
- 筋肉の緊張をやさしくゆるめて血流を改善
- むくみや冷えを防ぐ姿勢改善・代謝アップ
慢性的な不調を抱えている方ほど、**「予防的ケア」**の重要性を実感されます。
▶ 雨の日の不調にお悩みの方へ
「この時期はいつも調子が悪い…」とあきらめている方こそ、
根本から整えるチャンスかもしれません。
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初回 3,980円（税込）
※初回はカウンセリング＋検査＋施術で60〜75分程度です
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📞 TEL：080-3599-5366
■ 最後に
天気は変えられませんが、体の受け止め方は変えられます。
「天気に振り回されない体」をつくることが、
毎日をラクに、楽しく過ごす第一歩です。
気になる方は、お気軽にご相談くださいね！
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